在本科和研究生基礎(chǔ)課程中，我已經(jīng)多次接觸過大腦的結(jié)構(gòu)和功能。
課上完了，最大的感悟是：人類大腦如海洋，深不見底；術(shù)語、名詞、功能太多了，且晦澀難記。
生娃后，看了一本書，叫《怎么聽，孩子才會說？怎么說，孩子才會聽？》，在書里我第一次接觸了掌上大腦模型，感覺大腦各部的功能淺顯易懂了許多。
后來，在各種各樣的育兒書籍中，都有了掌上大腦這個概念，它們利用這個模型闡述各種各樣的問題。
昨天，聽掌上大腦模型的創(chuàng)世者西格爾博士親自講解，對這個模型的理解更加深刻和準(zhǔn)確。
1 什么是掌上大腦模型？
掌上大腦，就是用手掌代表大腦的模式圖。
手腕和手掌下部：代表腦干。這部分在母體內(nèi)已經(jīng)發(fā)育。腦干連接身體，收集身體內(nèi)部感覺，調(diào)節(jié)身體生理機能（呼吸、循環(huán)、睡眠、消化等）。腦干還決定著我們應(yīng)對威脅的方式——戰(zhàn)斗、逃跑、僵化、暈厥。
拇指和手掌上部：拇指內(nèi)扣，緊貼手掌，代表邊緣系統(tǒng)，我們熟悉的海馬體和杏仁核就位于此。邊緣系統(tǒng)連接身體、腦干和大腦皮層，上傳下達，是情緒反應(yīng)中樞。這部分結(jié)構(gòu)在母體內(nèi)也已發(fā)育，但和大腦皮層的聯(lián)結(jié)和整合在出生后才開始發(fā)展。
四根手指：四根手指彎曲，包裹拇指，代表大腦皮層。大腦皮層各部功能不同，在情緒調(diào)節(jié)中，最重要的是前額葉。前額葉結(jié)構(gòu)在生理上和邊緣系統(tǒng)緊密相連。通過前額葉，人可以了解自己和感應(yīng)他人的心理狀態(tài)，計劃和調(diào)節(jié)行為，從而實現(xiàn)自我情緒控制、共情和社會交往。
腦干和邊緣系統(tǒng)被稱為下層大腦，也就是俗稱的“情緒腦”；大腦皮層稱為上層大腦，即理智腦。
當(dāng)人感到平靜、愉悅的時候，上、下層大腦是整合的（四根手指覆蓋拇指和手掌），此時的人是開放的，接納的，理智的，可共情他人的。
當(dāng)人感到生氣、憤怒、焦慮、沮喪時，上、下層大腦會暫時失去聯(lián)結(jié)（四根手指向上伸展，暴露拇指和手掌），下層大腦失去控制，此時的人是封閉的，混亂的，沖動的，難以共情他人。
2 整合的大腦
我們在生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，成年人往往更加理智，而孩子通常比較“無理取鬧”。
這是因為大腦皮層需要25年才能完全成熟，它的發(fā)育甚至是終身的，而下層大腦則早早地就發(fā)育成熟了，所以上、下層大腦并不能時時刻刻地保持聯(lián)結(jié)。
當(dāng)大腦整合良好時，腦干會感知安全的外部環(huán)境和良好的身體感覺，邊緣系統(tǒng)感覺接納和愛，產(chǎn)生平靜愉悅的情緒并傳遞給大腦皮層，大腦皮層整合這些感覺和情緒，作出合理的行為決策。
和孩子的大腦相比，成年人的大腦整合更加完善，各部分聯(lián)結(jié)更加緊密，所以更不容易失去控制，情緒波動時也更容易平靜下來。
孩子年輕的大腦則不然。在強烈的情緒影響下，不成熟的上層大腦無法工作，失去對下層大腦的平衡和控制能力，大腦和身體都處于“應(yīng)激狀態(tài)”，比如在不恰當(dāng)?shù)牡攸c大吼大叫，一言不合就滾地大哭，生氣時容易出手打人，此時講道理是無效的。
從腦科學(xué)的角度，父母教養(yǎng)的目標(biāo)是：促進孩子大腦各部之間的整合和聯(lián)結(jié)。
3 用掌上大腦教孩子控制情緒
從促進大腦整合的角度，應(yīng)對有負面情緒的孩子，我們有兩種可借鑒的方法。
第一種：自上而下。
當(dāng)孩子的情緒不太強烈，上層大腦未完全失聯(lián)時，我們可以問問孩子，現(xiàn)在我們能怎么做？有什么方法可以發(fā)泄情緒？用語言的力量去喚醒上層大腦，幫助孩子重新聯(lián)結(jié)。
第二種：自下而上。
當(dāng)孩子的情緒非常強烈時，上層大腦完全失聯(lián)，無法接收語言信息。我們可以采取自下而上的方式：身體接觸安撫，擁抱傳遞接納，沉默地陪伴，從而緩解他們身體上的緊張，讓下層大腦接收到放松、安全的身體信號，讓情緒歸于平靜，重新聯(lián)結(jié)上層大腦。
通常，對于年幼的孩子更需要采用自下而上的方式。
前面兩種都是在孩子情緒波動時的應(yīng)對方式。
當(dāng)孩子平靜的時候，我們又能利用掌上大腦模型做些什么呢？
首先，和孩子分享大腦模型的手勢，簡單告訴他大腦狀態(tài)的變化（理智和失控的手勢）。
其次，和孩子約定，我們?nèi)我庖环皆谟袕娏邑撁媲榫w的時候，做這個手勢，提醒自己和對方大腦發(fā)生了什么。
最后，和孩子討論一些找回上層大腦的方法（情緒發(fā)泄方法），并且實踐。
最后的最后，對自己和孩子說：嘿，沒關(guān)系，只是上層大腦打開了而已！幫它蓋上就好了。
