其實(shí)并不算嚴(yán)格意義上的早起，一般人對早起的理解，最晚也得是早上六點(diǎn)就起床吧。但是對我而言，七點(diǎn)十五起床就算早起了，因?yàn)槠匠６紩?huì)睡到八點(diǎn)半左右，上班地點(diǎn)離住的地方近啊，完全沒有早起的動(dòng)力了。而且晚上經(jīng)常會(huì)刷手機(jī)到十二點(diǎn)，早上那段時(shí)間睡眠質(zhì)量特別好，真舍不得起來。

怎么今天就早起了呢？就是睡覺前把鬧鐘調(diào)早了，想早點(diǎn)起來試試看工作一天的精力是否充沛，是否能做點(diǎn)什么事兒。

剛好簡書有個(gè)日更挑戰(zhàn)，你看，這不就是利用這段時(shí)間最好的方式么。既能寫點(diǎn)東西讓自己有點(diǎn)滿足感，也能間接培養(yǎng)下長期主義，養(yǎng)成好習(xí)慣。可謂一舉兩得，美哉美哉。

早起還得對應(yīng)早睡，但是由于長年累月的生物鐘和工作關(guān)系，太早睡幾乎是不太可能的。按照成年人一天睡七到八小時(shí)算，早上七點(diǎn)起床，那就的十一點(diǎn)睡覺。六點(diǎn)起床，十點(diǎn)就得睡了。

但是早起到你上班的這段時(shí)間確實(shí)是很好的沒有打擾的個(gè)人時(shí)間，我說的沒有打擾是真的完全沒有打擾，因?yàn)閯e人都在睡覺，完全屬于你自己的時(shí)間。

這么算的話，至少能多出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果可以的話還能多出更多，算兩個(gè)小時(shí)。每天多兩個(gè)小時(shí)，一個(gè)月30天，60個(gè)小時(shí)。一年能有720個(gè)小時(shí)的時(shí)間是完全屬于你自己的可控時(shí)間，可以給自己定一些小目標(biāo)，去一個(gè)一個(gè)啃下來。

先給自己定個(gè)早起的小目標(biāo)吧，前一個(gè)禮拜，七點(diǎn)起床。起來走一走，把身體從睡眠模式中切換到日常模式中。冥想十分鐘，洗漱，可以適當(dāng)做幾組俯臥撐，讓身體熱起來。

開始日更挑戰(zhàn)，吃早飯，看書到準(zhǔn)備去上班。

一定要注意別刷微信微博抖音，這些都是時(shí)間大殺器，會(huì)讓你好不容易多出來的個(gè)人時(shí)間被空耗了。

微博微信上班摸魚的時(shí)候刷它不香嗎？為啥要占用我們自己獨(dú)有的時(shí)間呢，還沒錢拿，多虧啊。這個(gè)虧咱們堅(jiān)決不吃，絕對不能吃，死活也不吃。

隨便扯幾筆也有七八百字了，行了，今天日更完成。接著加油！

Ps：樓上住了一家三口，小孩估計(jì)就一兩歲，已經(jīng)開始哭了，上午8點(diǎn)。。。。