今天攝入又超標(biāo)了，下午吃了一個大飯團(tuán)（正宗臺灣壽司飯團(tuán)，好吃），喝了一杯奶茶，晚飯是自制火鍋（雙11買了美的的電火鍋，今天大家在家翹首以盼電火鍋快點(diǎn)到，因為海底撈的底料早就到家啦）這不是晚上跳個15分鐘帕梅拉能解決脂肪過剩的問題了，于是乎休息兩小時后換好運(yùn)動裝備，出門跑步去。隔了有一個多月沒跑了，只是斷斷續(xù)續(xù)地跳了點(diǎn)操，沒想到底子還在，32分鐘跑了4.2公里，算是讓今天多吃的罪惡感消退一點(diǎn)了。跑步后的感覺還是很不錯的，既有成就感又有多巴胺的分泌，讓人飄飄然。希望明天繼續(xù)呀。
