1.造成焦慮的根源：那個你不得不愛的女人(導(dǎo)師）布置的暑假任務(wù)——把畢業(yè)論文前兩章寫好+對于身材的掌控力變?nèi)?/p>

2.痛苦原因：論文：逃避—拖延—缺乏行動力—抗拒—效率低—著急—焦慮+身材焦慮

3.分析：寫論文其實沒那么難，是你懼怕其資料輸入大腦的繁瑣過程，又怕用心寫了再受批評，受到打擊傷心難過，因為那可愛女人對你論文的批評多于夸贊，準(zhǔn)確地說只有一次。

因此難以開始，你視它為猛獸一天天拖延實則躲避，然而這假想敵在你心中越來越龐大，躲避又能躲避到何時，最后不還是要面對，時間更加緊迫熬夜使你更加痛苦。

逃避使你拖延，拖延到最后期限，你開始焦慮了，家人叫你做這做那，你做著、逗趣著，其實心里焦慮從來沒有停下，除了睡著做著混亂的夢時像個麻木的傻瓜，你想，其實永遠(yuǎn)在夢里醒來又何嘗不是一種解脫。

這都是逃避，你要勇敢面對才好。你都明白，那些抑郁癥焦慮癥的又什么道理不懂呢。

4，解決辦法：

你以后前途是光明的，但你不能沉浸在未來成功時的渴望中，又兩手空空腦袋空空地等著它到來，那是不可能的。

那些大人各說己說，讓你發(fā)論文讓你申博讓你考公考編讓你考慮未來的婚姻未來自己的家庭；你的同齡人都忙的風(fēng)風(fēng)火火，有的結(jié)婚、有的到處以文參會公派旅游、有的去杭州跟拍遇見新伙伴、有的為了走出焦慮內(nèi)耗選擇體力外耗抵扣內(nèi)耗，看起來風(fēng)風(fēng)光光充滿了能量。你看著朋友圈還有beyond私信你給你分享喜悅或者炫耀搞你心態(tài)，你羨慕他們一個個自由自在而你待在家里想三想四，也想通過做沒有嘗試過的事情恢復(fù)能量，家人嫌你不務(wù)正業(yè)潑冷水橘子也不想讓你去唯恐被別人相中了釣走，你什么也沒有達(dá)成所愿，心里被挫敗感充斥著。但那又如何呢，你最需要的不是羨慕他人跟著別人的路走，這是你自己的人生，你要適應(yīng)自己，適應(yīng)自己的狀態(tài)，找到自己的人生節(jié)奏。這才是真的。

另外還有身材，不知為何從研二開始你就日漸有了小肚子，或許是久坐造成的，飯量大將脂肪都囤積于此，再加上有你的竹竿室友的襯托，顯得你胖，但多的是人羨慕你整體外觀的瘦、高個身材的三七分比例和你的冷白皮，人要多看自己所擁有的一切。除了你自己的視角看起來肚腩很肥和大腿肉很多以及腿不夠直外，沒那么多人關(guān)注這些。至于肚腩，那也是可愛的，你應(yīng)該愛上不同時期的自己，而不是一直懷念過去。相信過去能掌控自己身材的你也會羨慕如今學(xué)業(yè)小有成就、跳出了那時討厭的圈子的自己。接受現(xiàn)在的軟糯身材，也堅信自己會有變得健美性感的能力。

至于對橘子的依賴：我不得不說，女性先天的母性會讓自己習(xí)慣性做利他的行為，朋友遇上困難，你就會放下自己手頭緊迫的事情，想盡辦法為他們做點什么，排解、分析、去找途徑，有時甚至別人也沒有說需要你。而他作為男性，還在一個走向成熟的起步階段，共情力也沒有你強(qiáng)，情緒也沒有處于正常狀態(tài)的你穩(wěn)定，你曾經(jīng)耐心聽他訴說開導(dǎo)他，就習(xí)慣的想著以情換情，在你困難的時候他就時刻有時間有耐心傾聽并幫助你。當(dāng)你幫助別人的時候要拿出對待貓貓狗狗的格局和氣度才行，別想著會有什么回報，就像你買貓糧喂貓看著它們吃飽就歡天喜地，哪還指望它給你投懷送抱跟你回家呢。再者也是受了電視劇和那些視頻的影響，又和身邊朋友的男朋友對比，看到女主陷入痛苦她們的男朋友會去搜相關(guān)視頻，理解她、關(guān)懷她，盡可能學(xué)著幫助女朋友走出抑郁和焦慮。那要么是演的，要么你沒遇上。他不是那么細(xì)膩的高敏感者了，或許在他大學(xué)期間自卑的時候，樂于認(rèn)識你、理解你，聽你的聲音看你的文，能和你的傷心難過共情，但現(xiàn)在他的能量很足，他找到了自己，或許現(xiàn)在的他才是真正的他，他依然喜歡你但不如大學(xué)的時候喜歡你，在他心中，他更看重他的兄弟，他可以在你孤獨無助的時候和他的朋友們一起出去釣魚一起嬉戲，除非你用嚴(yán)重的語言提醒他，他才能把一小會時間精力和耐心留給你。

是你錯了，是你不敢相信任何人，不敢把自己的軟肋全部暴露給你的朋友，又假裝自己朋友很多，導(dǎo)致他們也對你若即若離，你只相信橘子，你什么都告訴他，殊不知這樣會讓人厭煩，你在他身上寄托了太多，每個人都是個體，你憑什么要求他就應(yīng)該做這些做到位。與其把關(guān)注點都放他身上，不如眼光收回來看看自己，你自己都告訴別人，一個自己都不喜歡自己的人別人怎么可能喜歡她呢。

男人終究是指望不上的，愛自己才是終身浪漫的開始，上一次我們沒有靠別人一起克服了抑郁和焦慮，這次也一定可以，這可沒上次嚴(yán)重。

還有就是，不要總是因為達(dá)成一個宏偉的目標(biāo)感覺到了成功才將自己從焦慮的泥潭拉出，只期待好的結(jié)果，因為結(jié)果遲遲未到就痛苦挫敗。你要記得，結(jié)果是由緩慢的過程一天天達(dá)成的，你以為萬事結(jié)了果實才有意義，孰不知最有價值是過好當(dāng)下的每一天，盡量不讓它虛度。能多學(xué)點就多學(xué)點，達(dá)成了學(xué)習(xí)一個小目標(biāo)，我們再魔鬼訓(xùn)練幾天身材，晚上我們再出去擺攤，吸收人氣帶來的能量，慢慢找到自己的規(guī)律和平衡。

最后，不要恐懼，該來的總會來，不要恐懼發(fā)生，來就來，先寫出來，寫出來給幾個伯伯先發(fā)一發(fā)，讓他們指點一番改改再發(fā)給燕子，她再不滿意說你就說唄，又不是第一次了，你還怕了不成，掉層皮咋地。

今天的分析就到這里，我不能保證你以后不會陷入迷惘，但我們會越來越快地走出來，并且因為經(jīng)歷了而更加堅強(qiáng)，更加會取悅自己，更加了解自己，更加相信自己，更加佩服自己，更加能主宰自己的命運，掌控自己的人生。