本周復(fù)盤，又要分為兩次來完成了。今天先寫一部分，明天再羅列事件。加油

一：按分類統(tǒng)計(jì)本周完成事項(xiàng)

（體驗(yàn)突破）

??感受到日常不斷迭代管理+傾向于團(tuán)隊(duì)協(xié)作的工作新模式，在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮重要作用的感覺，真棒呀！

??周末趁著老公去衛(wèi)生間的功夫，第一時(shí)間刷碗、收拾廚房；同時(shí)洗澡時(shí)，把衛(wèi)生巾順便中度清理了一下；周日繼續(xù)全屋掃地、拖地，每每看到家里“窗明幾凈”的效果，我就非常舒心、愜意。

（身心健康）

??早睡

僅周末*2次，周五（23：23）、周日（23：15）；頭一次遇到工作日沒有一天早睡，最終導(dǎo)致周五快下班時(shí)，腦袋瓜嗡嗡嗡地干不下去任何活。

??睡眠監(jiān)測

2次（周一&周六），平均分88分，超過了99%的用戶。睡眠規(guī)律性不佳，再一次被指摘出來……這也確實(shí)是我存在的問題！！周六參加了“世界睡眠日”活動(dòng)，喜提第一枚睡眠勛章。開心～

??塑身運(yùn)動(dòng)

很瀟灑塑身運(yùn)動(dòng)已完成23次打卡，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘，沉浸“運(yùn)動(dòng)”本身這件事，其實(shí)很解壓。運(yùn)動(dòng)時(shí)，就只想著如何做好動(dòng)作？如何做得更標(biāo)準(zhǔn)？如何做得更到位？如何堅(jiān)持下來？如何讓之前做不到的動(dòng)作現(xiàn)在能完成度高一點(diǎn)？……這個(gè)過程本身，超級有意義！?。?/p>

十分慶幸報(bào)名了“跟瀟灑姐塑身100天”這個(gè)六周年大活動(dòng)。

??冥想

沒有特別的，堅(jiān)持得一直很棒。有機(jī)會(huì)，我也想去體驗(yàn)“禪修”、寺院打坐或是去國外朝圣（比如：麥加）。世界很大，我想去體驗(yàn)?

??飲食

在《健康營》“每日六件事”健康打卡的倒逼下，我逐漸開始有意識(shí)養(yǎng)成“先吃菜（至少這個(gè)肯定能做到），再吃肉，后吃飯”的進(jìn)餐習(xí)慣。只不過，有時(shí)候吃完菜，會(huì)習(xí)慣性吃一口飯；想要一下子改過來，還不太容易……

?水果

印象中沒怎么吃……

PS：剛才進(jìn)行復(fù)盤梳理時(shí)，突然想到一個(gè)改進(jìn)方法。下周起，【健康板塊】可以嘗試用睡眠（作息）、飲食、運(yùn)動(dòng)、休息、情緒（也許不需要）等五大方面來體現(xiàn)。一直想精簡一下書寫模板，持續(xù)摸索中～

（休閑娛樂）

??大阪環(huán)球影城門票、全區(qū)地圖、大部分項(xiàng)目、馬里奧手環(huán)租賃等，從知之甚少到了解了至少60%～70%，很贊呀！

隨著年齡增長，出行次數(shù)增多，我越來越覺得：自己簡直就是吃喝玩樂攻略領(lǐng)域的“天才少婦”。哈哈哈～

（家庭生活）

??收到婆婆寄來的小炒醬*2瓶

??跟爸媽電話問候，簡單了解了彼此情況

??老爸主動(dòng)關(guān)心老公的感冒（我真心覺得，公婆對我的關(guān)心＞爸媽對女婿的關(guān)心。敢情結(jié)婚后，就跟不是他倆孩子似的。。。哈哈哈哈）

??我現(xiàn)在的燉肉技術(shù)真是爐火純青，一塊紅燒肉入口，肥而不膩、肉香浸滿整個(gè)嘴里，真是幸福極了。

??幾度失敗，終于在這一次，做出了一道燒茄子。老公隨口評價(jià)：“有媽做的味道了！”越失敗越挑戰(zhàn)～

??周末收拾家，廚房、灶臺(tái)，衛(wèi)生間，拆快遞，全屋掃地、拖地。家，就要勤收拾；財(cái)，才能八方來！哈哈哈哈哈～

（工作理財(cái)）

?理財(cái)依舊顧不上……

??工作前前后后寫不少了，這里略過。

（人脈社交）

??梳理出“日本代買”清單（同事姐護(hù)手霜、同事閨女圓珠筆，還有老公朋友的幫買……）

??給親朋們的伴手禮，也基本心中有數(shù)了。屆時(shí)隨緣吧～這個(gè)不強(qiáng)求。畢竟花老公的血汗錢，哈哈哈

（學(xué)習(xí)成長）

?周五寫作日“環(huán)球更文”并沒有如期完成。

究其原因，一是任務(wù)重，二是并未找到讓我“滔滔不絕”想寫出來的話題；后者應(yīng)該是最主要因素。

??《健康營》學(xué)習(xí)及打卡

課程*3課，作業(yè)*3次；每日六件事健康打卡堅(jiān)持7天。

?《越讀營：重啟吧！我的健康人生》沒跟上

?《圖卡讀書會(huì)：人生設(shè)計(jì)筆記？》沒跟上

??讀書*3本

《重啟吧！我的健康人生》《寫出我心》《日本料理完全圖鑒》

??聽書*2本

《最富足的投資》《我好，你好》

??播客*5個(gè)

日本高知、大阪環(huán)球影城相關(guān)

??電影*2部

《暗殺風(fēng)暴》《惡行之外》

二：本周印象最深刻的事情什么/本周學(xué)到了什么/本周在成長上做了哪些行動(dòng)？（不僅寫事情，也要寫感受）

一項(xiàng)看似“不值得一提”的工作，也被我再次迭代、扎扎實(shí)實(shí)地推進(jìn)，耗時(shí)1整天工時(shí)，把公司四個(gè)標(biāo)六個(gè)標(biāo)段的業(yè)績都做到了滿分。我真棒！

【我的感悟】

第一，始終對工作保持敬畏心。

即使一件很小的工作，也要使勁全身力氣去做到最好。

第二，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。

不斷跟后輩同事進(jìn)行磨合，共同把當(dāng)下的工作，做到完美無瑕、不可替代。

第三，再次印證日常教育沒白費(fèi)。

能有今時(shí)今日的對應(yīng)效率，就是在一次又一次的“訓(xùn)誡”中不斷磨合出來的?？磥?，有什么說什么，才是對各自工作最有幫助的！

三：本周有哪些方面做得不夠好？下一周可以怎么改變呢？（不用多寫，寫1～3個(gè)最需要改變的）

工作日沒有早睡，周六-周日還熬夜到凌晨三點(diǎn)多。。。

【原因分析】

第一，工作量突然增大，總要加班。

第二，這段時(shí)間，給自己安排學(xué)習(xí)打卡任務(wù)重了。實(shí)在筋疲力盡……

第三，日本出行+每日塑身打卡+做飯帶飯 都要耗費(fèi)一定精力、體力。真的有些吃不消……

【改進(jìn)措施】

第一，抓主要任務(wù)。

工作之外，塑身打卡+日本旅行+健康營打卡，每日必做。

第二，舍棄次要任務(wù)。

比如：越讀營打卡、圖卡讀書會(huì)打卡，精力實(shí)在有限；完不成也沒啥特別影響。

第三，盡量不加班。

白天集中注意力，高效完成工作；能不加班，最后就不加班。這樣回家，才能兼顧運(yùn)動(dòng)+日本出行，還能保證早睡。

下周還是要努力“23：00之前打卡睡覺”。加油

四：為本周做一個(gè)整體總結(jié)

8～8.5分。

五：下周計(jì)劃

第一，淘寶下單。

最晚明日下午15：00前，要選好茶葉+一次性床上用品四件套，否則郵寄來不及了。

第二，大阪USJ。

暫定購買一日門票+四項(xiàng)優(yōu)速通組合，馬里奧手環(huán)租賃聯(lián)絡(luò)；園區(qū)必玩項(xiàng)目+想打卡美食品嘗羅列。

第三，周五半休。

爭取周五下午休半天，去趟北京環(huán)球影城；把該享有的福利，一口氣都搞定。

然后，慎重想一想：北環(huán)年卡是否繼續(xù)續(xù)卡了？？

2025第12/100周復(fù)盤，完成；

2025第13/101軸復(fù)盤，再會(huì)。

晚安。