美國(guó)心理學(xué)家托馬斯·摩爾: “ 你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。 如果你確切地知道什么讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場(chǎng)與事情的重點(diǎn)，以及該如何在情感上加以處理。”。憤怒的背后多是恐懼和無力感。憤怒是一種強(qiáng)有力的能量，你可以決定如何使用它，對(duì)自己，對(duì)他人。
“表達(dá)憤怒，而不是憤怒表達(dá)”- 表達(dá)情緒而不要情緒化表達(dá)
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