周三助教群開會，說到群里參與互動，老師問我什么情況？

我有很多理由：沒有時間、不會教練、不知道怎么跟未見過面的人聊天……還有逃避，逃避面對真相：害怕面對真實的自己，掩藏自己內(nèi)心的不堪、弱小、無能、無價值。

看到真相自己只有苦笑（無奈的掩飾），尷尬（被揭穿真相的窘迫）。

忙茫盲，這是借口，并不是真正的理由，哪怕十分鐘的時間總有吧。真實的原因是，害怕出錯（招來指責(zé)、埋怨、謾罵），更害怕出丑（遭遇嘲笑、譏諷、挖苦），在往深了說是出了這些情況后，害怕自己被拋棄，不得不面對獨自一人的世界。

我的信念：言多必失；我不好不優(yōu)秀；不能招搖過市；一瓶不滿，半瓶子咣當；痛恨沒有本事，還瞎咧咧的人。

兒時的傷痛：遇到問題、尤其是做錯了事，父母、爺爺奶奶總是對我打壓、指責(zé)、侮辱、謾罵、甚至是身體懲罰。在親戚朋友面前，爺爺更是變本加厲的侮辱人，讓我無地自容想找個地縫鉆進去，好逃避面對如此不堪的現(xiàn)實。

真相：①害怕、隔離、逃避，這都是兒時家人帶來的傷痛，自己需要看到、面對、清理、覺察、療愈。②現(xiàn)在的自己是成人，做什么說什么我都是有選擇的，遵從自己的內(nèi)心，想去跟人聊天就去互動，無論說什么都可以，沒有好壞對錯之分，只是思維、信念的碰撞。

選擇：發(fā)現(xiàn)自己想在這樣的團隊里，想在這樣的群體里，自己受益了，也有很大提升，只是互動交流，沒有好壞、對錯、高低之分，還可以鍛煉自己的溝通力、感受力、覺察力、區(qū)分力，只管去做就好。