一年之計在于春，今天是二十四節(jié)氣之首，立春的日子。預(yù)示著春天的腳步已經(jīng)不遠(yuǎn)了。
說到二十四節(jié)氣，我們就來敲個黑板，補補小知識：
立春，又名正月節(jié)、歲節(jié)、改歲、歲旦等。立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。二十四節(jié)氣最初是依據(jù)“斗轉(zhuǎn)星移”制定，當(dāng)北斗七星的斗柄指向寅位時為立春。現(xiàn)行是依據(jù)太陽黃經(jīng)度數(shù)定節(jié)氣，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)315°時為立春，于每年公歷2月3-5日交節(jié)。干支紀(jì)元，以寅月為春正、立春為歲首，立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪回已開啟。在傳統(tǒng)觀念中，立春有吉祥的涵義。人們將有“雙立春”的農(nóng)歷年視為大吉年份。
俗話說，民以食為天。節(jié)氣常識除了來歷，還要聊聊吃食。
尋常百姓家在立春這天吃得最多的就是春餅、春卷。除了這兩樣，還有春盤和田艾籺。
春盤里主要有：果品、蔬菜、糖果、餅、餌五種。蔬菜主要有：豆芽、蘿卜、韭菜、菠菜、生菜、豆子、雞蛋、土豆絲。
杜甫詩作《立春》中有：“春日春盤細(xì)生菜，忽憶兩京梅發(fā)時。”
田艾籺（hé）也是春季常見的時令食品。據(jù)《食物本草》里介紹，田艾具有祛濕，暖胃，清腸等功效。田艾籺也是拜神的節(jié)令貢品，祈禱風(fēng)調(diào)雨順。
冬去春又來。
天氣逐漸變暖，脫去厚重的衣服，我們最擔(dān)心的就是藏不住身上積攢了一個冬天的肉。
減肥可謂是很多人持續(xù)攻克的難題，絞盡腦汁，用盡各種方法，有的短暫有效，有的無效，甚至有的還對身體造成了傷害。
之前有聽說一個方法叫做“輕斷食”，據(jù)說適當(dāng)?shù)剡M行輕斷食可以有效促進體內(nèi)垃圾毒素的排泄。畢竟一天三餐，一年365天，身體連續(xù)不斷攝入食物、熱量，勢必體內(nèi)會有一些垃圾毒素不能及時排出，通過運用輕斷食的方法，可以清除體內(nèi)毒素，達(dá)到清潔身體內(nèi)環(huán)境的效果，關(guān)鍵還實現(xiàn)減肥的功效，豈不是一舉兩得。
今天看到一篇文章，就講到了明星親測的“16+8”輕斷食減肥法。
“16+8”即16個小時不進食，8個小時進食。
演員劉德華、劉嘉玲、孫儷、陳喬恩、大S等都使用此方法，保持完美的身材和良好的精神面貌。
“16+8”輕斷食法將進食時間安排在早上9點-下午17點，期間可以盡情地享受你愛的食物，過了18點之后不再進食。一周兩次的頻率即可，長期堅持下去可以達(dá)到排毒和減重的雙重效果。
“16+8”輕斷食法并不是空穴來風(fēng)，而是由執(zhí)業(yè)醫(yī)師、BBC健康節(jié)目制作人麥克爾·莫斯利醫(yī)學(xué)博士發(fā)起的，在拍攝的輕斷食紀(jì)錄片《進食、斷食與長壽》中，有600人共同實踐，并獲得了成功。
2021年的春天已經(jīng)離我們越來越近，春天是一年中最美好的季節(jié)，充滿活力，預(yù)示著希望。愿每個人在春天播撒下希望的種子，在年終歲尾收獲滿滿！
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