認(rèn)識(shí)情緒

1、沒(méi)有不好的情緒，只有被了解的情緒。

2、所有的情緒都是內(nèi)心的指示燈。（綠，黃，紅）

3、情緒是來(lái)自關(guān)系中的和諧或沖突，需求是否被滿足。

4、發(fā)現(xiàn)和管理自己的情緒（適用于生活各方面）

確定自己的目標(biāo)

發(fā)現(xiàn)阻礙目標(biāo)的障礙

尋找化解阻礙的方法

5、如何發(fā)現(xiàn)自己的情緒

心里難受

身體不舒服（具體部位）

學(xué)習(xí)和生活受到影響

認(rèn)識(shí)自己的大腦，不要掀開自己和他人的大腦蓋子。

關(guān)注于我的時(shí)候，視野縮小，看不到全局和真相。

人人都是天才，每個(gè)人擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同。

人人都有本能，需要練習(xí)的是停下來(lái)靜下來(lái)的能力。