這句話來自一本關(guān)于男孩養(yǎng)育的書籍，當(dāng)我一見到，就被它精準(zhǔn)地表述所深深吸引。

看看以下的情況，你家的男孩是否也曾經(jīng)有過:

——“不要，我就是不聽你的！”

——“我要離家出走……”

頂嘴、易怒、哭喊、撒謊、玻璃心、輸不起……

我想有一條就夠你受的了，完全操碎心了！

男孩可愛、搞笑、狂野，有時又令人難以琢磨，要是不亂發(fā)脾氣就好了！

作為家長我們要知道，易怒是孩子的一種情緒表達(dá)。易怒、焦慮的背后隱藏了羞愧和無助。我們在生活中教育男孩，通常是要男孩堅強(qiáng)、做男子漢、不能軟弱、不能哭泣，“溫柔”也被貼上了“娘娘腔”的標(biāo)簽。然而實(shí)際上這樣的教養(yǎng)與評價，阻礙了男孩的情緒表達(dá)，這些情緒只能藏起來，并在以后尋找其他的出口。

男孩在面對挫折時，總是在責(zé)怪他人和自我羞愧中搖擺不定。為了幫那些情緒化的男孩走出憤怒、焦慮、抑郁的困境，心理咨詢師大衛(wèi)?托馬斯從近30年的針對男孩心理及情緒問題的咨詢經(jīng)驗(yàn)和案例中總結(jié)出養(yǎng)育智慧，探究男孩消極情緒背后的真實(shí)原因，提供切實(shí)有效的方法和指導(dǎo)。在精心設(shè)計的40個刻意練習(xí)中，家長可以明確自己在男孩培養(yǎng)方面的使命，鍛煉男孩的“情緒肌肉”，助力男孩擁有積極的情緒表達(dá)方式和提供情緒價值的能力。

這本書不僅是一本育兒指南，更是一部情感療愈的寶典。它深入剖析了孩子易怒背后的原因，提出了切實(shí)可行的解決方案。書中通過生動的案例和實(shí)用的方法，教會我們?nèi)绾卫斫夂⒆拥那榫w，引導(dǎo)他們走出困境，擁抱健康快樂的成長。

情緒是孩子的正常反應(yīng)，我們需要學(xué)會傾聽和理解；刻意練習(xí)是培養(yǎng)孩子情緒管理能力的關(guān)鍵；通過日常小事，我們可以潛移默化地影響孩子的情緒狀態(tài)。

書中分享了刻意練習(xí)的小技巧。

1、設(shè)定可量化、易操控的目標(biāo)。

2、學(xué)會做自我優(yōu)勢評估。

3、靈活運(yùn)用四腿板凳法。

1、設(shè)定可量化、易操控的目標(biāo)，就如同跑馬拉松一樣，先跑5km，再跑10km，再跑15km，最后到半馬，再到42km。目標(biāo)由小變大，逐漸實(shí)現(xiàn)，才會越戰(zhàn)越勇。

2、學(xué)會做自我優(yōu)勢評估。指導(dǎo)孩子在一張紙的中間畫一條豎線，一邊列出優(yōu)點(diǎn)，另一邊列出缺點(diǎn)，并考慮使用這個優(yōu)缺點(diǎn)列表來幫助自己制定目標(biāo)。

3、靈活運(yùn)用四腿板凳法。把每一條凳腿比做想法、情緒、行為、事實(shí)。遇到事情時寫下自己當(dāng)下的想法、情緒、行為、事實(shí)，可以提高孩子的洞察力，提醒自己遇到事情要跟著事實(shí)的真向走，而不是受情緒的影響，做出錯誤的舉動。

看完這本書，讓我從中看到了可以學(xué)到家長與孩子共同改善情緒的工具。書中練習(xí)的方法與應(yīng)對的小技巧，通俗易懂，可操作性強(qiáng)。同時，也讓我意識到，育兒不僅僅是物質(zhì)的滿足和知識的灌輸，更重要的是情感的溝通和心靈的陪伴。這本書讓我學(xué)會了如何更好地與孩子相處，如何在他們情緒波動時給予他們正確的引導(dǎo)和支持。

如果你也在育兒路上感到迷茫和困惑，那么這本書一定值得一讀。它將會為你提供寶貴的啟示和靈感，幫助你解鎖孩子的情緒密碼，與他們共舞成長之路。