時間一晃而過，一天天、一月月、一年年，一不小心就出走半生，歸來恍惚。

曾經(jīng)立下許多flag，好多都成了“未完成”。后來學聰明了，定期給自己一些“小目標”，好奇、好玩、挑戰(zhàn)，回過頭看看17年，竟然也生出些許成就感。

001 一月二月：戒手機

目標：兩個月。

實際：55天。

手機，特別是微信，占據(jù)了日常大部分時間。頻看手機、低頭一族，這是時代的通病，壞處多：頸椎難受、視力下降，最關鍵的是分散精力，難以專注，做事效率低下。

從早上起床屏幕的光刺開惺忪的睡眼，到手機放在枕頭下沉沉睡去，這中間，是一場個人意志力和手機誘惑紛紛的拉鋸戰(zhàn)，常常手機完勝，意志力分崩離析。

一拖延就心慌，心慌難免多想：快到中年，一事無成。歲月無情，年華老去。晚上睡著越想越清醒，早晨起來胸口像壓了一塊大石頭。是有點焦慮，問問身邊的朋友，好多感同身受。

有時候想想：焦慮多半是因為時間匆匆，啥也沒干。

于是開始“戒手機”，每天中午看一次手機、晚上看一次手機，只處理信息。并在每日事件記錄中寫下“專注”的天數(shù)累計，從第1天到第55天。兩個月，成為17年效率最高，狀態(tài)最好，內(nèi)心最充實的一段時間。

說起這個計劃，好多朋友想試試。開始吧，這一定是一段難得的時光。

002 三月——七月：晨讀

目標：三個月

實際：四個月

“春天正是讀書天?！?/p>

戶外晨讀，晨光里、清風中、桃花下，讀《詩經(jīng)》，背《西廂記》，唐詩宋詞字字精華。這是特別詩意的一段時間，每天早晨30分鐘，小區(qū)里路人紛紛側(cè)目，辦公室外行人頻頻回頭，我沉醉在自己的聲音里。

剛好結(jié)束了“戒手機”，緊接著開始晨讀。三月在看《蔣勛說唐詩》，被作者娓娓道來的語調(diào)吸引，開始讀詩。

讀了四個月，背了100首唐詩；《西廂記》熟讀全文，背誦50%；讀、背《詩經(jīng)》，數(shù)量未統(tǒng)計。

一直到7月24日，之后準備暑假師訓、背稿子。暑假旅游在民俗外讀讀背背，漸漸地放下了晨讀，直到秋葉飄零，冬風刺骨，春天又快來臨。

前幾天在書店看到了倉央嘉措的詩，早上讀了讀：

一個人需要隱藏多少秘密，

才能巧妙地度過一生

這佛光閃閃的高原

三步兩步便是天堂

卻仍有那么多人

因心事過重而走不動

站在被冬雨潤濕的路上，抬頭望向不知名的遠方，內(nèi)心好期待那個三步兩步就是天堂的地方。

到今天再來回憶，特別喜歡晨讀中的自己。在我堅持過的好習慣中，“晨讀”應該是讓我脫胎換骨、自信篤定的那個。

003 五月六月：減脂餐

目標：兩個月

實際：兩個月

每個走進健身房的人，接下來的人生，就會經(jīng)歷一段不得不說的故事：

期待：健身的模特火辣撩人，內(nèi)心的期待蠢蠢欲動。

初識：每個器械冰冷，不明覺厲；揮汗如雨汗流浹背的人，看起來青春活力；再看看衣著厚重的自己，莫名羞愧。

堅持：教練虐我千百遍；關于雞胸肉和雞蛋白的傳說滿天飛；吃著少油少鹽的減脂餐甘之如飴。

懷疑：沒看出自己的變化??！怎么馬甲線還不出來？偶爾吃點冰淇淋、火鍋沒關系吧。

常態(tài)：在器械區(qū)自由組合，自己發(fā)出“哼哼哈哈”的聲音也不覺奇怪。教練換了一波又一波，和經(jīng)常在的教練熟悉了，偶爾指點一下動作，聊兩句不痛不癢的天；鍛煉的人換了一波又一波，常去的那些見面打個招呼，投入自己的訓練當中。

人生那么長，半年一年算什么，長長久久的日子里，把健身當做一件美好的事情來做。減脂餐，健康、味道獨特，若下定決心，再來一次也不錯。

004 九月：每天一分鐘演講

目標：21天

實際：21天+30天

參加了一次線上演講活動：“一分鐘創(chuàng)演比賽”，群里每天一個主題，一分鐘語音演講。

演講結(jié)束，覺得對自己的提升不大，于是又定了一個小目標，讓師傅監(jiān)督我，每天200字主題表達。過程中，發(fā)現(xiàn)自己語言表達能力不足，200字，常常不知所云，抓不住重點。

005 十一月：早睡早起

目標：30天

實際：35天

寒冷的冬天，被窩有一萬個讓人留戀的理由。

睡懶覺，是我一直與之抗衡卻屢戰(zhàn)屢敗的頑強分子。

早睡，并不早，十點半上床，爭取十一點放下手機睡覺。

早起，也不早，六點半到七點之間起床，不想一覺起來已是午飯時分，肚子咕咕叫，美好的時光就這樣“浪費在了床上”。

這樣作息規(guī)律，本屬常態(tài)，竟然成了奢侈。計劃中的這一個月，做到了，不過也有好幾晚失眠了。

現(xiàn)在嘛……佛曰，不可說。

006 十二月一月：俯臥撐

目標：兩個月

實際：40天（正在進行中）

俯臥撐計劃開始，本想偷懶。這個天去健身，換衣服是一件“想想就夠了”的事。在家做做簡單的運動，比如俯臥撐，一組10個，每次五組，50個，也能全身發(fā)熱，氣喘不停。

剛開始，只能做跪著俯臥撐，如圖：

10個跪姿，間歇后再加10個標準，四組下來，累得心跳加速。手臂發(fā)軟。

一雙手套，兩本書墊著，俯臥撐就開始了。開始做15個一組，四組。十天以后16個一組，五組。現(xiàn)在做到了第40天，18個一組，五組。輕松加愉快。

每天堅持，進步就在不經(jīng)意間。

小時候趕集，村里沒有車。要走很遠很嚴的路，那種遠，是走過一次永遠忘不了的遠。每一次走在路上的，都覺得腿快斷了，腳磨出水泡了，再也走不動了。

只能就看著自己的鞋尖，一步一步往前踏，回過頭，后面是被甩遠的越來越窄的路。爸爸媽媽牽著我的，背著新買的衣服，心里還是有期待：到家了就可以穿新衣服。

再遠的路，也一步一步，走到家了。

定期制定一些小目標，一天一天完成并記錄，看見時間中，留下的每一個腳印。

大目標太難，路太遠。小目標，30天或60天，一沖動一咬牙，就達成了。完成一個，再完成一個。懷著一點小期待，達成一個小愿望。

倏忽就是一年。

要不要一起挑戰(zhàn)：用小目標讀過2018年？

我是魔鏡

小目標有不可忽視的力量