重視自己的健康

培根說(shuō)：人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。除了健康，別無(wú)大事。管理好自己的身體，照顧好自己的健康，是愛(ài)自己的基礎(chǔ)和前提。

1.晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。

2.每天午睡半小時(shí)。

3. 每日吃鹽不超過(guò)6克。

4.早上起床空腹喝一杯溫水。

5. 每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)。

6. 每坐一小時(shí)左右，起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。

7.每天喝夠8杯水。

8.每年體檢一次。

9.每天晚上用熱水泡腳15分鐘。

10.飯后半小時(shí)不坐著躺著。

照顧自己的情緒

生活不會(huì)都如意，人生不是全順心，每個(gè)人都免不了有心情不好，情緒低落的時(shí)候。學(xué)會(huì)排解不良情緒，把情緒照顧好，是愛(ài)自己的一項(xiàng)重要功課。

11.給自己買(mǎi)份心儀已久的禮物。

12.去公園，夜市，小巷子漫無(wú)目的走一走。

13.去看一場(chǎng)電影，或找個(gè)按摩館好好放松一下。

14.去一個(gè)一直想去的地方旅游一趟。

15.難過(guò)時(shí)找個(gè)沒(méi)人的角落痛哭一場(chǎng)。

16.情緒低落時(shí)，吃一塊蛋糕，喝一杯奶茶。

17.給自己買(mǎi)束鮮花。

18.出去跑步，肆意揮灑汗水。

19.去山頂沖著云海大叫。

20.拉上窗簾呼呼大睡一覺(jué)。

清理自己的內(nèi)心

人心如一片田野，若不及時(shí)清理，便會(huì)雜草叢生。適時(shí)清掃，保持內(nèi)心的平靜和清爽，是愛(ài)自己的一種有效方式。

21. 打掃屋子，收拾衛(wèi)生。

22. 定期整理手機(jī)桌面。

23. 整理衣柜。

24. 收納閑置的雜物。

25. 丟掉多余的舊物。

26. 更換床上用品。

27. 整理通訊錄，刪除不重要的聯(lián)系人。

28. 清理聊天消息。

29. 冥想10分鐘，放空自己。

30. 練練毛筆字，靜心養(yǎng)性。

接納自己的不足

事無(wú)完備，人無(wú)完人。每個(gè)人都有或多或少的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)接納自己的不足，是愛(ài)自己的開(kāi)始。

31. 認(rèn)清自己的局限。

32. 正視自己的短板。

33. 理解自己的渺小。

34. 承認(rèn)自己的平凡。

35. 接受自己的普通。

36. 忽略自己的缺陷。

37. 原諒自己的平庸。

38. 包容自己的瑕疵。

39. 欣賞自己的獨(dú)特。

40. 夸贊自己的優(yōu)點(diǎn)。

修煉自己的心態(tài)

董卿曾說(shuō)：人生不是靠心情活著，而是靠心態(tài)去生活。心態(tài)決定命運(yùn)，修煉好心態(tài)，是一種清醒又智慧的自我關(guān)懷。

41. 經(jīng)歷過(guò)的事不斤斤計(jì)較，受過(guò)的傷不耿耿于懷。

42. 不胡思亂想提前焦慮，不患得患失預(yù)支煩憂(yōu)。

43. 撇開(kāi)他人眼光，放下無(wú)謂糾結(jié)。

44. 戒掉玻璃心，遇事不想多。

45. 少一些抱怨，多一些感恩。

46. 有些話(huà)選擇充耳不聞，有些事選擇一笑了之。

47. 凡事盡力而為，結(jié)果順其自然。

48. 讓壞的不影響未來(lái)，讓好的不迷惑現(xiàn)在。

49. 不爭(zhēng)不比，知足常樂(lè)。

50. 不氣不愁，活到白頭。

專(zhuān)注自己的成長(zhǎng)

成長(zhǎng)是每個(gè)人一輩子的事。一個(gè)人如果愛(ài)自己，就不會(huì)任由自己在安逸中沉淪，而是想方設(shè)法持續(xù)精進(jìn)，不斷成長(zhǎng)。

51. 每天學(xué)習(xí)半小時(shí)。

52. 每周看一部高分電影，一部?jī)?yōu)質(zhì)紀(jì)錄片。

53. 每月認(rèn)真讀完一本書(shū)。

54. 每月找個(gè)不同領(lǐng)域的朋友聊天。

55. 每年去一個(gè)城市。

56. 每年多學(xué)一門(mén)新技能。

57. 每年更新一次簡(jiǎn)歷。

58. 早睡半小時(shí)，早起十分鐘。

59. 早上刷牙洗臉時(shí)聽(tīng)一篇文章。

60. 發(fā)展一門(mén)副業(yè)，增加收入。

打理自己的形象

形象是一個(gè)人的招牌和名片。打理好自己的形象，是對(duì)自己最簡(jiǎn)單直接的愛(ài)。

61. 不蹺二郎腿。

62. 不皺眉頭，不然很容易出現(xiàn)川字紋。

63. 不低頭玩手機(jī)，否則雙下巴，頸紋，駝背，富貴包都會(huì)找上你。

64. 飯后靠墻站立10分鐘，矯正儀態(tài)。

65. 每晚睡前做100個(gè)空中蹬自行車(chē)，瘦腿又減腹。

66. 走路昂首挺胸，整個(gè)人看起來(lái)更加自信從容。

67. 多微笑，面相會(huì)看著更和善。

68. 拒絕油頭粉面，不修邊幅，隨時(shí)隨地保持清爽不油膩。

69. 穿著干凈整潔，大方得體。

70. 吃飽了再逛街，有助于消化，還可以防止因?yàn)轲I肚子吃更多東西變胖。

改變自己的習(xí)慣

人生是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和。好習(xí)慣成就人生，壞習(xí)慣摧毀前程。改變自己的習(xí)慣，為人生負(fù)責(zé)，也是愛(ài)自己的一種重要方式。

71. 不輕易打開(kāi)網(wǎng)購(gòu)軟件，避免花不必要的錢(qián)。

72. 買(mǎi)東西前先列好清單，只買(mǎi)真正需要的。

73. 關(guān)掉花唄借唄信用卡，防止超前消費(fèi)。

74. 每個(gè)月只往手機(jī)里放固定的錢(qián)，作為這個(gè)月的全部消費(fèi)支出。

75. 再忙也要吃早餐。

76. 多吃粗糧，吃飯細(xì)嚼慢咽。

77. 晚上9點(diǎn)以后不再吃任何東西。

78. 寫(xiě)每日待辦事項(xiàng)，定好deadline。

79. 制定計(jì)劃表，理清優(yōu)先級(jí)，先處理重要緊急的事。

80. 凡事提前。早上早起半小時(shí)，工作提前準(zhǔn)備，見(jiàn)面提前到場(chǎng)。

精簡(jiǎn)自己的圈子

過(guò)于龐雜的關(guān)系，只會(huì)不斷消耗你。精簡(jiǎn)圈子，減少紛擾，才能騰出精力顧好自己。

81. 刪掉從來(lái)不聯(lián)系不互動(dòng)的僵尸好友。

82. 退出不必要的群聊。

83. 屏蔽廣告過(guò)多讓你不適的朋友圈。

84. 婉拒無(wú)意義的酒局，聚會(huì)。

85. 拒絕普通朋友的借錢(qián)請(qǐng)求。

86. 不去加入不痛不癢的寒暄。

87. 不去參與亂七八糟的八卦。

88. 以利相交的人，當(dāng)斷。

89. 話(huà)不投機(jī)的人，當(dāng)舍。

90. 三觀不合的人，當(dāng)離。

管理自己的能量

能量決定一個(gè)人的情緒和狀態(tài)，也影響一個(gè)人的生活質(zhì)量。管理好自己的能量，是愛(ài)自己的頂級(jí)表現(xiàn)。

91. 少看一些負(fù)面新聞。

92. 不要總說(shuō)“煩死了”，越說(shuō)越吸引爛人爛事。

93. 遠(yuǎn)離渾身負(fù)面磁場(chǎng)的“黑洞人”。

94. 每天早上起來(lái)給自己正能量的意念和暗示。

95. 遇到不順心，先深呼吸30秒。

96. 出門(mén)前對(duì)著鏡子笑一笑，有很好的心理暗示作用。

97. 每天睡夠8小時(shí)，讓自己能量滿(mǎn)滿(mǎn)。

98. 多想開(kāi)心的事。

99. 不與杠精爭(zhēng)辯。

100. 不沉溺于刷短視頻，不然很容易吸走你的精氣神，讓你神色疲倦。

有人愛(ài)是福分，愛(ài)自己是本分。

無(wú)論是今天，還是往后每一個(gè)普通的日子，好好愛(ài)自己，比什么都重要。