課堂上老師會安排很多練習(xí)，都是要問自己的身體一些問題，所以一定要有一個安靜的場域跟身體鏈接。

跟身體鏈接的方法：以冥想的坐姿挺直腰背，深呼吸，注意力聚焦在你的肩膀上，左手輕撫你的心臟，右手輕撫肚臍及以下的部位，也就是丹田的部分，慢慢跟自己的身體去連接，首先感恩你的身體默默的付出，然后問出你的問題。

一、你為什么想要賺很多錢？

當(dāng)我不斷問自己這個問題時，竟然發(fā)現(xiàn)自己并不需要那么多錢。

我告訴自己：

A.錢太多了會不安全（可能來自于父母輩的記憶遺傳，祖輩又因為錢而遭遇不幸的經(jīng)歷）；

B.錢夠花就行（來自于爸爸對錢的觀點，我們潛意識中是忠誠于父母親的）；

C.錢多了人就會變（來自于目前對錢的觀點）；

D.錢不好掙(來自媽媽對錢的觀點，當(dāng)年媽媽攢錢非常辛苦）；

F.談錢會挑戰(zhàn)關(guān)系（記憶中父母、媽媽和姥姥都因為錢而影響關(guān)系）。

我有這么多對錢的負面信念，所以每當(dāng)有錢來的時候，我就會用各種方式把錢花掉才會安心，或者真的會吸引來各種事情不得不花錢，讓我始終處在一種錢只夠花的狀態(tài)。

另外，在這次課程中我有一個新的發(fā)現(xiàn)，我的內(nèi)在還是一個孩子，認為自己不需要賺錢，或者還沒到賺錢的時候，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這個想法時，頓時羞愧難當(dāng)，我都是一個孩子的媽媽了，還是在不斷地依賴父母，因為我的內(nèi)在意識不愿長大，不愿長大的背后是不愿意承擔(dān)責(zé)任、不去面對困難……

在得到種種好處的同時，也有巨大的害處，小孩是沒有自由的、得不到重視也就是認可、得不到安全感，因為孩子無法保護自己……

我一直通過金錢追求的東西，因為我內(nèi)在的不愿長大，恰恰無法真正獲得。

還有一個意外的發(fā)現(xiàn)，Grace老師給我們講了她曾經(jīng)的故事，而我也有同樣的經(jīng)歷。

小時候父母問我想不想要弟弟妹妹，我毫不猶豫的表達不想要。在Grace老師說起相似的經(jīng)歷時，我還認為，我當(dāng)時的意見并不重要，并不是因為我，父母才失去另外一個孩子的。但是那一刻我的右側(cè)胳膊猛烈地跳動了兩下，似乎在告訴我，“不，跟你有關(guān)！”我又開始細細思索這件事。

我當(dāng)初不想要弟弟妹妹的想法動機，就是不想讓父母再分出精力和愛給其他孩子，所以在未來的幾十年當(dāng)中，我一個人獨占所有資源、父母的愛。那個未出生的弟弟或妹妹我是無法補償他的，因為他沒有機會來到這個世界。我怎么辦，我只能把我多占的資源、愛，分給身邊其他人。

我總是對身邊的人充滿愧疚感，我一直不明白這種愧疚感從何而來，到我思考到這里的時候，突然想到，可能這就是原因。

我們的頭腦會忘記，但身體不會。我一直為當(dāng)時的自私在愧疚，在補償。我看到這一點之后，我會用有覺知的方式去補償，而不是無意識的方式。

行為改變的前提是思維的改變，思維改變是一切改變的根源。

我發(fā)現(xiàn)自己賺錢一方面是為了得到認可，而另一方面是想得到自由。而真正的自由是來自于自律而非無拘無束。人生最大的自由是創(chuàng)造的自由，它是人生最好玩的游戲。

練習(xí)：我們創(chuàng)造財富過程中遇到的卡點是什么？這個卡點如何阻礙了自己？這樣的情況是從什么時候開始的？

我的卡點是不好意思接受勞動所得之外的錢，認為自己還沒有到賺錢的時候，還可以再積累經(jīng)驗（其實已經(jīng)工作十多年了）。我有很強的不配的感，所以對錢意外來到生命中總是會惴惴不安。

限制性信念：錢夠花就行；錢太多了不安全；錢會讓人變壞；錢不好掙；談錢會挑戰(zhàn)關(guān)系。

舒適區(qū)=限制=悲慘

Grace老師說，我們經(jīng)歷的傷痛會形成一些限制性信念，這些信念會固話傷痛的模式，并在生命歷程中循環(huán)往復(fù)而不自知。

人類是唯一能夠儲存?zhèn)吹膭游?，因為人會控制自己。?dāng)積壓的能量不被釋放而是儲存在身體當(dāng)中是，就會對我們產(chǎn)生控制。我們需要釋放被記憶的身體的傷痛，而實現(xiàn)療愈，可以通過模擬場景去釋放能量。

二、你真的愛錢嗎？

深入探索一下，是愛錢還是錢背后的認可、尊重、接納、安全的感覺？

我發(fā)現(xiàn)自己希望通過錢帶來認可、安全感、自由等等。

但事實上，錢給不了認可和安全感，錢就是一種很純粹的能量，我們需要的其他東西只能通過其它方式去獲取，當(dāng)我們在錢上附加了很多需求，希望通過金錢填補內(nèi)在所有的黑洞時，就會讓錢變得很沉重，錢是不愿靠近我們的。

我們真正需要的是，補償小時候的傷痛，我們需要從父母那里得到認可和安全感，所以，我們可以主動上前一步跟父母去爭?。ㄕl需要誰主動，希望父母先主動是小孩子的心理），如果父母真的給不了，說明他們已經(jīng)盡力了。我們長大了，可以從其他人那里得到這些，或者走進療愈的課堂。

Grace老師在點評一位學(xué)員的分享時也給到我很大的啟發(fā)。這位學(xué)員的祖輩是鄉(xiāng)紳，在特殊時期為保一家平安，花掉了所有的錢，父母經(jīng)常教育他：不用那么拼命賺錢，夠用就行。

Grace老師說，我們父輩、祖輩對錢的不安全感會通過基因傳承到我們身上，我們會不由自主的恐懼很多錢，對錢的不安全感會阻礙前來到我們的生命中。

還有一些學(xué)員分享，出于對目前的忠誠，遠離有錢的爸爸，這種忠誠也會表現(xiàn)為對錢的遠離。

如果我們看不到這一切，表意識在不斷追逐金錢，但潛意識就會讓我們和錢劃清界限。

三、40歲之前讓你成功的東西，40歲之后可能會阻礙你。

比如，沒有安全感，在開始階段可以成為我們創(chuàng)造財富的動力，因為對生存的恐懼，對財富的匱乏的恐懼，會啟動我們的爬蟲腦，為了消除恐懼和危險，我們有充足的動力去創(chuàng)造財富。但是當(dāng)我們獲得一定財富的時候，恐懼和匱乏感下降，創(chuàng)造財富的動力也會隨著下降，我們會放松下來，爬蟲腦會成為我們持續(xù)創(chuàng)造財富的卡點，會因為安全感不愿去突破、挑戰(zhàn)自己，阻礙事業(yè)的發(fā)展。

練習(xí)：我們最想從父母那里得到的認可或者安全感、尊重、愛、自由、控制等，想通過擁有金錢來滿足的，它曾經(jīng)為我們帶來了什么好處？

我想起了曾經(jīng)為了證明自己的能力，幾次都考不上體制內(nèi)工作，在媽媽的激勵下，竟以第一名的成績考入（為了得到認可考上工作）。

我們最想從父母那里得到的認可或者安全感、尊重、愛、自由、控制等，想通過擁有金錢來滿足的，它是如何阻礙我們的？

我想得到他人的認可，但是一項工作不可能永遠被人持續(xù)的贊美肯定，當(dāng)沒有這些肯定時，我就開始沒有動力，沒有肯定的工作讓我感覺索然無味，所以我做一項事情總是無法堅持。我總是被他人所左右，我不知道自己喜歡什么，只做讓他人認可的事情。一個總是求認同的孩子是不知道自己的喜好的。

我害怕別人的不認可和拒絕，所以不愿意接受挑戰(zhàn)、不愿意擴大影響、不愿意營銷自己，這些恰恰阻礙了我的成功。

對治方法：將索取變成給予，持續(xù)練習(xí)給予他人欣賞、認可、贊揚，為他人感到高興。在過程中尋找出更多的成長，及成長日記并分享出去，獲得持續(xù)前行的動力和快樂。

你不會總是得到自己想要的，但是你總會得到你所分享的！

練習(xí)：什么是你最慷慨分享的？

什么是你最吝嗇分享的？

我發(fā)現(xiàn)自己記憶力很差，Grace老師說這還是跟智慧有關(guān)，我必須要持續(xù)的多去分享智慧。

我現(xiàn)在越來越多的愿意幫助別人，贊美別人，分享自己的財富，我發(fā)現(xiàn)生命中會遇到很多良師益友，會有人不斷贊美我，財富也正在走向我。

你給出的就是你會得到的，而且你會多倍回收；你不會總是得到自己想要的，但是你總是會得到你所分享的。

如果我們不愿意分享，是因為與分享有關(guān)的負面經(jīng)驗、信念和傷痛，會限制我們分享的維度。如果去因為表達被不認可或者因為分享帶來傷痛。典型的例子是當(dāng)二寶出生后，大寶就被忽視，而更加傷痛的是，大寶被忽視的同時，還被要求做出更多的奉獻和分享，這會讓大寶痛恨分享。

四、為什么絕大多數(shù)人都喜歡錢，但是不喜歡去掙錢？

人有兩大需求：追求快樂、逃避痛苦。

掙錢會讓我們在得到錢時感受到快樂，但是掙錢的過程如果充滿痛苦，痛苦遠大于快樂的事情，人們是不愿意去做的。

人類大腦有三個部分：

1.新人類大腦：所占的體積和質(zhì)量最大，但最少被人用到

2.哺乳類大腦

3.爬蟲腦：產(chǎn)生最早，大約在2.5億年前產(chǎn)生，當(dāng)下的媒體都在不斷激發(fā)爬蟲腦，所以多看書

爬蟲腦負責(zé)戰(zhàn)、逃、繁殖（性）、食物（金錢），它的核心是恐懼（不安全感，這種恐懼感會通過傳遞被不斷放大，所以人們會不斷陷入越來越大的恐懼當(dāng)中）。

爬蟲腦最容易被觸發(fā)。爬蟲腦會有妒忌、比較、自私、控制、競爭、沒有覺知，永遠不可能被滿足。

新人類大腦會產(chǎn)生愛、慈悲、感恩、覺知、傾聽、直覺、關(guān)心、忠誠、合作等。

當(dāng)我們用對抗或者逃避的方式建立和維持（父母）關(guān)系，是啟動了爬蟲腦模式。當(dāng)我們保持與父母合作關(guān)系，是啟動了新人類大腦模式。

回到賺錢的話題上，爬蟲腦模式將阻礙我們財富上的突破。當(dāng)爬蟲腦運作時，我們只有在得到的那一刻才會感受到快樂，想想我們新買的手機會讓我們高興幾天？所以在爬蟲腦的運作下，掙錢是一個需要長久的努力，卻只能獲得短暫快樂的一件事。這是人們不愿去掙錢的原因。

但是在新人類大腦運作時，當(dāng)我們不斷感恩，就會感受到很多快樂。

練習(xí)：當(dāng)我們用四種不同方式對待金錢時，可以感知一下，金錢愿意靠近還是遠離我們？

第一，不斷地抱怨金錢，抱怨金錢不公平，抱怨他沒有給我想要的，責(zé)怪他來的不夠多……

第二，說出在我得到金錢時，金錢幫助我做了哪些事；

第三，說出金錢給我?guī)淼某砷L有哪些；

第四，告訴金錢我在分享金錢時的快樂。

帶著覺察，將爬蟲腦模式轉(zhuǎn)變?yōu)樾氯祟惔竽X，關(guān)注和體驗成長的快樂、分享的快樂，不再被得到的快樂所束縛，將為你的人生財富帶來突破，收獲更持久和幸福的人生。

過度補償：

在我們童年時缺失的愛、尊重、認可、自由、安全感……在我們成年后，會以持續(xù)不斷地、過度索取的方式去獲取。

有一個學(xué)員分享，他是雙職工家庭，但是父母從來不給孩子零花錢，所以這個孩子心中很憤憤不平，后來去偷別人的錢被警察抓住，讓人驚訝的是，這個孩子的父親就是警察，這里有很深的被動攻擊，父親做警察，不給他錢花，他就去偷，知道父母最注重面子，他就讓父母的顏面被踩在腳下，讓他們也體會自己的心愿得不到滿足的痛苦。后來這個孩子長大后就開始不斷地借貸，負債累累，就是在過度補償當(dāng)年在財富上的不自由。這對孩子來說，后來成了無意識的行為，為他以后的人生帶來很多阻礙和痛苦。

我們總是要和父母鏈接的，如果沒有正想方式的鏈接，就會用負向的方式進行鏈接。如果想要父母的陪伴和愛，我們就多花時間去陪伴他們，向他們表達愛，或者到養(yǎng)老院去陪伴孤獨的老人，用這樣的方式滿足自己兒時未滿足的需求。

過度補償?shù)哪Ｊ綍屛覀兂掷m(xù)的向外索取而無法滿足，結(jié)果黑洞被填滿，缺失卻越來越大，幸福和快樂也會離我們而去。

要警覺，傷痛會讓我們從受害者變?yōu)槠群φ?。受害者——迫害者——成長者——貢獻者，

任何一種不良的習(xí)慣和行為模式，都有令我們感到愉悅和滿足的部分，這是讓不良習(xí)慣和行為持續(xù)的根源，深入探索它的好處，能讓他么在意識層面呈現(xiàn)，從而容易擺脫和糾正。

如負債帶給我們痛苦，但他也是有好處的，比如享受超出自己能力和預(yù)期的生活、不勞而獲、提早行樂、感受“自己擁有很多”、瀟灑、掌握感、向他人證明能力和價值……

人是聰明的動物，獲得了好處，它就會持續(xù)下去，當(dāng)我們?nèi)ヌ剿鞑⒖吹剿暮锰?，就可以在點上進行療愈、和解，卸載對抗的動能。

快樂有三種：得到的快樂、成長的快樂、分享的快樂

執(zhí)著于得到的快樂，總會深陷于求之不得的苦，不可掌控；聚焦成長和分享的快樂之上，你自然而然會擁有得到的快樂。成長和分享的快樂是可以去創(chuàng)造和掌控的，讓我們成為成長者和分享者。

成長的本質(zhì)就是喜悅，成長意味著你對世界有貢獻，內(nèi)在的成長永無止境，而外在的成長存在局限性。成長在舒適區(qū)外，跨過舒適區(qū)的成長，接受挑戰(zhàn)的成長才可以進化。

成長VS挑戰(zhàn)

宇宙開始于一小點，

而現(xiàn)在他是如此的巨大，

他持續(xù)在演化，

同樣的，

所有的生命都在演化，

所有的存在都在演化中，

我們?nèi)绾窝莼?？只有藉這迎接挑戰(zhàn)，

宇宙或生命持續(xù)的拋出挑戰(zhàn)，

如果你迎接挑戰(zhàn)，你會成長，

如果你不迎接挑戰(zhàn)，你會卡住，

挑戰(zhàn)會以財務(wù)危機的方式來臨，

健康危機、關(guān)系危機、生命中的挫敗。

挫折、沮喪、低落、還有什么不是的？

所有這些都是你的挑戰(zhàn)。

如果你逃開，是沒有用的。

如果你躲開，是沒有用的。

你必須要面對這些挑戰(zhàn)，

接受這些挑戰(zhàn)，最后克服這些挑戰(zhàn)，

然后會發(fā)生的是，你成長了，

然后下一個挑戰(zhàn)又出現(xiàn)了，

你必須要面對它。

這就是生命被建構(gòu)的方式。

需要持續(xù)去做的功課：

1.寫下你因為缺乏什么，阻礙了財富的創(chuàng)造，可以把它錄下來每天聽，提醒自己，把所缺乏的（認可、安全感等）與金錢分開，為自己的期待和傷痛負起責(zé)任，讓錢只當(dāng)錢，掙錢時，將目標聚焦與財富。

2.過往我們總是習(xí)慣性看到得到的快樂，要訓(xùn)練自己聚焦在成長和分享的快樂上，并和成長伙伴每天分享成長日記，互相鼓勵和支持。

3.想得到什么先給出去，種子是第三方輪回的，有時間差、對相差。

當(dāng)我們在面對不良情緒的時候，不要急于逃出來，急于回避，而是努力讓自己在負面情緒中停留，看看它是什么情緒，代表什么，讓自己產(chǎn)生什么樣的自我評價，勾起什么樣的感受和記憶，最早的記憶中誰曾經(jīng)讓自己有同樣的感受，當(dāng)時經(jīng)歷了什么……

深入是擺脫的唯一途徑。

成長的本質(zhì)就是喜悅，也意味著你對世界有貢獻。