休息時間
- 23點-1點子時 膽經(jīng)子時 需睡著，膽經(jīng)最旺。
- 1點-3點丑時 肝經(jīng)最旺，要肝臟發(fā)揮解毒、造血功能，讓血歸于肝。
- 3點-5點寅時 肺經(jīng)最旺，有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液運行全身。
- 5點-7點卯時 大腸經(jīng)最旺，這個時候起床，喝杯溫水，排毒排泄。
常用經(jīng)絡(luò)
時間短易于操作，開會無聊間隙，思考問題時都可以使用，就天時地利來看最方便實際操作的就是手臂到手掌的經(jīng)絡(luò)穴位。
左邊：胳膊內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)。大拇指少商穴開始的是肺經(jīng)，中指中沖開始的是心包經(jīng)，小指內(nèi)側(cè)少沖穴開始的，是心經(jīng)。這三條經(jīng)，都是陰經(jīng)。
少商穴按有益于咽喉疼痛，常用，常用，常用。
右邊，胳膊外側(cè)的經(jīng)絡(luò)。小腸經(jīng)，三焦經(jīng)，食指右外側(cè)的，是大腸經(jīng)。這三條經(jīng)，都是陽經(jīng)。
多按陰經(jīng)。內(nèi)關(guān)、合谷、曲池、極泉、勞宮、少商這幾個穴位，是日常養(yǎng)護最重要的穴位。
最常用瑜伽
金雞獨立
早晚一次，一邊10s-20s換邊，5-10分鐘，切記，最重要的是閉眼練習，平衡。
中醫(yī)認為，當五臟六腑相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題，身體就會不平衡。 金雞獨立提高身體平衡感，身體免疫力，緩解治療高血壓、頸椎病、糖尿病，最適用于自己的是能引火下行。
無大段時間練習瑜伽的時候，特別適用。
