作者：[美]吉姆·洛爾
——這本書(shū)在閱讀中總是能和自己相聯(lián)系起來(lái)，許多例子都是自己日常會(huì)經(jīng)歷到的。
【良好儀式習(xí)慣是關(guān)鍵】
——記得在一年前，我開(kāi)始培養(yǎng)自己看書(shū)的習(xí)慣，一開(kāi)始先找了自己感興趣的書(shū)，明確自己為什么看書(shū)，享受自己看這本書(shū)的過(guò)程，再后來(lái)?yè)Q一些有點(diǎn)難度的工具書(shū)，在看的時(shí)候旁邊放紙筆做簡(jiǎn)單筆記，看完后哪怕只是幾句話也要求自己寫(xiě)下心得或書(shū)評(píng)，包括看一些歷史類(lèi)的書(shū)，也同樣寫(xiě)讀后感，就像是一種記錄自己讀完的儀式，大半年下來(lái)我?guī)缀跆焯炜磿?shū)，少則半小時(shí)多則三五個(gè)小時(shí)，在最忙的時(shí)候就選擇聽(tīng)書(shū)，保證每天一定閱讀量的輸入成了習(xí)慣，不用自己逼迫，不看還會(huì)覺(jué)得少了什么。
——當(dāng)養(yǎng)成每天看書(shū)習(xí)慣后，我給自己又定了一個(gè)目標(biāo)，每天練字，那是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己寫(xiě)讀后感做筆記的字太丑，同樣的方法堅(jiān)持了一年。
——以上這些我從書(shū)中都找到了理論依據(jù)，證實(shí)自己之所以成功做到是用對(duì)了方法，同時(shí)一年多下來(lái)我碰到的難題，現(xiàn)在出現(xiàn)的困惑更是從書(shū)里得到了解答，這是我讀這本書(shū)的最大收獲。
【精力恢復(fù)很重要】
——主要問(wèn)題就是精力透支，每次碰上工作特別忙的時(shí)候，我不懂調(diào)整自己，一忙起來(lái)就不會(huì)勞逸結(jié)合，去年下半年因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)于拼，幾乎連周末也沒(méi)休息連續(xù)工作了三個(gè)月左右，之前許多好習(xí)慣都被影響，生活毫無(wú)節(jié)奏感，常常在睡前一邊還在想工作一邊糾結(jié)自己的生活被蠶食，導(dǎo)致一度情緒低落。
【調(diào)整生理周期和睡眠】
——書(shū)中說(shuō)到的把生活變成一個(gè)個(gè)階段，完成一個(gè)階段，休整之后再出發(fā)，這點(diǎn)值得我好好思考好好規(guī)劃。之前我的生活沒(méi)有階段性，總希望一直這樣下去，沒(méi)有變化，然而工作不隨我心愿，總會(huì)有各種新任務(wù)新意外，使我措不及防，因?yàn)闆](méi)有緩沖的空間，我變得很容易被打倒。
【不能敵視休息】
——另一個(gè)值得我注意的就是，我?guī)妥约吼B(yǎng)成了一個(gè)個(gè)習(xí)慣后，又繼續(xù)加了新任務(wù)，造成自己目標(biāo)越來(lái)越多，每天要完成的事情越來(lái)越多，忙不過(guò)來(lái)，時(shí)間排得太滿，所謂的充實(shí)讓自己喘不過(guò)氣。
——這真的是本不錯(cuò)的書(shū)，值得我好好學(xué)習(xí)，并通過(guò)掌握此書(shū)中一些要領(lǐng)，去改變自己的一些生活節(jié)奏！
