今天剛看了一篇文章，是有關于睡眠的重要性。

睡眠是有每三個小時一個循環(huán)周期。也就是一個周期是90分鐘。睡眠的第一個90分鐘是最重要的，也稱為黃金90分鐘。身體的休息排毒都是在這個循環(huán)周期內完成。

所以說如果晚上有困意的時候，一定要及時入睡，硬挺的話，那么第一個90分鐘周期得不到及時休息，那么這個晚上整個的睡眠都會大打折扣。這個情況如果長期發(fā)展，那么很容易引發(fā)身體各種各樣的疾病。

這個就和我婆婆的情況聯(lián)系起來了。她從30來歲就開始一直失眠，白天經常犯困，晚上睡不翻來覆去睡不著。這直接導致在50歲的時候她檢查出癌癥很早就過世了。我個人對睡眠這事沒有那么重視，但是今天學習了，我覺得有必要提醒自己和身邊的朋友一定要好好睡覺~