1.做菜

這是我每日必做的事情。做晚餐。不知不覺當了10多年的家庭主婦。

做菜對此刻的我來說，很簡單，可以算得上得心應(yīng)手。不管想吃什么，手機上搜一個視頻或者翻菜譜看看，根據(jù)現(xiàn)有的食材，做出自己喜歡的版本。前兩周出院回來，非常想吃酸菜魚，就做了一個清淡版本。

有次無比想吃湖北早餐油炸糯米雞，高中的時候經(jīng)常吃的早餐，我竟然跑去買糯米，煮熟，加香菇豆干榨菜五花肉全部切成粒，撒上鹽胡椒跟煮熟的糯米搓成拳頭大小的球，裹上面糊，高溫油炸。雖然準備的過程花了大半天，看如何做的視頻也花了不少時間，但是吃起來幾口就沒了一個。但是哪種吃到想吃食物的滿足感真的不知道要用什么詞來形容。對于此刻的自己來說就是內(nèi)心的和平吧。

人家說欲望滿足就空虛，不滿足就痛苦。可是對于那一刻的自己來說，被滿足的食欲，成就了平和的自己。那一刻知道，不管讓我住在這個世界的哪個角落，我都可以照顧好自己吧。

這種內(nèi)心的安定，是日復(fù)一日的廚藝帶來的附加價值。所以，有的時候是真心感謝認真做飯的自己。

2.天國的存款

有段時間特別喜歡日本作家：吉本芭娜娜的小說，就不停的看她的《廚房》《身體都知道》《阿根廷婆婆》《虹》《喂喂下北澤》……很多書名已經(jīng)不記得了。以前有個習慣一段時間喜歡哪個作家，就一直看她的作品。

很多時候看完就忘了是什么故事，但特別有意思的，有次正在看《喂喂下北澤》，跟幾個旅行認識的朋友聚餐，他跟我們聊到他親密朋友的故事，我當時驚呆了，忍不住說怎么跟我正在看的小說一樣的情節(jié)啊。

她有本寫跟食物相關(guān)的散文，提到一個詞：天國的存款。是說去一個朋友開的精品餐廳。店里用的都是自制的餐具。菜是朋友親手做的，非常好吃。

分量跟日本的小碟小小碟完全不一樣，給足了量，希望吃的人能夠健康，歡喜享受美味。吉本說，看到這樣不計成本而做的美味食物，感覺做的人在天國有大筆存款。

看到這里好開心，我做菜就是這種感覺。特別是來日本后，跟這邊的料理老師學習了一段時間，發(fā)現(xiàn)我自己做巧克力布朗尼為什么那么受歡迎了，因為我就是不計成本的放了大量的巧克力和鋪滿各種堅果啊。

朋友來家里吃飯，周末公婆一起吃飯，總是說真幸福啊。能吃到各種菜式。

她在這篇散文的最后一句寫的是，“那是天國的存款。比現(xiàn)金純粹多了。哪一天要是她有了困難，大家都會各出一點力幫她吧?！?/p>

看到這篇文章又安心不少。

哈哈哈，我也有天國存款的人吶。

感謝感謝。

3.自我關(guān)懷

以前在廣州做臨終關(guān)懷，好像自己把關(guān)懷的對象都放在陪伴的對方身上。傾聽對方。雖然也學習關(guān)懷自己當下的狀態(tài)，但對自己的關(guān)注點大多是做得不足可持續(xù)改進的地方。

這段時間開始，看到自己把關(guān)注放在了自己身上。而且是自己做得比較好的地方。特別是父親離開后。

看到一本書對關(guān)懷的定義，刷新了我的認知。

關(guān)懷：是所有生命自然而然想要擺脫痛苦的一種愿望。因此，關(guān)懷包含了兩個層面的含義：能夠感受到苦痛以及希望減輕苦痛。

比如：孩子受了驚嚇后，想要她的母親充滿愛意的安撫她。而母親首先要做的就是傾聽，試圖理解孩子內(nèi)心的恐懼。然后傾其所能的提供給孩子所需的一切，來幫助孩子面對這種恐懼。母親會用溫柔體貼的話語和溫暖的肢體動作來安定孩子的內(nèi)心。

所以，關(guān)懷是一種由心而發(fā)的愿望和行為，與后續(xù)會產(chǎn)生的結(jié)果無關(guān)。身邊許多與我同齡的母親她們也是這樣做的，就算孩子在得到媽媽的安撫后依然會感到恐慌，媽媽也不掉頭走開，而是繼續(xù)不斷地給予她支持和愛，而不會輕易對孩子本人加以譴責。

有意思的是書中提出一個測試。

當你朋友遭遇挫折情緒低落，覺得自己不夠好的時候，你通常會怎么對待她？會說些什么？用什么樣的語氣？

當你自己遭遇挫折、情緒低落、總覺得無法令自己滿意的時候，你通常會怎么對待自己？你會對自己說什么？用什么樣的語氣？

我們是不是可以當下發(fā)現(xiàn)這兩題之間的差別？而差別又到底在哪里？

以前我也是對朋友總是充滿理解、耐心與寬容，對自己則恰恰相反，滿是挑剔和評判。當然越是親近的人越是與對自己相近。

特別是自己做了6年的關(guān)懷，深有體會。關(guān)懷別人（特別是陌生人）比關(guān)懷自己來得簡單。

所以當出現(xiàn)一些疼痛的時候，不管是生理上的還是精神上的，過往總是習慣做出“抵抗”，而這就是在清楚的告訴自己：“這種感覺，我不想要?！倍ツ杲?jīng)歷了父親的離世，清楚的感受悲傷、難過、思念，空虛各種感受。哪個時候清楚的告訴自己，沒關(guān)系。我就去體驗當下這個感受就好。不逃避，不抵抗。原來，思念是這么的痛。

過往總是習慣跟哪個不夠好，不符合外界價值判斷的自己交戰(zhàn)。要么自我貶低，要么自我攻擊，有時還想通過各種努力自我改善。

當然，現(xiàn)在也依然會跳出來，想要自我改善，并不能時時做到完全的徹底的接納自己當下的一切，對自己的關(guān)懷之心，這是一個過程，就跟每天做菜一樣，做著做著，有一天就發(fā)現(xiàn)自己好像比之前厲害一點。

廚藝在每天做的過程中自然的提升了。

那么對自我關(guān)懷也是。

寫作也是。

不追不問不求，每天重復(fù)做便是。