? ? ? ?讀剽悍晨讀《超好用的精力管理法》有感

? ? ?我們平常人的工作和生活需要達(dá)到一個平衡的狀態(tài)，除管理好時間外，管理好自己的精力同樣重要。確實(shí)，好多夜貓一族，經(jīng)常精力不夠用，常常游離于狀態(tài)之外，所以急需一個好的管理方法給自己體力充電。

? ? ? ?從這篇文里，我學(xué)到了高效精力管理有三個核心要素：創(chuàng)造意義，積極互動和儲存能量。

? ? ? 結(jié)合自身來說，我的日常就是刷微信看群信息，看公號推文，刷微博，時間過得輕松隨意。但一旦結(jié)束這些“輕松隨意”的休閑生活，我腦海里充滿了深深的罪惡感，我把時間浪費(fèi)在無聊的事情上了，我好懊惱，后悔。以以致于我常常心情抑郁，做事無法集中精力。所以事前做好規(guī)劃很重要。結(jié)合文中觀點(diǎn)來看，就是沒有創(chuàng)造意義，既沒有做有益于別人的事，對自己更無意義。所以我現(xiàn)在結(jié)合時間管理，大致規(guī)劃好一天甚至幾天的計(jì)劃，運(yùn)用四象限法，按照事情輕重緩急，盡早完成，現(xiàn)在拖延的習(xí)慣我已經(jīng)改善很多，所以在事情完成度上我需要再精進(jìn)一點(diǎn)。

? ? ? ?再說說積極互動這方面，我覺得自己全職時間較長，開始和人交流時，常常膽怯，害羞，不知道交流什么內(nèi)容?！毒芾矸ā肺闹刑岬揭匾暫蛣e人的首次互動。與人溝通時，多給予正確的贊揚(yáng)和認(rèn)可。適當(dāng)時候給家人朋友同事都買一杯咖啡一起分享，這樣堅(jiān)持下來，待人接物這方面會更順暢。

? ? ? ?第三點(diǎn)存儲能量，我認(rèn)為這是精力管理法中的基礎(chǔ)。因?yàn)榻】档纳罘绞街苯記Q定我們精力存儲量的運(yùn)行。吃好，運(yùn)動，睡足都做到，精力管理才能最大程度的實(shí)現(xiàn)。詳細(xì)解讀開來就是我們要經(jīng)常吃高質(zhì)量的食物，適當(dāng)運(yùn)動，最好每個小時都動一動。睡足，就是好好睡覺，睡前一小時不玩手機(jī)，這樣能盡量保證快速入睡，睡眠質(zhì)量高才能保證我們每天元?dú)鉂M滿。

? ? ? 以上是我的理解，有了好的指導(dǎo)方針，執(zhí)行下來，我們才容易實(shí)現(xiàn)高效的精力管理，保持狀態(tài)在線，效率滿點(diǎn)。

2017年，跟著圈媽逼自己一把