1肩部-

會使肩變寬穿衣服更有型更性感，夏天更好的穿露肩裙！

2胸部-

練中上胸會讓胸更挺拔，練下胸防止下垂，練胸中縫會讓胸更集中防止八字胸！

3背部-

會讓背部更有線條的流暢感，更性感，更有S曲線，更有力量，改善圓肩和駝背，更有氣質，提高基礎代謝，提高腦供血量防止頭暈沒精神！

4腹部-

減少腹部脂肪，增強核心穩(wěn)定，減少腰痛，增強腸胃功能改善食欲，練出馬甲線更性感，讓腰更細！

5腿部-

減少腿部脂肪，腿變細，增強基礎代謝，改善性冷淡，增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，防止膝關節(jié)和腿的衰老！

6臀部-

緩解膝關節(jié)疼痛，提高臀位線讓腿顯得更長更細，讓臀變翹變圓防止扁平屁股，防止走路左右晃引起的腰痛穿褲子更好看！

7手臂-

主要是鍛煉肱三頭肌，讓手臂的脂肪減少，也就是我們說的拜拜肉！?

總結：

氣質在肩

年輕在背

活力在腹

性感在臀

自信在腿

健康在脊柱

動不動在你喲！