我是誰(shuí)？
姓名：安素
三個(gè)標(biāo)簽：
1.健康睡眠公司的一名IT從業(yè)者，擅長(zhǎng)數(shù)據(jù)治理，項(xiàng)目管理，團(tuán)隊(duì)賦能。
2.為健康和美而食的臻品牌合伙人，傳播健康飲食理念，致力于變美變好看
3.終身學(xué)習(xí)踐行者，愛(ài)親子教育，愛(ài)親密關(guān)系，更愛(ài)自我成長(zhǎng)
易效能是什么？
易效能是中國(guó)的時(shí)間管理機(jī)構(gòu)，擁有易效能注冊(cè)商標(biāo)和易效能時(shí)間管理系統(tǒng)知識(shí)產(chǎn)權(quán)。
易效能致力于影響一億人提升效能。5年來(lái)，在全球14個(gè)國(guó)家和地區(qū)50城，足跡遍布中國(guó)大陸等...，開(kāi)課750＋場(chǎng)。喜馬拉雅FM《葉武濱時(shí)間管理100講》播放量超過(guò)1.2億。
易效能的愿景目標(biāo)是幫助一億人實(shí)現(xiàn)時(shí)間自由，平衡工作與生活，高效率，慢生活。
初識(shí)易效能
聽(tīng)說(shuō)易效能是2018年的給孩子報(bào)名的金色雨林學(xué)習(xí)力的課程時(shí)，機(jī)構(gòu)老師也是大學(xué)校友的Ashley火星媽，因?yàn)樗龍?jiān)持早起，朋友圈打卡，有一天看到了朋友圈鏈接關(guān)于早睡團(tuán)的介紹，我那個(gè)時(shí)候總是手機(jī)到很晚放不下，早上起不來(lái)的狀態(tài)，所以私聊了火星媽關(guān)于她早起，還有早睡團(tuán)的事情。
然后就有了接下來(lái)不同的緣分：第一，推薦了葉武濱老師最近的一個(gè)年度檢視直播課，第二，推薦了早睡團(tuán)訓(xùn)練營(yíng)的創(chuàng)辦人妙妙老師。
葉老師的那場(chǎng)直播課，對(duì)我震撼最大的就是他教育的孩子碾壓了太多同齡孩子，那么優(yōu)秀的孩子必然會(huì)有更優(yōu)秀的父母。當(dāng)然除了這一點(diǎn)，還有葉老師的各種時(shí)間管理的理念，工具，還有他踐行的極致的結(jié)果，還有其它學(xué)員的案例。
因?yàn)槟菚?huì)兒知識(shí)付費(fèi)還沒(méi)有讓我有特別深刻的認(rèn)識(shí)，所以對(duì)于3800兩天的一門(mén)線下課程來(lái)說(shuō)是覺(jué)得貴而且沒(méi)有足夠時(shí)間，也擔(dān)心學(xué)習(xí)的效果，我沒(méi)有報(bào)名。
結(jié)緣妙妙老師
我沒(méi)有當(dāng)時(shí)選擇易效能線下課，但是我選擇了加入妙妙老師的早睡團(tuán)。第一期跟著打卡學(xué)習(xí)，第二期就開(kāi)始做組長(zhǎng)，營(yíng)委。因?yàn)槊蠲罾蠋熈硗庖粋€(gè)身份是易效能全球總教練。在早睡團(tuán)的踐行同時(shí)，也在吸收易效能的各種知識(shí)，結(jié)識(shí)了不少易效能小伙伴。特別是被推薦參加時(shí)間管理小白訓(xùn)練營(yíng)，聽(tīng)時(shí)間管理100講，還跟著妙妙老師學(xué)習(xí)時(shí)間管理九段。
將近兩年時(shí)間，一直被易效能的理念浸泡，還被各種案例所吸引，結(jié)識(shí)了很多線下見(jiàn)面的小伙伴，越來(lái)越憧憬線下課的學(xué)習(xí)。
一階線下課
2020.12.15—2012.12.16，我終于到了易效能的線下課堂，從一開(kāi)始入群到訂酒店，尋找拼房小伙伴，請(qǐng)假，第一次獨(dú)立開(kāi)車出行，全部都充滿了希望和力量，期待著一次收獲滿滿的知識(shí)之旅。
認(rèn)識(shí)了好多小伙伴，還遇到了很多熟悉的早睡團(tuán)睡友，還有讓我知道易效能的領(lǐng)路人Ashley火星媽～
當(dāng)然還有葉武濱老師！
課堂收獲滿滿，學(xué)好時(shí)間管理，才能過(guò)高效而不是失衡的生活！
踐行目標(biāo)&收獲
90天踐行目標(biāo)：
1.減重15斤
2.早起6：00
3.每天寫(xiě)反思日記
關(guān)于減重：
調(diào)整健康飲食習(xí)慣，低升糖飲食，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。周二周五晨跑，周三周日瑜伽。跟自己立下的flag就要好好的執(zhí)行！
關(guān)于早起：
早起就必須早睡，所以每天11點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，偶爾有事耽誤也要盡可能放棄或者是早睡。
早起之后，可以寫(xiě)晨間日記，還可以看書(shū)，感覺(jué)一下子多了一些時(shí)間，感覺(jué)特別好。
關(guān)于寫(xiě)反思日記：
現(xiàn)在是晚上寫(xiě)，很容易超時(shí)睡覺(jué)，我覺(jué)得需要整合晨間日記和反思日記，踐行就是不斷的調(diào)整，不斷的進(jìn)步。
下一步行動(dòng)
繼續(xù)堅(jiān)持，加油！每一次的改變都是一次不小的進(jìn)步！
