? ? ? ? 五星級中的五星級概念、方法———面質(zhì)型“我——信息”。這么好的方法我們都想立馬來使用，可是初使用時(shí)也會有常犯的錯(cuò)誤哦。

? ? ? ? 常見錯(cuò)誤一：

? ? ? ? “我——信息”其實(shí)是經(jīng)過偽裝的“你——信息”

? ? ? ? “我覺得你是個(gè)懶蟲”與“你是個(gè)懶蟲”，同樣屬于“你——信息”。

? ? ? ? 我們需要注意的是：

? ? ? ? 放棄使用“我覺得”的習(xí)慣用法，而去說出內(nèi)心的明確感受。

? ? ? ? 常見錯(cuò)誤二：

? ? ? ? 不要強(qiáng)調(diào)負(fù)面、消極的感受

? ? ? ? 我們需要注意的是：

? ? ? ? 1.要一開始就說出最強(qiáng)烈的“當(dāng)下”感受。

? ? ? ? 2.要關(guān)注內(nèi)心最真實(shí)的感受，第一感覺是什么？

? ? ? ? ? 3.不要總是急于“給孩子一個(gè)教訓(xùn)”，反而失去了教給他們更為基本的東西的大好機(jī)會。

? ? ? ? 4.如果家長發(fā)出第一個(gè)表達(dá)感受的坦誠信息后，d擔(dān)心孩子下次不遵守怎么辦？可以利用第二次、第三次面質(zhì)時(shí)間。

? ? ? 常見錯(cuò)誤三：

? ? ? 父母表達(dá)內(nèi)心感受時(shí)強(qiáng)度表里不一

? ? ? 我們需要注意的是：

? ? ? 1.表達(dá)的感受一定要符合內(nèi)心真實(shí)的強(qiáng)烈情感。

? ? ? 2.表達(dá)的感受一定要誠實(shí)、準(zhǔn)確。不然就會失去對孩子的影響力。

? ? ? 常見錯(cuò)誤四：

? ? ? 火山大爆發(fā)了

? ? ? 父母表達(dá)的感受是圍繞著“憤怒”，而忽視了初始感受。“面質(zhì)信息”并不是要火山大爆發(fā)。

? ? ? ? 我們需要注意的是：

? ? ? 1.憤怒和其他情緒不同，它幾乎是針對另一個(gè)人的。實(shí)質(zhì)上還是“你——信息”。

? ? ? ? 2.怒氣是怎么產(chǎn)生的呢？它是初始情緒的產(chǎn)物。它是有意做出的姿態(tài)，目的是表達(dá)責(zé)備、懲罰，或者讓孩子接受教訓(xùn)。怒氣是一種次要的情緒。

? ? ? 3.我們要覺察自己的初始情緒是什么？（可以通過照鏡子反復(fù)多次地覺察和練習(xí)）。了解初始情緒和次要情緒的不同。

? ? ? 4.我們要向孩子傳達(dá)初始情緒，而不是單單把次要的憤怒情緒發(fā)泄在孩子身上。

為什么“我——信息”會有效呢？

? ? ? 1.孩子和成年人不同，常常不知道自己的行為會對他人造成什么影響。? 一旦有人把影響告訴他們，他們就會更多地為別人考慮。

? ? ? 2.大人往往低估孩子為他人著想的意愿。大人需要的只是坦白而直率地把自己的感受告訴孩子。并花一點(diǎn)時(shí)間對他們說實(shí)話。

? ? ? 使用“我——信息”面臨的問題

? ? ??孩子對“我——信息”沒有回應(yīng)時(shí)，父母們可以再發(fā)送一條“我——信息”。

? ? ? ? 第二條“我——信息”可以更加明確、強(qiáng)烈、聲音更大?？梢愿嬖V孩子：注意，我是說真的。

? ? ? ??當(dāng)孩子返回自己的“我——信息”，希望傾聽他們自己能夠感受時(shí)，可以“換擋”——暫時(shí)從面質(zhì)的姿態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)閮A聽的姿態(tài)。

? ? “我——信息”更廣泛的應(yīng)用

? ? ? ? “我——信息”不僅能用于孩子出現(xiàn)不可接納行為的時(shí)候，還可以用在“行為窗口”中的“無問題區(qū)”。

? ? ? 父母們這時(shí)適合做什么呢？

? ? ? 可以發(fā)送三種“我——信息”：

? ? 1.表白性“我——信息”

? ? ? 可以用在平時(shí)生活中的點(diǎn)滴中，沒有情緒卡點(diǎn)時(shí)、可以用來向孩子表達(dá)對某個(gè)事物的看法、以及滲透價(jià)值觀。

? ? ? 2.肯定性“我——信息”

? ? ? 肯定與贊美是不同的?？隙ㄐ浴拔摇畔ⅰ笔怯脕砜隙ê⒆拥男袨?。

? ? ? 我們需要注意的是：

? ? ? a.當(dāng)稱贊孩子的時(shí)候發(fā)出的是“我——信息”，還是“你——信息”？

? ? ? 戳中你的實(shí)例：

? ? ? ? ? “你干得真棒”（哪個(gè)爸媽沒有這樣說過？）———“你——信息”，用的是形容詞，包含的是對孩子的判斷、評價(jià)。

? ? ? ? “謝謝你去接弟弟，這省得我再跑一趟了。我真的很感激你”———“我——信息”，這里運(yùn)用了很多的動詞和感受！

? ? ? b.不要讓正面的“我——信息”，成為容易像稱贊那樣被理解為操縱或控制。

? ? ? ?不要有意試圖用這條信息對孩子施加影響，并使其做出父母希望做出的行為。

? ? ? ?這條信息只是一個(gè)傳達(dá)發(fā)自內(nèi)心的暫時(shí)性情緒的工具。

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? ? ? ? 3.預(yù)防性“我——信息”

? ? ? ? 發(fā)送預(yù)防性“我——信息”，目的是提前將計(jì)劃和需要告知孩子。

? ? ? 一條及時(shí)的預(yù)防性“我——信息”，可以省去九次面質(zhì)性“我——信息”。

? ? ? ? 生活運(yùn)用：

? ? ? ? 刻意運(yùn)用“我——信息”

? ? ? ? 場景一：

? ? ? ? 姐妹倆吃飯有點(diǎn)磨蹭，媽媽以前會說：你們都快點(diǎn)啊，不要每次都這么慢。

? ? 媽媽現(xiàn)在這樣說的：你們倆吃飯有點(diǎn)兒慢，媽媽很著急，你們吃完飯，我才能洗鍋碗、收拾，我還有事情要做呢。

? ? ? 場景二：

? ? ? 姐姐有時(shí)專注于自己的事情時(shí)，媽媽讓她去練琴，說了幾次，她都不行動。媽媽以前會說：快點(diǎn)練琴吧，說了你三次了。

? ? 媽媽現(xiàn)在這樣說的：媽媽和你說了幾次，看到你還沒行動，我有點(diǎn)兒失望，我本來想著練完琴后我們下樓散步呢。

? ? ? 總結(jié)：可能在運(yùn)用時(shí)，還需要暫時(shí)停頓想一下，但為了溝通起來更有效、也幫助孩子們養(yǎng)成好習(xí)慣，嘗試和練習(xí)是必要的。希望在掌握有效方法后，能讓它像呼吸一樣自然。

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