昨晚又夢見開學(xué)的事，這次夢見被安排教初一。嗯，做工作的夢是壓力又上來了，即便臨近退休，對自己的教學(xué)能力仍然不自信，仍然覺得自己有無數(shù)的地方需要去學(xué)習(xí)去完善，于是工作上的壓力如影隨行。而被壓力隱藏的是不自信，是恐懼。

恐懼什么？此時的我不擔(dān)心失去工作，不需要升職，恐懼的對象虛擬模糊。

前段時間，一到晚上就墜入恐懼之中，各種胡思亂想，似假似真，幾近崩潰?？謶质裁?？覺得自己健康有問題？哪兒有問題？覺得哪兒都有問題。真正看得見的確切的問題是，牙齒有點發(fā)炎癥狀。別的恐懼對象仍是不確定的虛擬模糊。

很經(jīng)常，我們會不知不覺掉進恐懼的冰桶里，通常是“……會不會……？”以及“如果……，怎么辦”的句式，以及由這兩個句式延伸出的許多我們不愿見到的假想場景。

《與神對話》的作者說過類似于以下的話，如果你越是恐懼某個場景，你的內(nèi)心越是惦記著它，等于在反復(fù)地呼喚它，那么這個越令人害怕的場景越有可能出現(xiàn)。

我不知道這話是否科學(xué)，但是，我確實會經(jīng)常不斷陷入假想句式，并被埋沒在這些假想的恐懼中。且別說結(jié)果如何，如果不能及時逃離這些假想的恐懼，也足以讓我失眠崩潰。

有一個新認識的律師朋友，曾當(dāng)過知青，她有見過大風(fēng)浪之后的睿智與慈悲，和她說話既受益又舒服。“何必預(yù)支煩惱”是她的建議，也是她的處事方式。我現(xiàn)在常常念這個咒語，發(fā)現(xiàn)很管用。一旦發(fā)現(xiàn)自己又在做假想的“如果……”句式時，立馬告訴自己，何必預(yù)支煩惱呢？然后，冷靜一下，真的很快發(fā)現(xiàn)自己是庸人自擾?；钤诋?dāng)下最重要！

那萬一是已成事實的煩惱呢？比如，上學(xué)期期末年段英語砸了。這是大煩惱，按以前的慣性思維，學(xué)生同事家長學(xué)校會很失望，我對自己也會很失望，然后是一系列的恐懼和不自信，比如自己老了，不稱職了，不適合教學(xué)了等等。

與神對話的作者又說:首先要明白，宇宙間沒有“好”或 “壞”的狀況，一切都是現(xiàn)實，所以請停止做出價值判斷。其次，要明白所有的狀況都是暫時的，沒有不變的東西，沒有靜止的狀態(tài)，事物以何種方式改變?nèi)Q于你。

現(xiàn)在按該作者的思維來解讀這件事：年段期末英語沒考好，這不是什么“好”或“壞”，這是一個現(xiàn)實。這個現(xiàn)實是暫時的，這個現(xiàn)實會變，而以怎樣的方式改變?nèi)Q于我。

哇，這么簡單，煩惱沒了，恐懼也不存在。但是，得面對事實，這次英語沒考好，我想讓這個事實朝怎樣的方向改變？有哪些成因？我可以做怎樣的努力？去做就是了。

至于……會不會……？如果……，怎么辦？何必預(yù)支煩惱呢？

寫到這里，此時已是云淡風(fēng)輕。別以為我在對人說教，事實上，我是在對自己說教。這樣的追根究底，幫助我變得內(nèi)心更清透。如果恰好你也產(chǎn)生共鳴，再好不過！