原文：如果一個人經(jīng)常和自己說“做不到”，他的能力范圍會越來越小，會成為一個無助感很強的人。

轉(zhuǎn)述：有些事其實不是做不到，而是“不想”、“不敢”、“不愿意”。也就是在做之前自己就把自己攔住了。久而久之，伸手攔住自己就成了習慣動作。

體驗：在象小的時候訓象人會把它拴在柱子上，小象怎么都掙脫不開，久而久之，它就放棄了掙扎。等它長成一頭成年大象時，就算把它拴在一根木頭上它也不再掙扎。因為它形成了“習得性無助”。人也會形成“習得性無助”。很常見的就是有些女性就算婚姻生活不幸福也不會選擇離婚，怕自己失去婚姻之后無法生存。

行動：在自己舒適區(qū)待久了多少都有點“習得性無助”。試試，沒事就試試，不要做沒有夢想的咸魚。在一個小范圍哪怕一個很小的范圍內(nèi)爭取走向頭部，然后擴大范圍，繼續(xù)向頭部邁進。爭取明天比今天好。