第一次關(guān)注“心流”這個詞是在一次地方性的Google開發(fā)者嘉年華上，一個王者榮耀的接口人分享了他的關(guān)于游戲設(shè)計(jì)的內(nèi)容，分享里他提到了心流，說游戲的目的就是為了能給玩家?guī)硇牧?，使得玩家可以自主地持續(xù)地玩這款游戲。
偶然地機(jī)會最近在豆瓣上看到了這本書，就去圖書館借來閱讀。
什么是心流？
心流即一個人完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其它事物存在的狀態(tài)。
像前面說的玩游戲的時(shí)候沉浸在游戲里，還有在享受音樂、全身心投入在解決一個難題的時(shí)候等等，那種樂在其中，忽略了周圍的情況。
如何獲得心流？
要想獲得心流的方法就是要控制自己的意識，我覺得這應(yīng)該是兩個方面：一個是外界給我們帶來的心流，像聽音樂，打游戲這種，這些東西自帶讓人產(chǎn)生心流的屬性（當(dāng)然這種屬性也有設(shè)計(jì)者賦予的可能） ；另一個是希望通過自我為主導(dǎo)，來獲得心流，那么就需要會控制自己的意識。
控制意識最明顯的指標(biāo)就是能隨心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。若能做到這一點(diǎn)，就能在日常生活中找到樂趣。
記得之前在一篇文章里看到一個關(guān)鍵詞叫“學(xué)會有意識地生活”，就是說在對待自己的每天，都要有意識，而不是渾渾噩噩地過。培養(yǎng)這種有意識地生活的一個方法應(yīng)該就是“吾日三省吾身”了，當(dāng)然也不限于說在一天快要過完地時(shí)候去反省，每一天里的任何時(shí)刻都可以。可以理解為是一種調(diào)整，就像開車一樣，即使你在開直線，也不能一直握著方向盤不動，而是會時(shí)常地微調(diào)整。
自我引導(dǎo)注意力，注意力決定自我。
我們通過控制自己的意識來調(diào)節(jié)我們的注意力在我們想要的地方上，進(jìn)而這些地方又會給我們帶來收獲，反作用于我們自己身上。以魔術(shù)師劉謙為例子，他小的時(shí)候注意到了百貨商店里的魔術(shù)表演，然后就開始研究魔術(shù)，參加表演，進(jìn)而地這些東西又給他帶來了更多其它的東西，促使他學(xué)習(xí)一些舞臺表演技巧，臨場反應(yīng)，心理學(xué)之類的，這些東西豐富了他的自我。就這樣循環(huán)下去。
心流的構(gòu)成要素
- 面臨一份可完成的工作
- 我們必須全神貫注的在這份任務(wù)上
- 有明確的目標(biāo)
- 有即時(shí)的反饋
- 深入于這項(xiàng)行動中，日常生活的憂慮和沮喪都一掃而空
- 充滿樂趣的體驗(yàn)
- 進(jìn)入“忘我”的狀態(tài)
- 時(shí)間感發(fā)生改變
也就是說如果我們想要做某件事，但那件事給我們帶來了無聊，枯燥之類的感覺，比如說學(xué)校的功課，開會等，我們可以為這些事情賦予心流的要素（并不一定要全都有） ，讓這些事情變得更加有趣。同樣地老師給學(xué)生設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)任務(wù)，或是公司給員工分配工作任務(wù)等都可以這樣來做。
自成目標(biāo)
“自成目標(biāo)”指的是做一件事不追求未來的報(bào)酬，做這件事本身就是最大的回饋。
一個典型的例子就是我們認(rèn)為現(xiàn)在的社會都比較浮躁，非常的功利性，以金錢來衡量。在一些說為什么想賺錢卻賺不到錢的問題里，有一些回答就是賺錢不應(yīng)該是目的，而是一個你要達(dá)到的目標(biāo)的過程中的一個附屬品。就是你在實(shí)現(xiàn)成功的過程中，順便把錢給賺了。
醉翁之意不在酒，在乎山水之間也。
從哪里獲得心流？
上面已經(jīng)說了要獲得心流主要就是控制自己的意識，其實(shí)也就是在我們每天所經(jīng)歷過的事情里加入我們的意識。更準(zhǔn)確來說就是我們的觀念，我們怎么去看待一些東西。
作者從感官，思維，工作，人際，挫折等方面講述獲得心流的地方，簡單地來說其實(shí)就是認(rèn)真地生活，像聽歌就認(rèn)真地聽歌，感受它的旋律；吃飯就好好地吃飯，品嘗它的味道；逛博物館就認(rèn)真地看，欣賞文物地外形，歷史等等。
我們說感情需要經(jīng)營，夫妻之間也好，朋友也好，都需要我們?nèi)ソ蛹{對方的不足，同時(shí)也要共同面對兩人在一起所帶來的一系列不足（生活習(xí)慣的不同，觀點(diǎn)的不同等），去尋求共同的發(fā)展，共同的進(jìn)步。
通讀完整本書后，概括性地來說：
首先是（ What ）要知道心流是一種讓人達(dá)到沉浸在某一個方面而忽略周圍的狀態(tài)。即有意也無意，你知道自己在做什么，但最后卻會有種突然醒過來，原來自己剛才是在做什么的感覺。
其次是（ How ）要想獲得這種心流狀態(tài)就需要自己去控制自己的意識，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
最后是（ Where ）面對自己的周遭一切，可以通過改變自己的觀念，然后控制意識來得到心流。我們可以說做人要樂觀，從不好地事情里看到好的，然后擴(kuò)大這方面。所以這也是心流是積極心理學(xué)里的一個話題，它能讓你增強(qiáng)幸福感。
其它
我們知道獲得心流是需要控制自己的意識，那么要如何學(xué)會控制自己的意識呢？之所以沒有意識到，或是無法控制意識，一個原因就是注意力不集中，被一些其它的東西所影響。典型地就是網(wǎng)絡(luò)，每天被手機(jī)綁架，各種消息通知，app里各種刷不盡的Feed流。所以如果要想讓自己的注意力集中，可以嘗試卸載掉一些app，關(guān)閉通知等這些具體的措施。
這是我們針對一個具體的例子給出的具體的操作。但這樣是不夠的，畢竟分散注意力的情況很多，但對大多數(shù)人來說，我覺得還是有一些思想和方法有助于集中注意力，控制意識的。
我認(rèn)為一個是極簡主義的思想，一個是冥想這種方法。
這兩個方面的內(nèi)容也是大有來頭，但不應(yīng)屬于本篇的內(nèi)容，故本篇至此。
