【幸福三朵玫瑰】

昨日 2朵玫瑰

1.休息?

2.聽書?

今日2朵玫瑰

1.休息

2.聽書

【幸福實(shí)修目標(biāo)】

遠(yuǎn)期目標(biāo)

1.修出內(nèi)在平和的自己，讓自己活在愛里，影響周圍的人

2.成為專業(yè)領(lǐng)域的領(lǐng)頭人，為這個專業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量

近期目標(biāo)（60天）

1.與情緒共處，做真實(shí)的自

2.打好康復(fù)專業(yè)的基礎(chǔ)

3.開啟科研之路

我可以堅(jiān)持做的事

1.每天覺察

2.兩個月內(nèi)將康復(fù)醫(yī)學(xué)的專業(yè)書內(nèi)化

3.向周圍人請教科研思路，學(xué)會endnot和spss

【幸福金句】

當(dāng)某種覺受或念頭浮現(xiàn)時，你不用刻意去驅(qū)趕它，只要持續(xù)專注呼吸，它自然會從心中消失。注意力不要放在躲避它、憎恨它、氣惱它或是懼怕它上面。

【夢境】

做了很多夢

被一輛大卡車追著，我和老公騎著自行車逃命。不記得是為了什么了。只記得藏身不了，被嚇醒了。

后面夢見自己會飛，但是不能很好地控制飛行的高度，很興奮地尋找老房子所在的位置。

【覺察日記】

這幾日看一行禪師《正念的力量》有點(diǎn)看不下去，看到書中所寫覺知與自己心的狀態(tài)差距有點(diǎn)大，仿佛心飄在空中，突然不知道該如何轉(zhuǎn)向。發(fā)現(xiàn)自己停下來后的迷?？仗摵筒恢?。在能好好吃飯感受飯菜體味悠閑，不用著急帶丁丁匆忙囫圇飯菜時，我還在飄忽什么？一行禪師說如果你無法享受當(dāng)下那亦無法享受未來。是的，覺知，當(dāng)下的我在吃飯，我去專注于吃飯，感受我當(dāng)下的狀態(tài)，和自己真正在一起。

下午開始心慢慢安定下來，看不進(jìn)去的書就先放下來，換了張德芬的《愛到極致是放手》。與作者前一本書相比，這本書落地、真實(shí)很多。有種作者與你同在，與現(xiàn)實(shí)同在的感覺。原來實(shí)修如她，也同樣遭遇生活“大事件”的考驗(yàn)。在面臨選擇時如何判斷？It depends on you.看你想要什么。

晚上一家三口看書，想與老公說話，他專注于自己，沒有給予回應(yīng)。雖談不上生氣，但內(nèi)心有點(diǎn)不舒服。再想到最近所談關(guān)于孩子以自我為中心的問題。孩子確實(shí)是向我習(xí)得！我至小應(yīng)該說是生活的前五年中，沒有弟妹，幾大家子中惟一的孩子，萬眾矚目的核心，以為自己是所有的中心，理所當(dāng)然地享受關(guān)注、優(yōu)先。當(dāng)出現(xiàn)與之不同需要去關(guān)注體諒到別人的感受時，我是拒絕的。所以飯桌邊當(dāng)當(dāng)?shù)摹安缓贸浴笔菍W(xué)的我，因?yàn)槲乙矔诟改该媲罢f“沒有好吃的”；當(dāng)當(dāng)會說“討厭丁丁”亦如小時候我討厭弟妹一般。老公說“冰凍三尺非一日之寒”，盡管我在改變，但當(dāng)當(dāng)這幾年養(yǎng)成的模式不是一朝一夕就能有所改變的。而當(dāng)我再次認(rèn)識到自己的問題在孩子身上再現(xiàn)給我?guī)淼牟皇娣母惺埽也乓庾R到這么多年父母對于我老公對于我有多么的包容！用更多的時間去打磨自己吧！