今天開始讀《身心合一的奇跡力量》。這本書是美國運(yùn)動心理學(xué)第一人、教練技術(shù)的先驅(qū)提摩西?加爾韋寫的，他發(fā)現(xiàn)，賽場上的選手在比賽時，內(nèi)心也在進(jìn)行一場內(nèi)在比賽，即心里的負(fù)面心理習(xí)慣，心魔才是取勝的最大障礙。要想取得勝利，就要身心合一，克服內(nèi)在的負(fù)面心理。

文中開篇講了負(fù)面心理產(chǎn)生的原因，比如發(fā)現(xiàn)“兩個我”。一個是自我意識，一個是執(zhí)行命令的我。讀到此，反觀我們現(xiàn)在很多的習(xí)慣，通常是自我意識不斷強(qiáng)化的結(jié)果，比如：我堅(jiān)持不了跑步，我控制不住自己的食欲，我做什么事情都是沒有長性，三天打魚兩天曬網(wǎng)……其實(shí)都是潛意識強(qiáng)化的結(jié)果，或者說自我催眠的結(jié)果。這個結(jié)果直接導(dǎo)致我們認(rèn)為自己確實(shí)做不到，沒有了信心，沒有動力，膽怯等負(fù)面心理。

其次講到批判態(tài)。作者一再強(qiáng)調(diào)不要有批判態(tài)，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球也好，其他也罷，只關(guān)注和描述客觀事實(shí)和狀態(tài)，不帶有評價和批判態(tài)。做到這點(diǎn)，其實(shí)很難。我們通常沒有做好，會本能的批判、演繹甚至找理由，這些將誤導(dǎo)我們?nèi)ビ^察發(fā)現(xiàn)問題，從而專注在學(xué)習(xí)動作本身。記得上課時，師父說“不帶評判的覺察，是人類智慧的最高境界”。對于我們自身而言，同樣也是這個道理。

不去評判，會讓我們更平靜的關(guān)注事項(xiàng)本身，從而找到解決的辦法和途徑。