? ? ? 很多人都有拖延的習慣，自己也知道這是個壞的習慣，甚至有人會說：我也知道這樣不好呀，太耽誤事情了，但是沒辦法，我就是改不了-_-#
? ? ? 其實，拖延發(fā)生的根本原因是想逃避；人性告訴我們，當碰到不好的事情，第一個想法就是逃避，然后做一些讓我們開心的事情；試想一下，你正在玩手機刷微博、抖音、或者追劇，突然要去做一件重要的事兒，大腦當然不愿意，明明很輕松的時刻，為什么要去做有壓力的事情呢，躲開吧，別去～ 人無完人，拖延很正常，我們要做的就是接受它，然后從內(nèi)心真正的想要去改善它～
首先：拖延分兩種
1、當下拖延—要求立刻行動，但你就是一動不動的，叫做當下拖延
2、長期拖延—某件重要但并不需要馬上去做的事情，你就一拖再拖，明日復明日的拖著………
拖延的原因：
1、主動拖延（哎呀，人家就是不想做，人家有200種理由呢）
2、被動拖延—客觀情況，造成不得不拖（剛好有別的事情，顧不上做or精力不夠or人家忘記了）
好吧，不管什么，反正就是，拖—拖—拖……不管哪種原因哪種借口，其實，我們都有辦法解決，就看你要不要學～
戰(zhàn)勝拖延方法就在這里，這么簡單三步曲，大家要不要實踐一下呢？
提升工作效率
講到這里，有的朋友們又會問了，說的這么好，那我到底該怎么做呀，思想工作做好了，接下來呢？是呀！腦子里計劃再好，沒有效率也白搭（小可愛什么都懂！嗯嗯！）
來想一想，你的工作效率低，是什么原因造成的呢？
波波羊大叔總結了常見原因（我覺得很典型很有道理，哈哈，迷妹上線^_^）
1、各種被打擾
2、干一會兒就好累（對對，就是說我呢）
3、東一下西一下
4、心情有點煩躁
5、腦子里各種雜念（是吧是吧！）
要實現(xiàn)高效率，關鍵在于專注
1、同時只做一件事
2、明確事項目標
3、分段開展工作
4、抗擊一切干擾
來一個簡單易行、立竿見影的番茄工作法
是不是挺上去超級耳熟，也可能都嘗試過，但沒有堅持下去（比如我，下載了好幾個相關app，都用來占內(nèi)存了，呵呵）
好吧，現(xiàn)在，計劃有了，番茄鐘也設置好了，是不是就要開始高效率的工作呢？no！因為你還有可能遇到干擾！oh no！總有一些小妖精，呃，各種外來的內(nèi)在的來勾引你（干擾你）
來，請看，抗擊干擾的三招?
1、事前預防發(fā)生—找一個干擾少的環(huán)境，關閉微信QQ郵件，告知身邊人（我需要安靜），調(diào)整情緒，以及足夠連續(xù)的時間
2、事中避免影響—不看無關信息，不做無關事項，不理無關人等
3、特殊情況應對—有其他更重要的事情必須立刻做的，就要立刻行動；感覺狀態(tài)不好，調(diào)整不過來的要放棄行動
嗯，以上，就是我這周學習到的知識點嘍～很多都是現(xiàn)實中常常發(fā)生的狀況，可能以前不知道怎么處理，學習完之后，會得到相應的改善，工作會越來越得心應手～加油！
