背景介紹
作者：斯科特?fù)P，加拿大人，一年時(shí)間完成MIT4年33門課程，總結(jié)出了整體性學(xué)習(xí)法。
? ? ? ?《如何高效學(xué)習(xí)》這本書中介紹了一種叫做整體性學(xué)習(xí)的方法，該學(xué)習(xí)法包括6個(gè)步驟，每個(gè)步驟都有至少3種以上的學(xué)習(xí)方法，通過整體性學(xué)習(xí)法可以快速學(xué)習(xí)任何你想學(xué)的知識(shí)。不過整體性學(xué)習(xí)法中提到的每一種具體的方法都需要至少兩周以上的刻意練習(xí)才能熟練掌握和運(yùn)用，然而這種事半功倍的學(xué)習(xí)方法誰(shuí)又不想擁有呢。
一、重要概念
? ? ? ? 結(jié)構(gòu)、模型和高速公路是整體性學(xué)習(xí)策略的基礎(chǔ)概念。
? ? ? ? 結(jié)構(gòu)：關(guān)于某個(gè)學(xué)科的知識(shí)之間聯(lián)系的總和，它是你大腦中的城市。
? ? ? ? 模型：將信息壓縮成最基本的單元，模型是結(jié)構(gòu)的種子。通過將一些核心概念聯(lián)系在一起，就可以創(chuàng)建一個(gè)模型。模型就像是結(jié)構(gòu)的種子，是一座建筑的地基和框架，是知識(shí)最核心的概念，在此基礎(chǔ)上將引申出全部的知識(shí)。
? ? ? ?高速公路：結(jié)構(gòu)與結(jié)構(gòu)之間的聯(lián)系，有助于創(chuàng)造性的思考。
? ? ? 模型+高速公路=結(jié)構(gòu)。
? ? ? 熟悉的結(jié)構(gòu)：感知結(jié)構(gòu)（視聽觸味嗅）關(guān)系結(jié)構(gòu)（比如鄰居）基礎(chǔ)數(shù)學(xué)結(jié)構(gòu)（加減乘除 正態(tài)分布 鐘形曲線 二元一次方程 倍數(shù)關(guān)系 無解 一題多解 拋物線 坐標(biāo)軸 對(duì)稱軸 象限 函數(shù) 對(duì)數(shù) 指數(shù)）。生活經(jīng)驗(yàn)是最熟悉的結(jié)構(gòu)，是模型的主要來源，其他學(xué)科中的知識(shí)結(jié)構(gòu)也是模型的來源，只要與學(xué)的東西類似，就可以拿來作為類比的模型。（比喻法是整體性學(xué)習(xí)的核心方法。）
二、整體性學(xué)習(xí)的5個(gè)步驟：
1.獲取 2.理解 3.拓展4.糾錯(cuò)5.應(yīng)用6.測(cè)試
1.獲取信息 通過感官獲取信息，關(guān)鍵點(diǎn)在于簡(jiǎn)化信息、增加獲取容量和提升獲取速度。
2.理解階段 整體性學(xué)習(xí)過程中對(duì)信息的理解有三個(gè)層次：1）理解階段，明白信息的表面意思。2）拓展階段3）應(yīng)用階段。層次越高，對(duì)信息的理解越深入。
3.拓展階段?拓展才是整體性學(xué)習(xí)的真正開始。在這個(gè)階段要應(yīng)用模型來簡(jiǎn)化和擴(kuò)展你的結(jié)構(gòu)，同時(shí)也要拓展對(duì)信息的理解，包括信息的由來（問為什么？）以及與其他信息是怎么聯(lián)系在一起的。
如：公式是怎么來的？公式中的每個(gè)成分代表的真是含義是什么？公式中的什么成分可以做些改變？這種改變會(huì)導(dǎo)致結(jié)果發(fā)生什么樣的變化？其他公式與這個(gè)公式有什么相同之處和不同之處？
拓展的3種方式：深度拓展、橫向拓展和縱向拓展。深度拓展——知識(shí)的背景探究。橫向拓展——同類知識(shí)之間的橫向聯(lián)系。縱向拓展——不相關(guān)知識(shí)之間的類比。縱向拓展有相當(dāng)?shù)碾y度，也是最具有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)方式。比喻法和內(nèi)在化是縱向拓展的最好方法。
4.糾錯(cuò)階段：糾錯(cuò)可以采取多種方法，包括閱讀那些與你觀點(diǎn)相反的書籍，以及把結(jié)論放入現(xiàn)實(shí)世界中看看等方法。
5.應(yīng)用階段：?應(yīng)用是學(xué)習(xí)的最終目的，能做到學(xué)以致用方能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)世界。知識(shí)中的很大一部分存在于潛意識(shí)中，這部分知識(shí)如果不去運(yùn)用就得不到很好的發(fā)展。
6.測(cè)試階段：測(cè)試并不是那么復(fù)雜的過程，但是它需要很強(qiáng)的自我意識(shí)，對(duì)照定義進(jìn)行檢查，這樣你會(huì)更清楚自己到底處于哪個(gè)階段。
? ? ? ? ?獲取階段的測(cè)試：我以前看過或聽過這個(gè)知識(shí)嗎？
? ? ? ? ?理解階段的測(cè)試：我理解知識(shí)的含義嗎？（至少是字面上的意思）?
? ? ? ? 拓展階段的測(cè)試：我知道知識(shí)從何而來，與哪些知識(shí)有關(guān)系嗎？
? ? ? ? 糾錯(cuò)階段的測(cè)試：我刪除了那些不恰當(dāng)?shù)穆?lián)系嗎？我刪除了那些錯(cuò)誤的結(jié)論嗎？
? ? ? ? 應(yīng)用階段的測(cè)試：我將知識(shí)用到實(shí)際生活中了嗎？
? ? ? ? 整體性學(xué)習(xí)的順序并不是一成不變的現(xiàn)行順序，步驟之間可以往返，也可以跳躍。理解之后可以再去獲取，拓展之后可以不經(jīng)過糾錯(cuò)，而直接跳到應(yīng)用，記住它是多線性的而不是單線性的。了解自己的薄弱環(huán)節(jié) 刻意練習(xí)并加強(qiáng)。
三、整體性學(xué)習(xí)的技術(shù)
1.指讀法：用食指放在你要讀的那一行下面，不斷移動(dòng)食指，從這一行到下一行。使用手指會(huì)讓你的眼睛他停留在在你要閱讀的地方，手指提供的控制和聚焦會(huì)大幅度地提高閱讀速度。指讀法的好處還能通過調(diào)整手指移動(dòng)的速度來控制閱讀的速度?？焖匍喿x不僅僅是讀得快這么簡(jiǎn)單，有時(shí)候你需要降低閱讀速度以仔細(xì)揣摩重點(diǎn)內(nèi)容，有時(shí)候你需要略過不重要的內(nèi)容。
2.練習(xí)閱讀法：練習(xí)閱讀的唯一目的是訓(xùn)練自己以盡可能快的速度理解所讀內(nèi)容。
? ? ? ? 步驟：1)你可以通過閱讀一本從未讀過的書的來練習(xí)閱讀，在書上做一個(gè)標(biāo)記，設(shè)定3分鐘，然后用指讀法從標(biāo)記開始，以稍快于自己能讀懂內(nèi)容的速度進(jìn)行閱讀，3分鐘一到，停止閱讀，再做一個(gè)標(biāo)記。2)算算自己讀了幾行，再乘以每行的平均字?jǐn)?shù)，得到自己剛才3分鐘的總閱讀字?jǐn)?shù)，再除以3分鐘，得到大約每分鐘的閱讀字?jǐn)?shù)。3)這個(gè)練習(xí)能此時(shí)你提高閱讀速度的空間有多大。
? ? ? ? ?另一個(gè)練習(xí)是針對(duì)提高理解力的，與上面的練習(xí)類似，先閱讀3分鐘的材料，然后盡可能地寫下你記下的知識(shí)點(diǎn)（不準(zhǔn)翻書）。然后再度一遍材料，邊度邊記下所有的知識(shí)點(diǎn)，然后比較兩份記錄，看看自己正確的知識(shí)點(diǎn)有多少，錯(cuò)誤和沒寫的有多少，用前者減去后者，再除以總數(shù)，得到的數(shù)字就是你以一定閱讀速度這一類型材料的理解能力，通過降低閱讀速度練習(xí)，你可以提高自己的理解能力，以實(shí)現(xiàn)最快的閱讀速度和最好的理解能力。
3.積極閱讀法：開始積極閱讀時(shí)，準(zhǔn)備好要讀的書和筆記本，在筆記本上寫下每章的標(biāo)題和亞標(biāo)題，每讀完一小部分時(shí)（指讀法），在筆記本上記一些筆記：1)這一節(jié)書中的主要觀點(diǎn)是什么？（完整地獲取信息）2)我怎樣才能記住主要觀點(diǎn)？（對(duì)信息進(jìn)行聯(lián)系、視覺化和比喻法）3)我要怎樣將主要觀點(diǎn)拓展開以及應(yīng)用它。（將信息應(yīng)用在不同的情境中）
4.筆記流：本著“一次學(xué)會(huì)”的原則，筆記流技術(shù)是為了更好地理解所學(xué)內(nèi)容，雖然看起來雜亂粗糙，不夠漂亮，但是在幫助理解材料上效果不俗。
? ? ? ? 1)首先寫下最主要的觀點(diǎn)，盡量用簡(jiǎn)單的詞匯，短語(yǔ)來替換完整的句子，這可能會(huì)降低可讀性，但是提高了上課學(xué)習(xí)的效率。事實(shí)、日期和細(xì)節(jié)描寫要盡量減少詞量，不要寫冗長(zhǎng)的段落。2)在這個(gè)觀點(diǎn)和其他觀點(diǎn)之間畫上一些箭頭，觀點(diǎn)不是建立成金字塔式的結(jié)構(gòu)，而是呈現(xiàn)出相互關(guān)聯(lián)的關(guān)系，將觀點(diǎn)連在一張網(wǎng)中。（比喻法、圖表法以及信息壓縮技術(shù)都可以與筆記流相結(jié)合，通過筆記流，你可以寫下各種主要的觀點(diǎn)，也可以將觀點(diǎn)與圖像、圖標(biāo)以及其他主題相聯(lián)系。）
? ? ? ? 記好筆記流的關(guān)鍵能力是知道哪些知識(shí)是重點(diǎn)，哪些是老師教的核心內(nèi)容。因此做筆記流時(shí)要?jiǎng)h減掉很多信息，重點(diǎn)記錄聯(lián)系和按照自己理解的方式給信息分類。
5.比喻法：?尋找歷史中的故事、圖像或是過程，它與我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)的東西有某種類似。用舊知聯(lián)系新知，激活舊的知識(shí)結(jié)構(gòu)，從而理解和納入新的知識(shí)結(jié)構(gòu)，形成學(xué)習(xí)者自己整體性的知識(shí)。前文中提到的常見的結(jié)構(gòu)皆可以用在比喻法中。
? ? ? ? 比喻法的3步驟：1）確定你要深入理解和記憶的信息；2）在你的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中尋找與信息部分相似的東西，要達(dá)到完全符合不太可能，所以與其尋找一個(gè)完全符合的東西，不如稍作讓步，找到十幾個(gè)部分符合的“不完美比喻”。3）重復(fù)上述過程，檢查比喻不恰當(dāng)?shù)牡胤健?/p>
? ? ? ? 比喻的3個(gè)技巧：1）要有尋找比喻的欲望；2）注意第一個(gè)出現(xiàn)在腦海中的念頭；3）優(yōu)化和測(cè)試你的比喻，應(yīng)用10歲規(guī)則，即是否能用這個(gè)比喻解釋給一個(gè)10歲的小孩聽，假如你的比喻孩子聽不懂，直到找到簡(jiǎn)單的他能明白的比喻。
6.內(nèi)在化：為你正在學(xué)習(xí)的東西創(chuàng)造腦海中的圖像；在這幅圖像上加入其它感官和情感；尋找圖像不適用或不足的地方，防止產(chǎn)生錯(cuò)誤的聯(lián)系。具體信息內(nèi)在化效果最好，抽象信息最適合比喻法。
7.圖表法：創(chuàng)造流程圖、概念圖或者圖像（涂鴉），將若干概念聯(lián)系在一起。
8.聯(lián)想法：創(chuàng)造一系列容易視覺化的符號(hào)；在條目之間創(chuàng)造聯(lián)系，這種聯(lián)系是可以“看得見的”奇特場(chǎng)景；在第一個(gè)條目和觸發(fā)物之間建立聯(lián)系。
? ? ? ? 使用聯(lián)想法的步驟：1）創(chuàng)造順序；2）給清單中的每一項(xiàng)設(shè)一個(gè)符號(hào)；3）創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想（滑稽、奇特、生動(dòng)、夸張、荒誕）
? ? ? ? 聯(lián)想法的難點(diǎn)：1）符號(hào)重復(fù)（用不同顏色區(qū)分）2）斷裂的聯(lián)系（記憶的五篇最好在5到15個(gè)） 3）難以辨認(rèn)的符號(hào)（清晰簡(jiǎn)明容易記） 4）觸發(fā)物丟失（聯(lián)想一個(gè)觸發(fā)物和列表中的第一項(xiàng)聯(lián)系起來）5）需要一個(gè)月的時(shí)間來練習(xí)。
? ? ? ? 例子??聯(lián)想法記憶雜貨清單：1.香蕉 2.牛奶 3.烤豆 4.黃油 5.果醬（超市里的香蕉在跳舞，一群奶牛在一個(gè)巨大的香蕉上散步，一個(gè)巨大的烤豆和一盒牛奶在摔跤，烤豆贏得了比賽，和表妹黃油結(jié)婚了，慢慢一屋子黃油非常喜歡新來的果醬妹妹）
9.掛鉤法：與聯(lián)想法類似，只不過我們是把每一個(gè)條目與事先建立好、容易回憶的0~12的視覺符號(hào)想聯(lián)系。
零——鈴鐺 一——紅色上衣 ?二——2只耳環(huán) 三——雨傘 四——寺廟 五——舞蹈 六——柳樹 七——?dú)馇?八——爸爸 九——紅酒 十——石頭 十一——試衣間 十二——老鼠
? ? ? ? 例子??使用掛鉤法記憶日期：科學(xué)心理學(xué)誕生的年份1870年，馮特在萊比錫大學(xué)建立第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。想象心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室里接待的一個(gè)來訪者是穿著紅色上衣，他的爸爸和他一起來，左手拿著氣球，右手拿著鈴鐺，看起來很有趣。
10.信息壓縮
? ? ? ? ?a.記憶術(shù)——壓縮若干知識(shí)，用一個(gè)熟悉的詞匯或詞組代替；比如培訓(xùn)中的NBA（now before after）有助于幫助培訓(xùn)師進(jìn)行培訓(xùn)前中后的準(zhǔn)備。
? ? ? ? ?b.圖像聯(lián)系——?jiǎng)?chuàng)造一副能聯(lián)系若干知識(shí)的圖像。
? ? ? ? ?c.筆記壓縮法——用寥寥幾頁(yè)紙縮寫內(nèi)容龐大的筆記。
11.實(shí)際應(yīng)用——尋找將知識(shí)用于你日常生活的途徑。
12.模型糾錯(cuò)——經(jīng)常性地解決各種問題，以發(fā)現(xiàn)整體性知識(shí)網(wǎng)絡(luò)中的潛在錯(cuò)誤。
13.以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)——建立一個(gè)大約需要1~3個(gè)月完成的項(xiàng)目，從而逼迫自己不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐和解決各種各樣的問題。這對(duì)自我教育來說是有用的練習(xí)，特別是在沒有什么知識(shí)結(jié)構(gòu)可以指導(dǎo)時(shí)。
四、整體性學(xué)習(xí)法在教學(xué)中的應(yīng)用
? ? ? ? ?如果你是一名老師，那么整體性學(xué)習(xí)的課程設(shè)計(jì)思路能讓你的學(xué)生更加喜歡你。
? ? ? ? 你能否掌控自己喜歡或者討厭某門學(xué)科？你能讓一門枯燥的課變得有趣嗎？假如你能掌控自己的學(xué)習(xí)，那么，我相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)任何學(xué)科都會(huì)變得生動(dòng)有趣。你對(duì)一門課程的興趣越大，學(xué)習(xí)就越容易整體性。下一次碰到“乏味”的課程時(shí)，不要馬上抱怨。問題可能在于老師教你時(shí)沒有和你的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系，而使用整體性學(xué)習(xí)方法，你可以將內(nèi)容與你感興趣的東西相連。整體性學(xué)習(xí)的一個(gè)附加好處是它強(qiáng)迫你以不同的視角看待學(xué)科、課程和問題。任何知識(shí)都可以從抽象原理轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的圖像、有趣的故事。
? ? ? ? 整體性學(xué)習(xí)使你的課程更有價(jià)值。通過聯(lián)想，所有的觀點(diǎn)、知識(shí)都會(huì)變得有用，嘗試將你的課程與感興趣的東西聯(lián)系在一起，任何所學(xué)知識(shí)都要發(fā)掘其實(shí)際的用處，特別是對(duì)于改進(jìn)自身有什么實(shí)際用處。
