水果的種類繁多，每種水果的營養(yǎng)價值都很高，不同的水果有不同的功效，有的水果是寒性的，還有的水果是中性的，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果月經(jīng)期間是不能食用的，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
1、紅棗
紅棗含有非常豐富的維生素和鐵，而且紅棗性溫，比較適合女性產(chǎn)后和經(jīng)期食用。如果不喜歡生吃紅棗，也可以用紅棗泡水喝，每天用三個紅棗和三片姜，再加點紅糖一起泡水喝，不僅可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，還能幫助調(diào)理月經(jīng)，對月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)都有非常好的保養(yǎng)作用。
2、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。
3、榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。
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