?

? ? 大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。也是冬天的最后一個節(jié)氣中的“氣”（上半月的節(jié)氣稱為節(jié)，下半的節(jié)氣稱為氣），斗指丑；太陽運行黃經(jīng)300°時，我們進入大寒的節(jié)氣。

? ? ? 今年進入大寒節(jié)氣的時間為：2022年1月20日10:38分我們將進入大寒的時空。

? ? ? 一般大寒時正好快到五九的時間，天氣也沒有小寒冷，諺語有:小寒勝大寒。也是一年中最冷的時候。

? ? ? 在《月令七十二候集解》：大寒，十二月中，解見前。

《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>

大寒節(jié)氣的物候是：

? ? ? 一候是：雞乳，雞，家畜也，得陽氣而卵育，故云乳。雞能感應到天氣的變化，當陽氣足時，母雞就開始產(chǎn)蛋。

雞正常的生理是，太熱時，不產(chǎn)蛋；不冷時也不產(chǎn)蛋。

正常的情況下，雞都是在大寒一候時，開始新一年的產(chǎn)蛋的時間。

如果這個時間，雞沒有產(chǎn)蛋，古人認為，社會上會有淫亂的事情發(fā)生。

? ? ? 一候的植物:款冬花，菊科款冬屬，多年生草本，葉片呈心臟形卵形。

頭狀花序，舌狀花一輪，鮮黃色，花期從二月到三月。

中國廣泛分布，喜陰、耐寒。早春大葉覆蓋地面，適宜做林下地被植物。

款冬花是一種生命力特別強的野生植物，也是一種功效出色中藥材。

全株可以入藥?；ɡ偈莻鹘y(tǒng)中藥款冬花。性辛溫，具有潤肺下氣，化痰止嗽，平喘消炎的功效。

? ? ? 二候是:征鳥厲疾。征鳥，鷹隼之屬，殺氣盛極，故猛厲迅疾而善于擊也。

征鳥字面的意思，遠飛的鳥。指鷹隼等猛禽。

《禮記·月令》：“﹝季冬之月﹞征鳥厲疾?！?孔穎達 疏：“征鳥，謂鷹隼之屬也?！?/p>

南朝 梁 沉約 《宿東園》詩：“警麏去不息，征鳥時相顧?！?

南朝 梁 劉勰 《文心雕龍·風骨》：“是以綴慮裁篇，務盈守氣，剛健既實，輝光乃新，其為文用，譬征鳥之使翼也?！币徽f指雁。

《呂氏春秋·季冬》：“征鳥厲疾?！?陳奇猷 校釋：“征當讀‘出征’之征。征鳥即指鴈言?！?br>

大寒二候時，天氣寒冷，鷹這些征鳥，猛禽需要增加體能，多進食，會飛到高空尋找食物，如果這個時間，征鳥沒有高飛，古人認為，國家不能剪除奸邪。

? ? ? 二候的植物是:獐耳細辛。毛茛科一種多年生草本，因葉子形似樟耳而得名。

在我國廣泛分布，喜陰，耐寒。

根狀莖藥用，治勞傷、筋骨痛等癥，味苦，性平，具有活血祛風，殺蟲止癢功效。

? ? ? 三候是:水澤腹堅，陽氣未達，東風未至，故水 澤正結而堅。在一年中最后的五天內，水中的冰一直凍到水中央，且最厚最結實。如果這個時間，水沒有結堅冰，古認為國君的政令無人聽從。

? ? ? 三候的植物是:迎春花，別名迎春、黃素馨、金腰帶，落葉灌木叢生。

迎春花與梅花、水仙和山茶花統(tǒng)稱為“雪中四友”，是中國常見的花卉之一。

二月到四月先開花再長葉，在我國有一千多年的栽培歷史，是我國常見的早春灌木。

迎春花葉：苦、澀，平?；钛舛荆[止痛6 用于腫毒惡瘡，跌打損傷，創(chuàng)傷出血。

花（迎春花：苦，）：發(fā)汗，解熱利尿。用于發(fā)熱頭痛，小便澀痛。

? ? ? 大寒的時節(jié)，正在快過年了，有很多和過年相關的民俗。

? ? ? 民俗有:“食糯”、“喝粥”、“縱飲”、“做牙”、“掃塵”、“糊窗”、“蒸供”、“趕婚”、“趕集”、“洗浴”等。

? ? “食糯”，就是大寒節(jié)氣這天，古人流行吃糯米制作的食物。

? ? “喝粥”，即俗話說的“喝臘八粥”，臘月逢八日喝粥風俗由來已久，這種粥由米、豆、棗、蓮、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圓、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成。

? ? “縱飲”，指放開宴樂，縱情喝酒。東漢蔡邕《獨斷》稱：“臘者，歲終大祭，縱吏人宴飲也”。

? ? “做牙”，亦稱“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來。做牙有“頭牙”和“尾牙”的講究，頭牙在農(nóng)歷的二月二，尾牙則在臘月十六，全家坐一起“食尾牙”。

? ? “除塵”，又稱“除陳”、“打塵”，就是大掃除：“家家刷墻，掃除不祥”，把窮運掃除掉；反之，“臘月不除塵，來年招瘟神?！背龎m一般放在臘月二十三、二十四進行，即“祭灶”日，除塵時要忌言語，講究“悶聲發(fā)財”。

? ? “糊窗”，就是用新紙裱糊窗戶，“糊窗戶，換吉祥。”為了美觀，有的人家會剪一些吉祥圖案貼在窗戶上，故又稱“貼窗花”，一般放在臘月二十五進行。

? ? “蒸供”，就是準備祭祀用的供品，過去供奉用的糕點、餑餑、饅頭都是用面蒸制的，故稱。

? ? “趕婚”，迷信說臘月底諸神上天“匯報一年工作情況”去了，這時的人間百無禁忌，趕在這時婚娶不用挑日子，又是農(nóng)閑，所以舊時民間景象是“歲晏鄉(xiāng)村嫁娶忙”。

? ? “趕集”，即傳統(tǒng)的趕年集，購買臘祭用品，置辦年貨。

? ? “洗浴”，與“除塵”有相同用意，是搞好個人衛(wèi)生，寓意洗去一年煩惱和晦氣。所以年底再忙也得理個發(fā)、洗個澡，即老話所說的“有錢沒錢，洗澡過年”。

? ? “大寒迎年”的風俗還有不少，各地也不盡相同，但主題基本上是圍繞“祭祀”展開的，其中一些風俗尚存。為什么會這樣？漢朝應劭《風俗通義》“臘”條交代得很清楚：“臘者，獵也，言田獵取禽獸，以祭祀其先祖也?；蛟唬号D者，接也，新故交接，故大祭以報功也?！?/p>

? ? ? 大寒所在農(nóng)歷十二月被稱為“臘月”，最早源頭就在這里——祭祀的月份。所以，祭祀是大寒節(jié)氣后古人最緊要，也是必須要做的事。

大寒需要注意的衣食住行和事項:

一、衣

? ? ? 需要注衣保暖，注意防風。外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

二、食

? ? ? 大寒是進補的好時間，可吃能增加熱量的溫熱的食物。牛肉、羊肉、雞、魚，干果，谷物。

三、住

? ? ? 臘月是打掃衛(wèi)生的好時機，斷舍離是最好的時機，舊的不去新的不來，我們可以重新裝飾我們的房間，讓我們新的一年有一個美好的開始。

? ? ? 早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。

? ? ? 在家里可以擺放一些水果和鮮花，調節(jié)我們家里的生機之氣，讓我們心情愉快。

四、行

? ? ? 可以進行散步、慢跑、瑜伽、太極、滑冰、滑雪等運動。

五、注意事項

? ? ? 冬天是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發(fā)怒。

? ? ? 大寒是冬季六節(jié)氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。

大寒的養(yǎng)生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。

? ? ? 本節(jié)氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。

多食進補的食物，增加身體的熱量。

防寒防風，防止風邪寒氣侵入。

多喝水，大寒是一年最冷的時間，也是最干燥的時候，多喝水可以補充身體缺失的水份。

早睡晚起，跟著天地自然的太陽升起落下。

? ? ? 大寒天寒地凍，心氣不暢，我們可以聽一曲古琴曲《廣陵散》，讓我們心胸開闊，調整我們的心情。琴聲時而壓抑幽憤，時而激昂慷慨。大寒時，萬物無生機，聽一聽《廣陵散》可以讓我們激起生命的活力，對生活的希望。

? ? 《廣陵散》，又名《廣陵止息》，著名十大古琴曲之一，即古時的《聶政刺韓王曲》。

? ? ? 大寒我們將進入震卦的時空。

? ? ? 震卦卦辭

? ? ? 原文：亨；震來虩虩，笑言啞??；震驚百里，不喪匕鬯。

? ? ? 譯文：進展順利，盡管雷聲震撼，仍然笑聲四起，百里都受到震動，沒有人丟失筷子或湯勺。

? ? ? 總的來說震卦是有驚無險的，充滿生機。在震動有變化，又充滿著機會。

? ? ? 我們將進入大寒的時空，震卦的時空。