孕享時光網(wǎng)：快到中秋節(jié)了，又是吃柚子的時候了。在我國有的地區(qū)中秋節(jié)不吃柚子都會覺得少點什么，團圓之夜必備月餅、柚子、粽子祭拜月神。孕媽自然不能錯過甜甜蜜蜜的柚子。那么孕婦到底可不可以吃柚子呢？這個答案肯定是YES的，吃適量的柚子反而對孕婦有很大的幫助！

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孕媽吃柚子到底有哪些好處呢？

①預防感冒與皮膚粗糙

懷孕后孕媽抵抗力會有所下降，而適當吃些柚子可以預防感冒，因為柚子富含維生素C，而且是檸檬的4

倍，抗病毒效果比較好，而且還能美白淡斑。另外，由于含有檸檬酸、維生素，還可以緩解喉嚨腫痛。

②提高血行，促進新陳代謝

柚子含有不少檸檬烯，著種物質(zhì)可以促進新陳代謝，提高血液循環(huán)。而且，柚子里還含有一種可以促進

維生素C吸收的維生素P，剝開柚子皮我們就能看到一層白白的“膜”，維生素P就藏在里面了，這種物質(zhì)

能強化毛細血管，也能幫孕媽提高血行，有利于胎兒健康成長。

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吃過柚子的都知道，柚子有一股迷人的清香，這是因為檸檬烯的作用，它會刺激大腦因而調(diào)整自律神經(jīng)

達到放松身心、助眠的作用，孕媽可用柚皮泡腳或者曬干做柚子茶。

④預防血糖高

對于愛吃甜食愛吃水果的孕媽來說，最怕血糖高，柚子就不怕血糖高了，因為柚子肉里含有一種類似于

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胰島素的營養(yǎng)素，能防治妊娠糖尿病。

①不要過量，建議每天吃1/4個，別貪多，一下子吃整個甚至數(shù)個。

②柚子性涼鉀高，體質(zhì)比較虛弱者、腎虛者，盡量少吃，不然吃完立馬上廁所，不是腹瀉就是尿頻。

買柚子要會挑，梨狀或葫蘆狀，底部平整，顏色是均勻黃色，為上佳。

柚子皮營養(yǎng)好又美味，千萬不要丟了，做成各種佳肴好茶，如柚皮燜鴨、柚子茶、糖漬柚皮、豉油王扒柚皮等等。

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