1、敲掉白發(fā)

敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力，當(dāng)頭皮營養(yǎng)吸收充足，就能夠更好的分泌黑色素，使白頭發(fā)逐漸減少，黑頭發(fā)越長越多。掉發(fā)的同樣如此，頭皮營養(yǎng)好，頭發(fā)自然不掉發(fā)、越來越濃密。

2、調(diào)脂肪肝、膽結(jié)石

患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，敲膽經(jīng)是最簡單、最有效的預(yù)防和輔助治療的方法。

3、排出身體代謝廢物

敲膽經(jīng)能幫助身體排出體內(nèi)代謝廢物，讓氣血通暢，堅(jiān)持一段時(shí)間，臉上的斑會越來越淡，皮膚也越來越白。

4、敲掉脂肪

由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的代謝廢物排出。因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會使人的臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至二個(gè)月就會感覺腿就瘦了、褲管變大了。

5、防病強(qiáng)身

根據(jù)中醫(yī)理論，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能，同時(shí)改善臟器功能。因此，解決肝膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經(jīng)。

如何敲膽經(jīng)：

每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事項(xiàng)：

1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到筋肉。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一樣。

2.時(shí)間：晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行，對身體不好。

利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘即可。

3.不生氣：敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果生氣的話，就會破壞氣機(jī)的正常運(yùn)行，導(dǎo)致氣血淤積，不利于身體健康。