重要概念：

一、對現在的我來說，毅力和堅持，都是不存在的概念；之前也有過、用過這些概念，但后來我主動把它們從自己的“操作系統”里刪除掉了......

二、為什么你總在談“堅持”、“毅力”，卻從來沒有持續(xù)做好一件事？問題可能不是你沒有毅力，二是這個詞壓根就不應該出現在你的“操作系統”里。

三、若是某件事兒你覺得需要努力、需要堅持才行，那這事兒基本上從一開始就注定做不成了......需要努力、需要堅持，說明你骨子里不愿意做啊!

四、 “骨子里”并不是一個完全比喻的說法，我們的底層反應來自于內腦與脊椎連接處，也就是說，那兒還真的是大腦深處。相對來看，“內心深處”是一個相當落后的概念。

五、無論做什么事情，在開始之前，都要想盡一切辦法為這個事情賦予重大的意義，甚至多重重大意義。同樣的事情，不同的人能給他賦予的意義是不同的，同一個人在不同階段能夠賦予的意義也是不同的。重要的不是把關注點放在其他地方，而是要找到當下對自己最重要的意義，并且把它均攤到每天的任務上。這樣才有可能讓自己不停地去做這件事。

六、人和人之間的差異，往往只不過是一念之差，可實際上的價值差異，卻是整個世界的差異。

七、當你決定習得某項技能的時候，在你已經“想辦法賦予了它很多正面意義”之后，還可以想盡一切辦法為“沒有它的存在”賦予很多負面意義。拿出一張紙去羅列，花幾天甚至幾個月去羅列：

· ?如果我沒有這項技能，那現在有什么事兒我根本做不了？根本沒有機會？

· ?進而，在將來會遇到什么樣的困難？會失去怎樣的機會？

· ?如果我最終竟然沒有掌握這項技能，我就跟哪些人是一樣的？他們的生活究竟因此有多么凄慘？

不僅要羅列，還要“展開想象的翅膀”，把可以想象出來的細節(jié)“栩栩如生”地寫下來——相信我，這會“嚇到”你的大腦（準確地說，是把那種你所需要的恐懼深深埋入你的潛意識），然后它就會在很多的時候自動工作了，催促你趕緊弄，否則它就焦慮，它就害怕，它就不安生......

另外一個尤為重要的技巧是：想盡一切辦法找擁有那項技能的人以及人群，盡量與他們攻讀大量的時間；如果沒辦法一對一交流，起碼也要時刻關注他們......

八、每個人運動到一定程度的時候都會產生快感。原因并不復雜，因為運動會讓我們分泌多巴胺，它能使人感到愉悅和興奮。只不過每個人的敏感程度不同，體會到快感的強度和所需的時間也不盡相同。所以在沒有體會過這種快感的人眼中，那些堅持運動的人確實很了不起。但是對于體會過的人則是“干脆停不下來”。如何有效的“撐到”快感來臨就是我們每個人需要考慮的部分了。不論是何種意義，總要找一個讓自己“想想就興奮”的動力，這樣你就不會覺得運動是件苦差事，等到體會到運動的快感后，那就更是不能停下來了。

九、考試是檢驗學習效果最好的方法，但是大部分學生最痛恨的就是考試了，因為考試從“檢驗手段”變成了“最終目的”。為了考試而學習，想想就讓人頭疼。現在估計大部分人已經不參加學校的考試了，不妨趁這個機會給學習賦予一些更重大的意義。比如“更新自己的操作系統，讓自己重新活一遍”。

十、如果說運動帶來的快感來自于“多巴胺”，那么寫作給你帶來的快感則是“清晰的思考”。想必每個人都體會過“想明白”的快感，那種感覺就像模糊的視線突然變得清晰一樣。發(fā)現世界原來是這樣的，盡管那只是一小部分，但是這不妨礙你感受到這份快樂。寫作其實就是一個不斷“想明白”的過程。不要想著成為一個作家，只想著讓寫作幫你看清楚、想明白或許才是更好的意義。

十一、我們的大腦有一個功能：遺忘痛苦。你不妨回想一下昨天痛苦的事，上周痛苦的事，去年痛苦的事。你會發(fā)現越來越困難。如果我們沒有這個功能，恐怕就會被各種過去的痛苦糾纏，最后無法集中注意力到每天的工作上去了。了解這個功能之后，你知道為什么哪些苦哈哈的堅持不管用了吧。比如當你“辛苦”地背單詞的時候，其實就是在向大腦發(fā)送指令：這么痛苦的事情可一定要忘記?。∮谑窃酵纯?，忘得越多，越背不下來，進而越痛苦。所以想要不放棄，首先就不要給自己“痛苦”的暗示。

十二、讀書的過程就是享受，享受那些作者幫我們解決問題、看清世界。只有抱有這種心態(tài)，可能你才有機會“堅持”下去。

大體而言，有些書讀的本身就是享受，我最擔心的就是讀完...... ??

——王爍

思考與行動：

為自己想做的、難以堅持的事情，賦予不同的意義也是我一直在用的方法，我一直把它稱為“意淫大發(fā)”，不知道為什么，越離譜、越無厘頭的概念就對我越有效。

在溫州工作那年，剛滿18歲，身體素質還很差，從小吃夠了生病的苦，卻一直無力改變。在那里，我碰到了人生中第一個健康大神，他居然冬天敢洗冷水澡，TMD還是一個南方人，我毫不猶豫地獻上了自己的膝蓋。當時甚至都不敢想象，將來我也能做到。后來，機智的我給自己發(fā)明了一個概念，那就是“跑步一圈等于500塊”，那時候一個月工資也才一千塊左右。開始效果并不是很好，于是呢，我強行給自己催眠，利用自己對金錢的渴望，在腦海中勾勒出一幅幅有錢以后的畫面（吃早餐，豆?jié){買兩碗，喝一碗倒一碗?。?，硬生生的勾引自己一次次艱難地邁開了腳步。 在與自己斗智斗勇的過程中我展現出了強大的潛力，這也為我將來的身體素質和意淫功底打下了堅實的基礎。但是當時三觀不正，希望大家不要隨意模仿。

對事情賦予意義，我已經有了基礎。但是對于轉化痛苦的信息，思考負面意義是我接下來應該重點實踐的事情。這篇文章的閱讀，無疑為我打開了又一扇通往新世界的大門。

對于不能學好英語和編程，以及不能持續(xù)健身的負面意義的思考：

英語：

1、永遠失去看到一個更大的、更真實的世界的機會。

2、永遠失去享受看懂原版小說、電影等而帶來的精神愉悅。

3、永遠失去深入了解異域文化、風情、知識的機會。

4、永遠失去在迄今為止的世界觀領域中獲得一個新的出發(fā)點的機會。

5、不能閱讀英文文獻資料，不能更好的學習編程。

6、影響自己的國際化進程。

編程：

1、永遠失去只要敲擊指令，就能創(chuàng)造無限可能的機會。

2、永遠失去使用計算機代勞繁瑣而重復的事情的機會。

3、永遠失去另一種提升思考方式和效率的機會。

4、永遠失去進入真正的計算機世界的機會。

5、永遠失去真正理解區(qū)塊鏈項目的機會。

6、永遠失去更好的，活在未來的機會。

健身：

1、身材變形，老態(tài)龍鐘。

2、不能更好的感知世界，享受生活。

3、注意力難以集中，削弱學習成長的能力。

4、免疫力下降，經常生病，可支配時間與金錢大量減少。