2017/6/13(五十三)
感恩 —— 念誦心經(jīng)34/102，吃素29/102，將此功德至誠回向給有緣眾生，愿眾生離苦得樂。
感恩 —— 記錄二時書12/21，觀察身語意。
感恩 —— 寫空性與種子3/21。
感恩 —— 早起靜坐冥想，吃早餐步行上班，種下了健康的好種子。
感恩 —— 愛人中午和我一起用餐回家，忘帶鑰匙又開車往返公司拿鑰匙，謝謝愛人的遷就與包容。
感恩 —— 月月不到一歲的兒子無意中碰到了我的電話，我回過去后聊的很愉快，對于朋友，電話有時需要我們打出去，謝謝小寶貝促成我們之間的關(guān)懷與問候。
感恩 —— 網(wǎng)購物品都很滿意，很便利。
感恩 —— 好閨蜜敏敏，總是可以說的到一起去，有個隨時隨地可以聊天的朋友，真好。
感恩 —— 和芳子相約周末見，久不聯(lián)系，常在心中。
感恩 —— 晚上光的課程，吳姐的女兒和女兒一起玩耍，謝謝小朋友的陪伴，讓我更安心的上課。
感恩遇見，一切都是最好的安排。
我對一切的發(fā)生負(fù)百分之百的責(zé)任。
對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。
【張麗娜? 2017年6月14日周二——咖啡冥想】
我近期最想實現(xiàn)的一個愿望或目標(biāo)是:每月薪水10000存5000.
所以我的咖啡冥想內(nèi)容是：
1覺察他人需求并滿足：大姑打電話說周日她七十大壽問我們回去不，我說周日的話，夜里我們就得趕回來，高速有霧開車不方便，有時愛人周六加班，我問過愛人了再給她回電話。我給愛人說我?guī)畠鹤疖嚮厝?，以免他開車勞累，他忙他的，還可以清閑點。然后給大姑打電話說我?guī)畠鹤疖嚮厝?，她樂呵呵的。我給爸打電話說周日大姑生日，我們回去，爸說大老遠(yuǎn)的回來干嘛，我給你們帶個禮就行了。我說我答應(yīng)了大姐大伯60大壽回去，到時候大姑看大伯生日我們回去她生日我們不回去心里有氣。爸說60算大，70算小。我說大姑父癱瘓在床，大伯生日我們?nèi)ゴ蠊貌换厝ゲ缓线m。小時候我們經(jīng)常去大姑家大姑給我們做好吃的，現(xiàn)在她年齡大了我們盡量回去看看她。爸爸有些動搖了。最后我說我?guī)畠夯厝ィ挥眯±铋_車，爸爸答應(yīng)了。（果然是一個女婿半個兒?。?/p>
2對峙舊習(xí)：喊女兒起床，接受女兒起床氣，允許她有情緒，找出她情緒起因，陪伴她從煩躁到平靜，用兒童式語言逗樂。
B.啊，我真的很高興。我在用一個好的體系，新的體系。我終于明白如何能達(dá)成我的目標(biāo)。我不是去抓取，我把它分享給其他人。這真是一個很棒的體系。
(冥想后做回向）：
帶著愉悅的心情把我所種下的好種子回向給我設(shè)定的目標(biāo)，愿我成為那個成功和幸福的“超人”，成為眾生學(xué)習(xí)的榜樣，影響和幫助更多的人實現(xiàn)人生的成功與幸福！
