繼續(xù)上一篇婚姻中出現(xiàn)6個(gè)跡象可以91%預(yù)測(cè)離婚，分享《幸福的婚姻》一書的觀點(diǎn)，愛情實(shí)驗(yàn)室基于40多年的研究得出獲得幸福婚姻的7個(gè)重要法則，書中還提供了一些具體的方法，比如7周喜愛與贊美配偶的具體方法、情侶可以一起做的60件小事等，感興趣的同學(xué)可以找一本書來看看。另外，我還做了一個(gè)讀書的思維導(dǎo)圖需要的同學(xué)戳這里自取《幸福的婚姻》思維導(dǎo)圖。
在總結(jié)這本書的時(shí)候，我試著想怎么舉例子，頭腦中總是會(huì)出現(xiàn)美劇《This is us》中的片段，浪漫又溫馨，堪稱幸?；橐龅姆侗?，這一次分享一些其中的經(jīng)典臺(tái)詞，打算以后單獨(dú)開篇寫寫其中越吵越親密的家庭故事，那些力挽狂瀾的高級(jí)情話??
法則1：愛他，就要了解他
高情商的夫妻熟知彼此的世界，他們的大腦中將關(guān)于配偶想逛的生活信息存放在”愛情地圖“中。他們會(huì)記得對(duì)方人生中的重要事件，當(dāng)配偶世界的事實(shí)或感受發(fā)生變化時(shí)，也會(huì)及時(shí)更新這些信息。彼此擁有詳細(xì)的“愛情地圖”的夫妻，能更好地處理應(yīng)急事件與沖突。
67%的夫妻在首次為人父母時(shí)都有婚姻滿意度迅速下降的經(jīng)歷，但33%的夫妻并沒有這種經(jīng)歷，甚至其中一半的夫妻婚姻狀況還得到了改善。
而區(qū)分他們的就是是否擁有詳細(xì)的“愛情地圖”。對(duì)于沒有愛情地圖的夫妻來說，孩子的出生只是導(dǎo)致他們迷失方向的生活事件之一。任何大的變動(dòng)，不管是工作的變動(dòng)、生病或退休，都可能起到同樣的效果，甚至僅僅時(shí)間的流逝也會(huì)起到這個(gè)效果。而你越熟悉了解對(duì)方，你就越容易與對(duì)方保持聯(lián)系，好像生活就在圍著你轉(zhuǎn)，婚姻不會(huì)迷失方向。
法則2： 培養(yǎng)你的喜愛和贊美
對(duì)維持一樁有價(jià)值的、長(zhǎng)久的感情生活而言，喜愛和贊美是非常重要的因素，盡管幸福的夫妻也會(huì)因?yàn)榕渑嫉男愿袢秉c(diǎn)而悵然若失，但他們?nèi)匀荒苡X察到和自己結(jié)婚的那個(gè)人有值得欣賞的地方。如果一對(duì)夫妻的喜愛和贊美系統(tǒng)仍然起作用，他們的婚姻就可以挽救。
檢驗(yàn)一對(duì)夫妻的喜愛和贊美系統(tǒng)是否仍在起作用，最好的方法是觀察他們?nèi)绾慰创^去的生活。因?yàn)楫?dāng)糟糕的事情發(fā)生時(shí)，你對(duì)配偶和婚姻固有的正面看法是一個(gè)功能強(qiáng)大的緩沖器，能保護(hù)你的婚姻不會(huì)受到太大的傷害。你們對(duì)彼此的固有的積極情感越強(qiáng)烈，那么當(dāng)有不同的意見時(shí)，出現(xiàn)彼此鄙視的可能性越小。
重建或增強(qiáng)你的喜愛和贊美系統(tǒng)，只要你重新開始思考“你的配偶身上有什么是你所珍惜/欣賞的”？當(dāng)你認(rèn)識(shí)并公開討論配偶和婚姻的積極方面時(shí)候，你們的關(guān)系就會(huì)更加親密。
法則3：你們的關(guān)系夠緊密嗎？
每樁婚姻之所以會(huì)有不同的解決，原因在于夫妻的“情感儲(chǔ)蓄”不同。那些互相靠近而不是遠(yuǎn)離的夫妻就好像是在往“情感銀行”存錢，當(dāng)出現(xiàn)危機(jī)，或者他們面臨著嚴(yán)重的生活壓力或沖突時(shí)，這些感情儲(chǔ)蓄就能起到緩作用。由于他們已經(jīng)把友好的行為存進(jìn)了感情銀行，當(dāng)沖突發(fā)生時(shí)，就更能體諒對(duì)方，維持對(duì)對(duì)方的正面看法，即使在艱難時(shí)刻婚姻也不會(huì)破裂。
在各種生活小事上靠近配偶是浪漫持久存在的關(guān)鍵，只有那些在生活瑣事上保持接觸且持有愛情火種的夫妻，在外面渡過一個(gè)浪漫的夜晚時(shí)才能再次燃起激情的火焰。在日常生活中最有效的活動(dòng)是“減壓談話”，即下班后與家人相聚，談?wù)勥@一天是怎么過的，“親愛的，你今天過得怎么樣？”這可以幫助每個(gè)人處理來自婚姻生活之外的壓力。而研究表明，導(dǎo)致婚姻問題復(fù)發(fā)的關(guān)鍵問題之一，是來自生活其他領(lǐng)域的壓力是否影響了婚姻關(guān)系。
法則4：“親愛的，你說了算！”
與那些抗拒妻子影響的男人們相比，愿意接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻，他們的離婚的可能性也比較小，當(dāng)男人不愿意同他的配偶分享權(quán)力時(shí)，婚姻破裂的可能性是81%。
因?yàn)楫?dāng)丈夫同妻子分享權(quán)力時(shí)，妻子即便心煩意亂，也不太可能用一種苛刻的方式去指責(zé)丈夫。如果妻子沒有被丈夫激怒、挫敗或羞辱，她會(huì)更傾向于開始一場(chǎng)沒有批評(píng)或蔑視的艱難討論。而越是能認(rèn)真聽取配偶的話，并考慮對(duì)方的意見，就越可能找到一個(gè)讓兩個(gè)人都滿意的解決方法。
高情商的丈夫常常要通過向妻子讓步來獲取勝利。舉個(gè)栗子，“馬桶圈問題”，當(dāng)丈夫便后沒有把馬桶圈放下時(shí)，即使妻子只需要花千分之一秒就能蓋上，她仍然可能會(huì)火冒三丈，因?yàn)樨Q起的馬桶圈時(shí)男性權(quán)力意識(shí)的象征。而男人只要把馬桶圈蓋上就能贏得好感，聰明的丈夫蓋上馬桶圈時(shí)，會(huì)笑著贊許自己的精明。
如果你不太能接受配偶的影響，你能為婚姻做的最好的事情就是，成人這個(gè)問題并和配偶討論它。
法則5：解決可以解決的問題
對(duì)配偶要有好的態(tài)度，要像尊敬你的客人一樣尊敬你的配偶。愛情實(shí)驗(yàn)室研究在充滿愛意的婚姻中沖突解決的新模式，分為以下5個(gè)步驟：
1.以溫和的方式開始：
討論以什么樣的方式開始，必然會(huì)以什么樣的方式結(jié)束。
可以抱怨但不能責(zé)備（就事論事，而不是貶低對(duì)方）。
說話時(shí)以“我”開頭，而不是以“你”開頭，因?yàn)橐浴拔摇遍_頭的句子一般不會(huì)是批評(píng)性的話語。比如：“你根本不關(guān)心我”與“我感覺被忽視了”。
只描述事實(shí)，不做評(píng)價(jià)或判斷，不要說“你從來不照看孩子”，而是說“今天我一個(gè)人照顧孩子一整天”。
明確表達(dá)觀點(diǎn)，不要期望配偶能看透你的心思，不要說“你能不能照看孩子”，而是說“請(qǐng)你給孩子換個(gè)尿不濕，再拿一瓶牛奶給他”。
要有禮貌。
學(xué)會(huì)贊賞，用一種贊賞的口氣來表達(dá)你的請(qǐng)求，不要說“你從來沒時(shí)間陪我”，而是“你還記得我們之前周六晚上怎么度過的嗎，我很喜歡花那么多時(shí)間和你獨(dú)處，那種感覺真好啊，讓我們重新開始過那樣的生活吧”。
不要悶不作聲，不要把問題在心里憋很長(zhǎng)一段時(shí)間才提出來，那樣問題只會(huì)在你的心里不斷升級(jí)。
2.學(xué)會(huì)提問和接受對(duì)方情感修復(fù)的嘗試。
婚姻中，踩剎車也是一項(xiàng)重要的技能。在幸福的婚姻中，夫妻雙方很容易發(fā)送和接收信息，而在不幸的婚姻中，即使最顯而易見的感情修復(fù)嘗試都沒人理會(huì)。為了讓你的修復(fù)意圖更明顯，可以學(xué)習(xí)一些特別的話語，來降低你們之間的緊張感，當(dāng)討論過于消極的時(shí)候，這些話能使討論不至于失去控制。
3.自我安慰和互相安慰。
讓配偶知道你被消極情緒淹沒，你需要休息一會(huì)兒。休息時(shí)間至少20分鐘，可以花點(diǎn)時(shí)間做一些安撫自己或分散追憶的事情，比如聽音樂或運(yùn)動(dòng)。
4.妥協(xié)。
解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協(xié)。
5.容忍對(duì)方的缺點(diǎn)。
沖突的解決不在與改變一個(gè)人，而是在于協(xié)商，找到共同點(diǎn)，找到雙方都能適應(yīng)的方法。
法則6：學(xué)會(huì)和問題一起生活
化解僵局的目的不是解決問題，而是可以擺脫僵局，展開對(duì)話。造成僵局的原因，表明你有你的人生夢(mèng)想，而配偶不重視或不尊重這些夢(mèng)想。夢(mèng)想是指希望、志向和愿望。幸福的婚姻懂得，婚姻的目標(biāo)之一是幫助彼此認(rèn)識(shí)他們的夢(mèng)想。
如果在任何問題上陷入僵局，無論問題大小，首先要確定哪個(gè)夢(mèng)想激發(fā)了這個(gè)沖突。成人并鼓勵(lì)自我的夢(mèng)想并不是一件容易的事情，而當(dāng)下的僵局意味著你的夢(mèng)想和配偶的夢(mèng)想是背道而馳的，因此你們才會(huì)固守自己的立場(chǎng)，害怕接受對(duì)方的影響。
法則7 ：創(chuàng)造共同的意義
婚姻不僅僅是撫養(yǎng)孩子、分擔(dān)日常事務(wù)和做愛，它還包括在精神層面創(chuàng)造一種共同的內(nèi)在生活。夫妻雙方可能不能認(rèn)同對(duì)方的某些夢(mèng)想，但可以尊重它們，比如，不同的宗教信仰，但能充分尊重對(duì)方的精神之旅。
任何婚姻都有一個(gè)重要目標(biāo)，即營(yíng)造一種氛圍，鼓勵(lì)每一個(gè)人坦誠(chéng)地談?wù)撟约旱男拍?。彼此越坦誠(chéng)，越尊重賭坊，各自的意義感就越有可能混合在一起。越能創(chuàng)造一個(gè)相互袒露信念和夢(mèng)想的婚姻，共同生活之旅就會(huì)越快樂。
