我經(jīng)常在貼吧看到一些朋友問(wèn)，我這種行為到底算不算強(qiáng)迫癥??？什么樣的行為才能確認(rèn)就是？

其實(shí)，我仔細(xì)看了這些朋友的留言，大多是有反復(fù)檢查門窗啊，反復(fù)去思考一件事情，還有就是怕臟等等。

但是客觀上講，都無(wú)法稱為真正的強(qiáng)迫癥，反倒是他們自己在追問(wèn)到底是不是強(qiáng)迫癥，心里的那種焦慮和擔(dān)心更像是強(qiáng)迫癥。

可能我說(shuō)到這里很多朋友會(huì)迷惑，為什么擔(dān)心反倒變成了強(qiáng)迫癥呢？

其實(shí)，強(qiáng)迫癥的核心就是內(nèi)心的沖突。

如果我只是做了，而不會(huì)為其懊惱后悔，那么這根本就不會(huì)演變?yōu)閺?qiáng)迫。

試想，醫(yī)生做手術(shù)前要洗很多遍手，他們?yōu)槭裁礇](méi)有變成強(qiáng)迫癥？

因?yàn)樗麄儾粫?huì)產(chǎn)生心理沖突和矛盾。

而強(qiáng)迫癥病人恰恰會(huì)思考為什么會(huì)洗那么多遍，這樣洗對(duì)不對(duì)之類的問(wèn)題，反而不知道該怎么做，導(dǎo)致頭昏腦漲，或者反反復(fù)復(fù)地糾纏這個(gè)問(wèn)題。

所以，大家應(yīng)該明白了。

遇到了類似的癥狀，大可不必大驚小怪，完全可以先試著去接納它，不把它放在心上，該去做什么就去做什么好了，慢慢的心里的難受就會(huì)自然消失了。

對(duì)網(wǎng)友來(lái)信的回復(fù)

網(wǎng)友zhewei :我不知道這是不是強(qiáng)迫癥?？偸歉杏X(jué)有不幸的事情要發(fā)生，但是又沒(méi)有，反反復(fù)復(fù)的想。覺(jué)得很煩，覺(jué)得影響了生活，生活中很平常的事都會(huì)感覺(jué)心里好煩。

木木老師：你大可不必太在意，這是一種正常的心理反應(yīng)，正常去生活就好了，如果刻意地去解決它，反而成為了一種關(guān)注，使自己陷入情緒漩渦，無(wú)法自拔，最終事與愿違，促使自己的癥狀更加嚴(yán)重就麻煩了。所以，最好的良藥，也最簡(jiǎn)單，就是放松，然后不管它，去生活就好了。

網(wǎng)友LCS：看電影一段字幕一定要看清楚，不然要退回去看，一碗飯，飯粒一定要吃干凈，鎖門的時(shí)候檢查好幾遍，身上能摳的一定得摳掉，這算什么階段？

木木老師：其實(shí)，在我上初中的時(shí)候，也有這樣的體驗(yàn)。當(dāng)時(shí)因?yàn)閷W(xué)業(yè)比較重，視力下降的比較快，然后就發(fā)現(xiàn)看黑板有點(diǎn)看不清楚了。

但說(shuō)實(shí)話，倒不至于看不到，只是有一點(diǎn)點(diǎn)模糊，或者到了晚自習(xí)有點(diǎn)不清楚，并無(wú)大礙。但當(dāng)時(shí)自己完全受不了，看不清黑板。所以，當(dāng)時(shí)就一定央求母親給我配一副眼鏡，看清楚了，才舒服。

我要說(shuō)的是這種心理我們每個(gè)人都會(huì)有的，并不是什么怪病，不要給自己對(duì)號(hào)入座。

其實(shí)，很多人都有和你一樣的行為，頂多算是比較較真的一種人，一定要追求完美，不容許面前出現(xiàn)任何的瑕疵和漏洞。

這本身沒(méi)什么大問(wèn)題，往往追求完美也會(huì)成就很多大事，造就很多成功。

但是如果你把這種看似正常的行為列入了不正常之中，甚至當(dāng)作懊惱的缺點(diǎn)，就會(huì)事與愿違，在這種恐懼與癥狀面前兜圈子了。

所以，我的建議是帶著這份難受和焦慮，該干什么就干什么去。