在生活中，能引發(fā)我們焦慮的事情真是無處不在。比如別人家的孩子考得特別好，比如看見其他同齡人都事業(yè)成功，比如突然面對一項自己沒有把握的工作任務(wù)……總之，想完全擺脫引發(fā)焦慮的環(huán)境，是不可能的。

我們沒法改變外在環(huán)境，但是可以改變自己的想法和態(tài)度。面對焦慮，我們可以從以下幾個方面改善，

一，停止比較，能把自己照顧好就已經(jīng)很棒了！人比人，氣死人。如果想要擺脫焦慮，首先就要停止比較。別人過得怎么樣，與自己并沒有多大關(guān)系?？偪粗鴦e人的生活羨慕不已，卻忘記把眼下自己的生活過好，真是太不明智了。我們要聚焦自己的生活，要多看自己的優(yōu)點和所擁有的東西。哪怕暫時物質(zhì)并不富裕，但是擁有穩(wěn)定的家庭，擁有健康的身體，并且把自己和家人都照顧得好好地，那就要對自己說，我已經(jīng)做得很棒了！

二，慢慢來，會更快。如果工作任務(wù)比較多，家事比較繁雜的時候，要記住，有時候慢點反而更好。我們的大腦總?cè)菀紫萑氲角榫w里面不能自拔。所以，一旦覺得事情太多任務(wù)太重，就會陷入焦慮，內(nèi)心慌慌張張，做事急急忙忙。結(jié)果忙中更容易出錯。所以，不妨先平穩(wěn)情緒，腦子里理清楚需要處理的事情，按輕重緩急排列好。再一件一件去做，做的時候?qū)Ｗ⒕秃谩２灰?，有時有條不紊慢慢來反而更快。

三，暫時“逃離”，讓自己放松下來。感覺焦慮和疲憊的時候，也就是身體發(fā)出信號需要“暫?！币幌铝?。身體不是永動機，不要因為任何不必要的事情去透支它。我們要懂得放松，讓自己暫時逃離一下，哪怕十分鐘也好。去沖一杯咖啡，去戶外看看藍天白云，去聽一段優(yōu)美的音樂，去呼吸一下新鮮的空氣…，我們需要和自我重新聯(lián)接起來，感受身體的反應(yīng)，直到感覺狀態(tài)恢復(fù)過來。

是的，引發(fā)焦慮的事情無處不在。可是，我們可以選擇不讓自己陷入在焦慮的情緒里面。事情是做不完的，很多比較是無意義的我們要懂得照顧好自己的情緒，因為我們遠比那些讓我們焦慮的事情重要多了！