（碎片化閱讀五篇年度計劃文章，但根本沒按主題閱讀的套路進行，而且拖延至今并通讀兩遍才寫完。）
一 要事第一，著眼于長“半衰期”的重大事項
如：家庭、健康、思維、學(xué)識、情緒等。
二 SMART原則
切記：做夢≠計劃！
靠譜的計劃必須同時是：具體、量化、時限、結(jié)果導(dǎo)向、實現(xiàn)可能性。
那如何分解、細化？
一定要抽絲剝繭，詳盡明確完成的程度和過程要求！應(yīng)拆分成每個統(tǒng)一頻率的固定動作。
可以借助@彭小六說的一個妙招：針對你預(yù)計設(shè)定的計劃，分別找“我要做、我不要做、我想要做”三位“神經(jīng)病”自問自答判斷一下。
也請參考已連續(xù)7年完成年度計劃、打破每年50%人定計劃卻只有8%人能做到魔咒的扎克伯格：
每天打領(lǐng)帶上班；
每日找1名員工在辦公室學(xué)普通話；
每天一次感恩；
每天重回寫代碼；
每天認識1個人；
每兩周看一本重要的書。
也可以聽聽李開復(fù)的建議：
每日看英文新聞；
每周邀請1位從上周那位共進餐仁兄嘴里挖到新朋友共進餐。（覺得繞可以查看原文）
這一環(huán)節(jié)相當(dāng)重要！不要落入永澄老師說的“只是空寫指標”，搞不清“原因”or“路徑”，變成“自嗨”！
三 提升專注力
放棄面面俱到，防止計劃太過龐雜，還沒開始就嚇傻了！
牢記結(jié)果，卻不要只顧結(jié)果。（比如減肥老稱重而不管自己吃了什么！）
關(guān)注行為本身！以下小技巧很實用：
把跑鞋、睡衣放在顯眼處，提醒自己堅持運動或早睡；
在冰箱門或浴室鏡子上貼紙條或用口紅提前寫上第二天要做的事；
目之所及、手腳到處、無孔不入放上你要閱讀的書；
把要聽的音頻設(shè)置定時播放和關(guān)閉，花一大筆錢把健身器材買回家，不管風(fēng)吹雨打，杜絕任何借口……
在乎胡蘿卜，而不是在乎大棒！
慕斯路她已經(jīng)證明：保持專注，哪怕你想跟個總統(tǒng)約會都不是不可能！
四 做好歷經(jīng)“習(xí)慣養(yǎng)成三步曲”艱難過程的心理準備
要懂得近期犧牲和遠期收益的掌控與平衡。
多想想你功德圓滿之后的愜意場景，讓這種美好激勵自己堅持到底！
新舊習(xí)慣無縫對接，捆綁前行，讓中國夢、我的夢變成身體里頭最尋常的細胞。
詳見我前篇微博推薦的書。
五 務(wù)必騙過大腦
改變行為從改造頑固思維開始，重塑自己的習(xí)慣路徑，規(guī)避糾正壞習(xí)慣的各種不適與痛苦。
學(xué)點這背后的心理學(xué)，防范“虛假希望綜合癥”（一旦計劃未實現(xiàn)，內(nèi)心自我看法就不一致；哪怕積極肯定也令自己不屑一顧）有害自尊。
保持平常心，不對一時成敗簡單歸因，多用日積月累的小小正面成果樹立我們的自信。
（以上是第二次參加@彭小六#選擇自己知識管理訓(xùn)練營#作業(yè)整理，最早發(fā)表在自己的微博。）
