2020年2月14日，星期五
感恩覺(jué)察日志：
1、感恩美好圓滿得一天開(kāi)始了！我是一切得根源！我充滿了活力！茍日新、日日新、又日新，謝謝您，我愛(ài)你！
2、感恩天地滋養(yǎng)萬(wàn)物，感恩國(guó)家培養(yǎng)護(hù)佑，感恩父母給予生命，感恩老師引領(lǐng)陪伴，感恩先生呵護(hù)疼愛(ài)，感恩農(nóng)夫辛勤勞作，感恩食物給我營(yíng)養(yǎng)，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上覺(jué)醒之路，感恩家庭心學(xué)院伙伴心靈得滋養(yǎng)。
3、感恩你是對(duì)的，我也是對(duì)的，我們是不一樣的生命共同體。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)您！
4、感恩早起起來(lái)熬粥和姜棗茶，為家人準(zhǔn)備愛(ài)心早餐。
5、感恩孩子給他父親端姜棗茶水送到床上，能感受到愛(ài)人的開(kāi)心喜悅。
6、感恩昨天參加觀念線上沙龍，雖說(shuō)兩位都是資深教練，同時(shí)他們也有起心動(dòng)念。我看到教練員對(duì)觀念框架牢牢的把持住，聽(tīng)到教練員分享她的起心動(dòng)念以及如何調(diào)整。整個(gè)觀念我有問(wèn)題需要探討，也正是我不清晰的地方，我告誡自己，不是你準(zhǔn)備好了才開(kāi)始分享，而是你分享的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始了。
7、感恩中午做雜醬面，沒(méi)有搟面杖，只能是拉面扯面，孩子說(shuō)這是我的專利，只有我做的雜醬面是扯面，我告訴孩子，看你媽想著給家人改變花樣餐食，在創(chuàng)造更多的可能性。
8、感恩下午準(zhǔn)備參加沙龍，結(jié)果來(lái)了老家的視頻電話，和家人聊天時(shí)間有些久，錯(cuò)過(guò)了精彩時(shí)刻，遺憾。
9、感恩早晨給超市打電話送面粉，雞蛋，鵪鶉蛋，咸鹽……，說(shuō)中午到貨，到貨后三個(gè)小時(shí)內(nèi)送貨，我耐心等待。我還給老板信息聯(lián)系，如果需要人手可以去做志愿者。
10、感恩孩子拿了自己的壓歲錢，去買了股票，讓孩子體驗(yàn)不同的生活。
11、感恩我們的小凳子亂晃，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)幾天了，沒(méi)有人去在意他，我很喜歡這個(gè)小凳子，高矮很合適我，他天天陪伴我寫功課、記筆記，我不能看著他這樣散架了。豈不是像我們?nèi)艘粯訂?，年紀(jì)大了，生病了沒(méi)人管了。想到這些內(nèi)心就有不舒服，我開(kāi)始想辦法，找了繩子把它加固，愛(ài)人在旁邊觀察著我(關(guān)鍵是繩子不夠長(zhǎng))，看我如何繞繩子，我試過(guò)來(lái)試過(guò)去前思后想，兩邊都用繩子饒了好幾下固定好，在做凳子上的時(shí)候就是穩(wěn)固的，當(dāng)時(shí)我和愛(ài)人面對(duì)面坐著，看著愛(ài)人的笑容，愛(ài)人一把把我拉到他的懷里說(shuō)，這就是我賺到的。
12、感恩本自圓滿具足，我們的自信來(lái)自五千次的肯定，我們的不夠好模式等三者的關(guān)系，我需要探討。
13、感恩晚上聽(tīng)包老師的《價(jià)值觀管理》，我已經(jīng)聽(tīng)?zhēng)妆榱?，感覺(jué)還需要再次認(rèn)真聽(tīng)，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)近兩年的學(xué)習(xí)，我的價(jià)值觀排序還算是正確的。我經(jīng)常和愛(ài)人探討，我們要努力學(xué)習(xí)把自己變成值錢的人(有價(jià)值的人)，也就是包老師講的自己智慧提升，我們看到的維度不一樣，層次也不一樣。讓我們通過(guò)覺(jué)悟擁有正確的思考框架，通過(guò)練習(xí)來(lái)踐行這個(gè)思考框架。去生活中踐行，天行健，君子以自強(qiáng)不息，地勢(shì)坤，君子以厚德載物，人心康，君子以知足常樂(lè)。
14、感恩我的世界一切都好。
家名：仁愛(ài)之家
家風(fēng)：誠(chéng)信，微笑，感恩
家規(guī)：1、珍惜身命，愛(ài)我愛(ài)你，愛(ài)世界。
2、自我覺(jué)察，自省自律。
3、找好處（看人之大）多贊美，多鼓勵(lì)。
4、說(shuō)正面語(yǔ)言，尊老愛(ài)幼。
5、照顧好自己，體諒他人。
6、說(shuō)話算數(shù)，說(shuō)到做到。
7、遇到事情要三思創(chuàng)造更多的可能性，處理人際關(guān)系要有同理性、慈悲心、仁愛(ài)之心。
使命：自我覺(jué)醒，引領(lǐng)家族，讓世界因我而美麗。
愿景：創(chuàng)建書香家庭，父慈子孝，其樂(lè)融融，讓愛(ài)在家中流動(dòng)。我要帶著高度覺(jué)知，清明的看著前行的方向，覺(jué)知自己的念起念落，帶著篤定的信念回歸至寧?kù)o的狀態(tài)，智慧的愛(ài)人熱情飽滿的生活，影響著我們，孩子積極樂(lè)觀地面對(duì)學(xué)習(xí)，熱情陽(yáng)光的擁抱生活。呈現(xiàn)出每個(gè)人自性的圓滿，活出自己綻放的生命去影響身邊的人。家家有教練，人人做圣賢。
身份：我是高能量的覺(jué)者，我是一位賢德地妻子，我是一位感恩孝順地女兒和兒媳，我是一位清明的智慧母親(情緒溫和、有耐心)，我是卓越的心理教練，家庭心學(xué)院的踐行者，愛(ài)的使者。
信念：1、健康：身心靈合一，我是因世界是果。
2、婚姻：婚姻是兩個(gè)人的事兒，幸福是一個(gè)人的事兒。
3、親子：每一個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的種子～只需相信。
每對(duì)夫妻都是發(fā)現(xiàn)美的使者～只需訓(xùn)練。
每個(gè)家庭都是成就圓滿人生的花園～只需感恩。
4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)不僅僅是外求知識(shí)技能，更是內(nèi)見(jiàn)自信圓滿。
5、金錢：金錢是有靈性的，是福報(bào)和能量的呈現(xiàn)，是為生命服務(wù)的精靈。
價(jià)值觀：安全，感恩，自由，幸福
價(jià)值觀規(guī)條梳理：可衡量易達(dá)成有具體行為。
安全規(guī)條：
1、我每天早晨醒來(lái)，零極限深呼吸三下，當(dāng)下我是安全的。
2、我吃早餐時(shí)，帶著覺(jué)知咀嚼三下，當(dāng)下我是安全的。
3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，內(nèi)心默默的祝福，當(dāng)下我是安全的。
感恩規(guī)條：
1、當(dāng)我感受到慈悲心升起的時(shí)候，我是感恩的。
2、當(dāng)我有情緒快速回歸內(nèi)心平靜的時(shí)候，我是感恩的。
3、當(dāng)我?guī)еX(jué)知行走在大街小巷的時(shí)候，我是感恩的。
自由的規(guī)條：
1、當(dāng)我跟隨心去做事兒的時(shí)候，我是自由的。
2、當(dāng)我隨時(shí)支配自己時(shí)間的時(shí)候，我是自由的。
3、當(dāng)我做自己喜歡做的事兒的時(shí)候，我是自由的。
能力：觀念、規(guī)畫兩大法寶
內(nèi)：感恩，覺(jué)察，回歸，相信，圓滿
外：聆聽(tīng)，訪問(wèn)，看見(jiàn)，溝通，微笑
行為：
1、每天15分鐘冥想、深呼吸
2、每天讀規(guī)畫、讀經(jīng)典
3、每天零極限清理1000個(gè)
4、每天對(duì)愛(ài)人和孩子表達(dá)看見(jiàn)
5、每月讀一本書，看一部電影。
6、每月與父母電話聯(lián)系兩次，組織家庭會(huì)議一次。
環(huán)境：我的先生、孩子和家庭，我的辦公室和同事，第三期家庭心學(xué)院的導(dǎo)師、伙伴，涵德智心平臺(tái)以及有形無(wú)形的認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的人事物。
