原創(chuàng)公眾號：三姐愛讀書

在生活中，你感到幸?？鞓穯幔?/p>

其實，幸?？梢院芎唵危徊贿^你我常常把它復(fù)雜化了。

今天，讓我們一起探尋那把叩開幸福之門的金鑰匙吧。

01

在《情緒自由，人生更輕盈》這本書中，知名作家張德芬說道：“我們所有的痛苦和糾結(jié)都來自無法和自己和解，不能接受真正的自己?！?/p>

換句話說，一個人過得幸?？鞓放c否，很大程度上跟自己是否能打開心結(jié)有關(guān)。

有一個朋友，她曾經(jīng)跟我說有一件事讓她痛苦不已，如鯁在喉，不吐不快。

她說剛嫁過來那會，人生地不熟，她不敢多說一句話，也不敢主張做任何事。

盡管表現(xiàn)得如此乖順，但是她依然明顯地感受到婆婆和小姑子對她愛搭不理的，十分冷淡。

甚至還出去放話說她把老公管得妥妥的，她感覺自己一無是處，無依無靠，連個說真心話的人都沒有，這讓她感到很痛苦。

其實，對于每一個新嫁過來的媳婦而言，這種感受或多或少都經(jīng)歷過。

一開始婆家不大能接納你是可以理解的。畢竟初來乍到，無論哪方面彼此之間都還不太適應(yīng)。

這時候，你要做的就是坦然地去承認現(xiàn)實與理想之間的所帶來的落差，感受到內(nèi)心的不快與壓抑，然后接納它。

調(diào)整好自己的情緒以后，平日里可以多跟她們聊聊天，讓她們更多地了解你，接受你，認可你。

這是一個循序漸進的過程。

02

在書中，張德芬還提到：“一個人絕大多數(shù)的煩惱都是自找的---都是自己內(nèi)在已經(jīng)不快樂了，就在外面的世界找一個相對應(yīng)的人、事、物，去‘掛上’自己的煩惱?！?/p>

面對人生的困境，與其把自己陷入讓自己痛苦的人、事、物中，不如回頭看看自己，為什么自己會困在這種痛苦情緒當(dāng)中？

如果不從內(nèi)心里去改變自我的心智模式，這個事情解決了，還會有其他事情再度困擾你，只不過是以不同的方式和強度。

那么，有沒有什么方法可以讓我們擺脫情緒困擾，變得幸?？鞓菲饋砟?？

①、第一個可以丟掉的就是面子。

很多時候，我們往往活在別人的世界里，因為別人單方面的評價而或喜或悲。

走自己的路，讓別人說去吧。你的為人如何，不需要其他人來定義。

有時候，太在意別人的看法，只會迷失了自己。

②、第二個你要放掉的就是控制他人的欲望。

在生活中，你會發(fā)現(xiàn)我們總是一廂情愿地寄希望于他人，想要他們按照我們認為的方式來做事。

殊不知，這樣的想法簡直是異想天開，說明你是一個控制欲很強的人。

希望越大，失望就越大。當(dāng)別人的行事作風(fēng)與你背道而馳時，你便惱羞成怒，最后痛苦的只會是你自己。

03

一個人幸福與否在己心。

因此，我們首先要明白自己真正想要的是什么。

如果你勢必要出人頭地，那么，不妨分析一下客觀利弊，稍作調(diào)整，讓目標(biāo)能夠在可實現(xiàn)的范圍內(nèi)。

這樣你的挫敗感不至于那么強烈。實現(xiàn)一個踮起腳跟能夠得著的愿望，會讓你感受到成就感和滿足感。

如果你想要的是生活幸福，那就不要一味地爭執(zhí)是非對錯。

很多時候，你的據(jù)理力爭本身沒有什么不可以，但是表面上看你贏了，實則你輸了人心。

正如張德芬在書中所說的，“把自己的位置放正，讓自己舒服，是最重要的。周圍其他人，都會因為你的‘正位’而各就其位，中中正正地做自己?！?/p>

比如，在上文提及的婆媳和姑嫂關(guān)系中，當(dāng)你擺正自己的位置，放低期望值，不再奢望每個人都遷就你，那么，你內(nèi)心的苦悶便會逐漸消失。

漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)脫離情緒苦惱的自己變得無比輕盈，心情也舒暢起來。

你開始安心、全心地經(jīng)營自己的小家庭，相夫教子，還有一份屬于自己的小事業(yè)，都會填滿你的生活日常。

日子在忙碌中過去，自己也找到了適合自己的生活和工作方式，真可謂是兩全其美，豈不快哉？

04

然而，再好的方法也要落到實處，才能發(fā)揮它應(yīng)有的功效。

盡管如此，在生活中，我們往往會聽到這樣的聲音：大道理都心知肚明，卻依然不見任何行動，最終只好抱怨自己根本做不到。

那么，只能說你所受的苦還不夠，你受傷的痛還處于可以忍受的狀態(tài)。

只有當(dāng)你真正地“苦夠了”，急切地想要改變當(dāng)前的不堪處境，你才會打從心底里尋求突破，才會去深思下一步到底該如何走。

我們都知道，如果自己不覺察問題的癥結(jié)，無論外人如何呼喊都無濟于事。

因此，一個人幸?？鞓放c否不在于外部的人、事、物，而在于你自己的心。

只有你真正地做到了反省、求變，有了痛徹心扉般的領(lǐng)悟，你才能做到與自己和解，去接納自己的不完美，從而發(fā)現(xiàn)更好的自己。

如果你看不到自身存在的不足或者錯誤，那么，你很難從根源上獲得自我的蛻變和成長。

很多人特別反感別人否定自己，更不愿意承認自己有錯，因為認錯會讓自己面子和尊嚴受損。

就這樣，類似的苦頭吃了一遍又一遍，卻做不到吃一塹長一智，你的心智依然在原地踏步。

于是，你的苦都白吃了。

05 寫在文末

在《情緒自由，人生更輕盈》一書中，張德芬如是說：“時光，只偏愛情緒自由的你?！?/p>

面對人生的困境和塵世的紛紛擾擾，你要學(xué)會接納自己的情緒，學(xué)會與自己和解，解放禁錮你心靈的牢籠，愛和陽光才能照進你的心田。

有了情緒自由這把金鑰匙，你的生活才變得幸福而快樂，你才能盡情擁抱屬于自己的美好人生！

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