蔡順香? #易效能? 時間管理(1/90)? 2021.7.25
一念俱出，萬山無阻！
【易效能90天目標(biāo)】
體重減至55kg；
每天閱讀紙質(zhì)書10頁并做簡單記錄；
每天23：00睡覺，6：00起床。
【易效能三只青蛙 】
? 寫晨間日記
? kepp小腹燃脂運(yùn)動
? 和兒子互相監(jiān)督早睡早起
【易效能感恩分享】
[愛心]為了“高效能慢生活”的目標(biāo)，從最小的小目標(biāo)早睡早起開始，每一步改變都在加持！
[愛心]感恩葉老師傳遞的易效能理念和工具，實(shí)踐實(shí)踐實(shí)踐！
[愛心]感恩實(shí)踐小組群伙伴的互相支持、監(jiān)督，這就是開始并走下去的動力！
蔡順香? #易效能? 時間管理(2/90)? 2021.7.26
一念俱出，萬山無阻！
【易效能90天目標(biāo)】
[加油]? 體重減至55kg；
[加油]? 每天閱讀紙質(zhì)書10頁并做簡單記錄；
[加油]每天23：00睡覺，6：00起床。
【易效能三只青蛙 】
? kepp小腹燃脂運(yùn)動
? 早睡早起
? 堅持閱讀紙質(zhì)書至少10頁
【易效能感恩分享】
[愛心]開始了第一天，就會第二天，堅持了第二天，第三天也就更容易了，需要挑戰(zhàn)的只有自己，克服困難的每一天就是挑戰(zhàn)新的自己。
[愛心]感恩葉老師傳遞的易效能理念和工具，實(shí)踐實(shí)踐實(shí)踐，每一天都在復(fù)盤，也在實(shí)踐。
[愛心]感恩實(shí)踐小組群伙伴的互相支持、監(jiān)督，這就是開始并走下去的動力！
蔡順香? #易效能? 時間管理(3/90)? 2021.7.27
一念俱出，萬山無阻！
【易效能90天目標(biāo)】
[加油]? 體重減至55kg；
[加油]? 每天閱讀紙質(zhì)書10頁并做簡單記錄；
[加油]? 每天23：00睡覺，6：00起床。
【易效能三只青蛙 】
? kepp小腹燃脂運(yùn)動
? 早睡早起
? 審核單位人事檔案和處理近幾天公務(wù)
【易效能感恩分享】
[愛心]昨天從廣州返文，從上午6點(diǎn)到下午18點(diǎn)，歷經(jīng)了12個小時，打了兩次的，坐了一班高鐵，一班云滴，感恩兒子整個過程負(fù)責(zé)行李箱。
[愛心]感恩好友的接風(fēng)洗塵，因而沒有做到早睡，也沒有完成小腹燃脂鍛煉，但自己才是一切的根源，原來在快樂面前堅持真的很難，反思并杜絕。
[愛心]感恩實(shí)踐小組群伙伴的互相支持、監(jiān)督，這就是開始并走下去的動力！
蔡順香? #易效能? 時間管理(4/90)? 2021.7.28
一念俱出，萬山無阻！
[愛心]得：昨天是90天踐行的第三天，因?yàn)榍耙惶鞗]能做到早睡，所以雖然昨天堅持早起，但中午及午后精神不佳，慢慢領(lǐng)悟了易效能“高能要事”的精髓，也理解了時間管理為什么要強(qiáng)調(diào)“早睡早起”和“運(yùn)動”，看似三者不搭邊，其實(shí)這兩個習(xí)慣養(yǎng)成了，才能保證你有真正的“高能”。而在執(zhí)行“高能要事”的過程中，特別挑戰(zhàn)自己“集中注意力專注于一件事”，對于隨手拿起手機(jī)想看的陋習(xí)是個新挑戰(zhàn)，但察覺并去改變、堅持，一定可以越來越專注，效率和質(zhì)量都能得到提升，堅持?。?/p>
心得：推進(jìn)總結(jié)，開始！[拳頭]
蔡順香? #易效能? 時間管理(5/90)? 2021.7.29
一念俱出，萬山無阻！
[愛心]完成情況：昨天6：00按時起床，上午踐行“高能要事”將總結(jié)進(jìn)行了大步推進(jìn)，堅持了院中慢跑＋全身運(yùn)動，晚上在Kepp上完成三組小腹燃脂運(yùn)動，堅持了10頁紙質(zhì)書籍的閱讀，較好地讓90天踐行三個目標(biāo)中的一天計劃落地實(shí)施。同時，助推好哥做到了早起和鍛煉。
[加油]需要改進(jìn)：一是午覺時間太長和晚上因?yàn)閷泳W(wǎng)課的事而沒做到早睡，在時間的統(tǒng)籌安排和效率提高方面需要加強(qiáng)；二是需要探索讓好哥主動早起早睡的有效方法，變外力監(jiān)督為內(nèi)部驅(qū)動。
