3分鐘熱度
2019-12-10
你是不是曾經(jīng)有過這樣的情況：
看別人曬出的可愛盆栽，自己也跟風(fēng)買了幾盆，真心誠意地覺得綠植可以改變心情，結(jié)果養(yǎng)著養(yǎng)著懶得澆水干死了；
偶爾一次逛畫展看到精美的大師油畫作品，回家就下單各種彩鉛，信誓旦旦地承諾要好好畫畫，結(jié)果畫了幾天，就丟在一邊了；
在朋友圈看到瘋傳XX課程，隨手購了幾個付費(fèi)課程，經(jīng)過評估后覺得投資自己很有用，結(jié)果沒聽幾節(jié)就不了了之；
經(jīng)朋友慫恿之下辦了健身卡，熱血沖頭地和腹肌馬甲線約好不見不散，結(jié)果線條沒來，自己就先撤。
你也曾聽說過：三分鐘熱度真的很費(fèi)錢，不喜歡的事情堅(jiān)持不下去就算了。
但連自己喜歡的事情都三分鐘熱度，虎頭蛇尾，不求甚解，自己也會很懊惱。
我在網(wǎng)上也經(jīng)?？吹筋愃频脑V苦：道理我都懂，卻依舊做事只有三分鐘熱度？
我來說說我的看法和解決之道：
01
重視哪怕只有三分鐘的熱度
忘了在哪里看到這么一句話“一個人30歲以后，很難再產(chǎn)生真正的興趣”。
當(dāng)時(shí)覺得這話特驚悚，我很害怕自己年齡越大，越?jīng)]好奇心，對什么都難以產(chǎn)生熱情，哪怕是暫時(shí)性的熱情。
讀書時(shí)的同學(xué)要參加辯論賽時(shí)，有朋友提醒他：這恐怕不是一個明智的選擇，因?yàn)檫@并非你想要的東西，辯論太虛，經(jīng)歷才是真實(shí)。
這句話引發(fā)同學(xué)的思考：到底自己需要的是什么東西呢？
他后來想通了，“我這輩子要的，都是暫時(shí)感興趣的東西”。
因此，我并不覺得三分鐘熱度，是需要被糾正的行為，做人要珍惜熱情，哪怕只有三分鐘。
小孩子剛開始了解世界的時(shí)候，對一切都是很好奇，充滿熱情，而且很有創(chuàng)造力。
當(dāng)他慢慢長大后，還能保持多少這份好奇？
如果連三分鐘的熱情都沒有，說明一個人活得多無趣。而且萬事開頭難，能開頭已經(jīng)贏在起跑線上了。
02
把三分鐘的熱度堅(jiān)持下去
說一下我另一個朋友堅(jiān)持得比較有年頭的事情有：
閱讀課外書、做讀書筆記、寫日記等習(xí)慣從小學(xué)堅(jiān)持至今；
每天早上5點(diǎn)多起，堅(jiān)持了3年；
工作以后開始堅(jiān)持做清單；寫公眾號4年；
大學(xué)堅(jiān)持夜跑4年.....
在他的感染下，我也慢慢地在堅(jiān)持著一些事情：
每天利用早起的時(shí)間，簡單的做個身體舒展，聽個小課程。
每周打卡健身4次，堅(jiān)持每周看3本書，并做好讀書筆記。
看到好的景物就記錄下來.....
其實(shí)以上這些事項(xiàng)，都是從眾多三分鐘熱度的事情里面，嘗到甜頭后篩選而出的。
我這個人，歷來秉持著“看書不能白看”的原則，所以書里提到有趣、有料、有用的事情，我會記下來，但凡有條件的，就懷著熱情試一試。
我看過有人早上醒來記錄自己的夢境，我試過；我看過有人用手賬記錄每日生活，我也試過……
誰的堅(jiān)持不是從三分鐘熱度開始的？
所有事情，都是三分鐘熱度的起點(diǎn)，最后踏上不同的分岔路，有的長期堅(jiān)持，有的階段堅(jiān)持，有的草草放棄。只有自己試過之后才有最真切的感受。
03
放大你對三分鐘的熱度
我見過太多一開始信誓旦旦要立下做某某的flag，儀式感很足，結(jié)果卻帥不過3分鐘，只能草草了事。
而那些一開始沒有用力過猛，只是覺得這事挺有趣，懷著“微精通”心態(tài)的人，購買了基礎(chǔ)的用具，對自己期待沒有太高，不給自己下太高的任務(wù)，反而更可能是耐力大戶。
在熱度存續(xù)期間，我覺得最重要的一點(diǎn)，就是放大做某事的愉悅感。
拿跑步來說，我喜歡在蓮花山周威邊跑邊聽歌，隨著音樂和腳步著地的重合，慢慢融入到音樂的節(jié)拍中，不知不覺就跑了幾公里。
跑步時(shí)能夠清晰的感受到心臟的收縮感、喉嚨的火辣感，以及頭皮慢慢變麻的感覺；微汗之后就會收獲豁然開朗、渾身輕盈的舒爽感，非常享受那種經(jīng)脈逆流、熱氣升騰、毛孔吞吐的感覺。
當(dāng)我一遍又一遍地，放大跑步給我?guī)淼乃袝r(shí)，就會覺得這么爽的事情，三分鐘哪里夠。
心懷遠(yuǎn)大，志存高遠(yuǎn)地逼自己去堅(jiān)持，身體大概率會叛逆；
而用愉悅感和爽快感，引誘自己去堅(jiān)持，自身也會上癮。
04
三分鐘后進(jìn)行評估去和留
我們從小就從各種渠道獲得“堅(jiān)持就是勝利”，長大后突然有一天會去質(zhì)疑其正確性。
其實(shí)并不是所有事情，都值得去一直堅(jiān)持，在錯誤的道路上堅(jiān)持，還不如三分鐘熱度呢。
越是長期堅(jiān)持的習(xí)慣，越是要定期反思和評估，其中一個重要的節(jié)點(diǎn)就是，三分鐘熱度以后。
我常常會培養(yǎng)一些小習(xí)慣，或有一些小愛好，經(jīng)過最初甜或不甜的蜜月期，我基本會問自己幾個問題：
我當(dāng)初想做這件事的目標(biāo)是什么？有沒有更好的方式？獲得的愉悅+成長+技能等收益，有沒有大于時(shí)間+金錢等成本？
“三分鐘熱度”就是一個試用裝，試過以后決定要不要購買正品。
如果一件事情堅(jiān)持不下來，那它一定有堅(jiān)持不下來的理由；
如果一件事情堅(jiān)持下來，那它一定有堅(jiān)持下來的辦法。
對于從這三分鐘熱情里，嚴(yán)選出來的興趣、愛好和技能，如果只能接及皮毛，不愿深究鉆研，不能掘井及泉，會有一種經(jīng)不起深問的局促。
其實(shí)進(jìn)一步有進(jìn)一步的歡喜，過早告別，實(shí)屬遺憾。
不要給自己亂貼三分鐘熱度這種負(fù)面標(biāo)簽。
以我個人的經(jīng)驗(yàn)，從 “三分鐘熱度”轉(zhuǎn)化為“堅(jiān)持一年以上”的比例，有十分之二三就很不錯了。
如果你做一件事只有三分鐘熱度，很可能你對這件事只有三分的熱愛，那么你應(yīng)該去找你十分熱愛的事情。
如果你總是做事三分鐘熱度，而且很想改變的話，我的建議是：規(guī)定自己在健身領(lǐng)域，技能領(lǐng)域和興趣領(lǐng)域，各選一樣，堅(jiān)持下來。
把自己許下的夢想或制定的計(jì)劃進(jìn)行拆解和分類，分解成小目標(biāo)和小任務(wù)。
利用網(wǎng)絡(luò)的資源找到志同道合的小伙伴，一起交流和分享。
當(dāng)你遇到真正喜歡的、真正適合的、真正有價(jià)值的事情時(shí)，你的熱愛，會體現(xiàn)在時(shí)間上。
