平時(shí)的時(shí)候，經(jīng)常能看到一些熊孩子沒有辦法控制自己的情緒和行為，做事不經(jīng)過大腦，集體活動(dòng)的時(shí)候不能按照游戲規(guī)則輪流進(jìn)行。這樣的孩子做事常常不講究規(guī)則，具有破壞性，需要采取一定的方法來制止它或者幫助他們。這節(jié)課就是主要教給我們怎樣幫這些熊孩子控制情緒，建立規(guī)則感。具體來講，主要提供了四種方法。

1、忽視法。心理學(xué)上，忽視也是一種療法。當(dāng)他們在情緒上的時(shí)候，只要不具有破壞性，就不要與之產(chǎn)生直接對抗。表演是需要觀眾的，沒有了觀眾的觀看，他們很快就發(fā)現(xiàn)自己行為的無意義性，情緒自然就會平息下來。

2、放松訓(xùn)練。將療愈方法游戲化，增加趣味性和參與興趣。課程里老師提供了一種小狗呼吸法，具體有點(diǎn)類似瑜伽的放松環(huán)節(jié)。全家人圍在客廳，一個(gè)大人在旁邊一邊念詞，一邊指導(dǎo)孩子動(dòng)作。首先讓孩子手臂和膝蓋觸地，像小狗一樣呼吸，仿佛前邊發(fā)現(xiàn)了新奇的東西，連續(xù)“快速吸氣”三次，然后再慢慢吐氣，最后再讓他坐在腳后跟上，雙手扶地，閉上雙眼，感受慢慢吸氣呼氣感覺。通過這一系列的動(dòng)作，讓他得到身體和心靈上的放松。

3、聽音樂繪畫，也就是在音樂中畫畫。全家人圍坐在一起，跟著音樂的起伏，隨心畫出自己心里的所感所想。同樣也是放松身體和心靈的一種方法。

4、給孩子一個(gè)工具即橡皮筋，把它套在手臂上。當(dāng)自己控制不住情緒的時(shí)候，猛拉橡皮筋。以此慢慢的形成控制情緒的能力。

事實(shí)上，我家妞因?yàn)樾愿竦脑?，并沒有太多次情緒失控的情景。但是老師提供的這幾種方法，和成人控制自己情緒的方法異曲同工，我自己就會經(jīng)常使用其中幾種方法的組合。比如情緒點(diǎn)上先不要管它，等情緒稍稍緩和后再思考解決的方法；連續(xù)吸氣三下接著屏氣三下最后呼氣四下的“三三四呼吸法”，以及拉橡皮筋法。因此我依然認(rèn)真的聽完了這節(jié)課，一方面再次系統(tǒng)學(xué)習(xí)方法，另一方面為將來青春期孩子如何控制情緒做準(zhǔn)備。

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