昨天讀了《暗時(shí)間》，沒(méi)有從頭讀到尾，翻著看了看。
《暗時(shí)間》，作者是個(gè)程序員，看了許多國(guó)外的心理學(xué)書(shū)加上自己的理解、實(shí)際寫(xiě)出來(lái)的一本書(shū)。
我讀他的書(shū)，看到許多我也看過(guò)的書(shū)，發(fā)現(xiàn)許多他講的問(wèn)題，都是我之前或現(xiàn)在正在遇到的。因?yàn)槟挲g、生活環(huán)境、知識(shí)、認(rèn)知的差異，出現(xiàn)了他在十幾年前走路的和我現(xiàn)在異常的像。當(dāng)然這都是我在強(qiáng)行貼金。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，這本書(shū)就是告訴我，你并不孤獨(dú)，其實(shí)你想的我們?cè)缍枷脒^(guò)了，你看，這是解決方法，你拿去試一試，不行了你再去看看這些人怎么說(shuō)...
這就想前幾年我覺(jué)得未來(lái)沒(méi)有希望，做什么都改變不了。但看胡適，想象著第一批留學(xué)歸來(lái)的積極改變的勇士，也想到李鴻章出訪國(guó)外坐電梯看高樓，但還要回國(guó)的絕望。
當(dāng)時(shí)就覺(jué)得，我還是可以做些什么...
這里順便推薦一下資中筠在一席的演講，我想稱(chēng)她為先生，因?yàn)槿绻晃慌亢芙艹?、有很大貢獻(xiàn)就會(huì)被稱(chēng)之為先生。我知道所稱(chēng)別人為先生的人一定是真心的，我雖然有時(shí)也會(huì)跟著稱(chēng)為先生，但內(nèi)心還是覺(jué)得很別扭，我不知道為什么，所以我沒(méi)有寫(xiě)先生，也沒(méi)有寫(xiě)女士。
那篇演講我聽(tīng)了三遍，每次聽(tīng)都有收獲，我想在B站上搜一下轉(zhuǎn)給同學(xué)，但沒(méi)有，百度也沒(méi)有。很可惜，真的很可惜，真的真的真的很可惜。
我剛剛我以為在微信上找到了，但點(diǎn)進(jìn)去被封了。
我不知道為什么我這兩天有點(diǎn)讀不進(jìn)去書(shū)。
可能是前天設(shè)置的“五十個(gè)番茄鐘”學(xué)會(huì)音標(biāo)和1000個(gè)單詞有問(wèn)題，又給自己強(qiáng)加了許多壓力，內(nèi)心覺(jué)得今天要做這么多事，好累，隨性就不去做了。
這是我昨天的日記。
今天早上上課的狀態(tài)都是很好的，上完課之后列出計(jì)劃之后就不行。
今天10次番茄鐘，其中分心32次，還有一次中途被打斷。精神十分的不集中，而且壓力很大，感覺(jué)自己沒(méi)有放松的時(shí)候。
這可能因?yàn)槭俏伊邢碌挠?jì)劃太多、太重了。
今天讀《暗時(shí)間》，“我任務(wù)切換需要耗費(fèi)許多額外的開(kāi)銷(xiāo)， 如果一個(gè)系統(tǒng)不停地在多任務(wù)之間來(lái)回倒騰就會(huì)損耗大量的時(shí)間在上下文切換上無(wú)形中浪費(fèi)了很多時(shí)間?！薄跋啾戎?，如果只做一件任務(wù)就不會(huì)有此損失?！薄?/p>
今天的任務(wù)就有九項(xiàng)這太多了，我的大量時(shí)間都花費(fèi)在如何規(guī)劃行程上。而且需要做的事是如此的多，不僅會(huì)給自己壓力，還會(huì)在做一件事的時(shí)候想著下一件事什么時(shí)候去做，甚至完成一項(xiàng)任務(wù)的成就感也不會(huì)很多，因?yàn)橹煌瓿闪?/9，還有8/9沒(méi)有完成呢。一想到這，就不想再去學(xué)習(xí)了。
再想到自己都沒(méi)有放松，沒(méi)有去玩，學(xué)的還如此吃力低效，索性看起視頻逃避焦慮起來(lái)。
還好，還好，我開(kāi)了一個(gè)番茄鐘，開(kāi)始坐下寫(xiě)作，梳理今天的事情。
因?yàn)槲覂?nèi)心知道我要先放棄“五十個(gè)番茄鐘”學(xué)會(huì)1000個(gè)單詞，并且要放棄閱讀《神奇樹(shù)屋》。只專(zhuān)注在音標(biāo)、上課、新概念上，因?yàn)檫@已經(jīng)很多了，夠我學(xué)習(xí)了。
我要學(xué)會(huì)放棄，果斷放棄或者延后不適合自己的目標(biāo)任務(wù)。
我想把準(zhǔn)備上課、上課、新概念學(xué)習(xí)、新概念練習(xí)當(dāng)成一天必須要做的，是像之前上課一樣，是每天必須要上的課。之后的空閑時(shí)間去進(jìn)行“五十個(gè)番茄鐘”學(xué)習(xí)音標(biāo)，去閱讀。或者去放松、跑步、娛樂(lè)等等。
今天我把任務(wù)縮減成三項(xiàng)，上課、音標(biāo)、新概念。
就三項(xiàng)，我就完成了上課這一項(xiàng)。
因?yàn)槲乙魳?biāo)后面標(biāo)注了4，告訴自己今天需要學(xué)習(xí)4個(gè)番茄鐘，新概念后面標(biāo)注了8、9課?練習(xí)。
我一想到音標(biāo)今天要學(xué)4個(gè)25分鐘，我就不想去學(xué)了。
我應(yīng)該每天把重要的事寫(xiě)出來(lái)就好，不再規(guī)定去學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間，那樣只有壓力，只會(huì)帶來(lái)積極性。
我知道我現(xiàn)在最需要的是，坐下來(lái)放空一下，清空一下腦子，想想重要問(wèn)題、大問(wèn)題。
但我現(xiàn)在做的時(shí)候，給自己各種壓力，不讓自己去靜下來(lái)，去假裝自己很忙，要抓緊各種時(shí)間學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，甚至要出門(mén)，電子書(shū)沒(méi)有調(diào)出來(lái)之前就不會(huì)走出去一步，生怕錯(cuò)過(guò)一個(gè)信息。
我今天晚上吃完晚飯，在外面轉(zhuǎn)了一會(huì)。突然肚子有點(diǎn)空，第一個(gè)念頭就是，該吃晚飯了。 ?。縿倓偛皇莿偝赃^(guò)晚飯嗎？吃了什么？為什么我會(huì)沒(méi)有吃晚飯的記憶？
可能這就是邊吃晚飯邊聽(tīng)書(shū)或者看視頻的代價(jià)吧，已經(jīng)忘了慢慢吃飯是什么感覺(jué)了。我一個(gè)人的話(huà)，不帶耳機(jī)吃飯的時(shí)候就會(huì)焦慮，會(huì)覺(jué)得自己不利于這些時(shí)間就會(huì)錯(cuò)過(guò)許多。
我只學(xué)到了表面，只在碎片時(shí)間給自己施加壓力，然后在一大片空閑時(shí)間里，我就可以刷手機(jī)。
一杯裝滿(mǎn)污水的杯子，再怎么加水，也改變不了。
其實(shí)，當(dāng)我坐到那里冥想的時(shí)候，真的很好，還會(huì)上癮，但我不知道為什么會(huì)拖延自己，不讓自己去冥想。告訴自己還有很多事需要做，現(xiàn)在還不能休息，然后拿起手機(jī)繼續(xù)看。
我現(xiàn)在就是給自己施壓，然后玩手機(jī)拖延，導(dǎo)致一天什么都沒(méi)有做，晚上焦慮，開(kāi)始懷疑自己。
還好，我應(yīng)該知道我現(xiàn)在需要去做什么了。每天上節(jié)英語(yǔ)課，把自己心里想的都寫(xiě)出來(lái)，剩下的時(shí)候就放松。就這樣。
我現(xiàn)在心里是有好多想法，按理來(lái)說(shuō)是應(yīng)該都寫(xiě)出來(lái)，這樣一是可以清空大腦，二是可以梳理再加工想法。
但白天的時(shí)候總是告訴自己，你現(xiàn)在應(yīng)該要去學(xué)別的東西，其他的東西比寫(xiě)作更重要?？赡苁俏覐?qiáng)迫自己不去做自己想做的事情，所以我才會(huì)焦慮。
寫(xiě)作是真的好，寫(xiě)下來(lái)不僅能理清楚思緒，還能擴(kuò)展一下。而且在寫(xiě)的時(shí)候，一點(diǎn)其他的想法都沒(méi)有了，雖然在寫(xiě)的焦慮的時(shí)候，我感覺(jué)很悶，就去把窗戶(hù)打開(kāi)透透氣，可能寫(xiě)作也可以抒發(fā)情緒。
真的真的非常好，可能我現(xiàn)在最想做的就是把心里想的都寫(xiě)出來(lái)，要不然腦子都要成漿糊了。
想寫(xiě)的如，禮儀到底重要不重要？如果我們只是一個(gè)程序怎么辦？這兩個(gè)問(wèn)題這段時(shí)間，每天都在纏著我，不管干什么我都會(huì)想。
比如，做到尊敬的人面前你要不要按照他的規(guī)矩來(lái)？到一個(gè)陌生的國(guó)家需不需要按照其他國(guó)家的禮儀來(lái)進(jìn)餐？那跟同學(xué)之間呢？或者是自己知道現(xiàn)在最標(biāo)準(zhǔn)、最優(yōu)雅的吃飯方式是什么，但不想按照那樣去做，怎么辦？那每個(gè)場(chǎng)景做的事都不一樣，會(huì)不會(huì)有點(diǎn)不知行合一？
我知道這樣想有點(diǎn)極端，什么要入鄉(xiāng)隨俗什么不懂問(wèn)就好，或者跟我之前一樣不會(huì)的事，就慢半拍，看別人先做。但，我不知道，哪種情況下才是真正的我。我現(xiàn)在在尋找那個(gè)真正的我會(huì)做些什么事。
是這樣的，以上這些都是因?yàn)椋屯瑢W(xué)去吃意面，她吃的時(shí)候用叉子卷了一下，我知道，應(yīng)該那樣吃，可能會(huì)好一點(diǎn)。但是我還是依舊直接提起來(lái)。我不知道那個(gè)才是我。因?yàn)槲胰绻肋@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是什么，那我故意不去這樣做，其實(shí)是在有意的反抗，不過(guò)這也不算是反抗，是可以的模仿，因?yàn)榉聪虻哪７乱彩且环N模仿。
可能是我讀的書(shū)都是學(xué)了個(gè)表，沒(méi)有領(lǐng)悟真正的內(nèi)容，所以總會(huì)走偏。我最近的文章都很不尊重讀者，也不尊重我自己?？偸歉械阶詈笃谙薏艑?xiě)。也沒(méi)有修改檢查，我對(duì)自己的標(biāo)準(zhǔn)放低了，而且這還是在我以為其他事更重要的情況下。
我現(xiàn)在寫(xiě)完了，內(nèi)心很平靜，沒(méi)有焦慮，可能寫(xiě)作對(duì)于目前我來(lái)說(shuō)就是最好最重要的。
