沒有運(yùn)動的情況下，6天瘦6斤的減肥食譜，從61.8到剛剛稱完58.9，中間還因?yàn)榫鄄屯砩铣粤艘活D火鍋，也沒有反彈，卻因?yàn)槔钡嚼亲臃炊€輕了二兩。雖然沒有反彈，但我想如果沒吃的話，可能會瘦的更多，好吃的減脂餐才是減肥的助力！最終感謝堅(jiān)持住的自己！四月不減肥，五月徒傷悲！繼續(xù)加油！生理期過去，周一就去健身！

4月1日

早餐：全麥面包?無糖豆?jié){半袋???燕麥

???午餐：蜂蜜小米粥?黃瓜???西蘭花粒??煎雞胸 ???

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4月2日

早餐：脫脂牛奶?全麥面包一片 ???

午餐：黃瓜???香椿炒雞蛋?煎蝦仁?螺旋意面 ???

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4月3日

早餐：半袋無糖豆?jié){?燕麥?全麥吐司一片

午餐：西蘭花粒??煎羅非魚塊?薯粉?半個(gè)西紅柿 ???

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4月4日

早餐：無糖豆?jié){半袋???燕麥?全麥面包 ???

午餐：煮玉米?韭菜炒雞蛋???芹菜炒蝦仁 ???

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4月5日

早餐：紫薯?半袋無糖豆?jié){???燕麥 ???

午餐：西蘭花粒??煎羅非魚塊?薯粉?半個(gè)蘋果 ???

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4月6日

早餐：半袋無糖豆?jié){???紫薯1/3?全麥面包一片 ???

午餐：西蘭花粒??胡蘿卜粒??煎雞胸?薯粉?半個(gè)西紅柿 ???

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