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K機(jī)制（knowledge）：從知識(shí)或信息中學(xué)習(xí)

E機(jī)制（experience）：從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)

最高境界：知行合一

庫(kù)伯的經(jīng)驗(yàn)學(xué)習(xí)圈模型：學(xué)習(xí)的起點(diǎn)是我們的經(jīng)驗(yàn)（experience），然后對(duì)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行反思（Reflection），再系統(tǒng)化和理論化反思的結(jié)果，也就是學(xué)習(xí)的第三階段--“理論化”（Theorization），最后是“行動(dòng)”（Action）。行動(dòng)中如果出現(xiàn)新的問(wèn)題，剛開(kāi)始又一辦的學(xué)習(xí)圈，如此循環(huán)。

有洞察力的追問(wèn)：

追問(wèn)前因后果：

前（前車(chē)可鑒）：為什么這件事對(duì)我重要？是怎么出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題的？

因（相因相生）：都有哪些關(guān)于原因的假設(shè)？怎么驗(yàn)證或排除這些假設(shè)？還有其他人能幫我思考，給出更多選擇或可能性嗎？

后（以觀后效）：若這個(gè)問(wèn)題解決了，最好的結(jié)果是什么 ？那是我期待的嗎？

果（自食其果）：如果我什么都不做，會(huì)發(fā)生什么？

明確適用邊界：

適（適得其反）：有沒(méi)有人不同意我對(duì)原因的假設(shè)？有沒(méi)有不符合這個(gè)假設(shè)的實(shí)例？

用（使用條件）：要解決這個(gè)問(wèn)題，需要具備哪些條件（考慮成本收益，考慮態(tài)度能力......）？這件事可以用其他什么方式來(lái)完成？

邊（旁敲邊鼓）：有沒(méi)有可供借鑒的情況？其他領(lǐng)域/行業(yè)/人如何解決類(lèi)似問(wèn)題？

界（楚河漢界）：無(wú)論是不同的意見(jiàn)還是類(lèi)似的問(wèn)題，它們和我的思路真正的區(qū)別是什么 ？交界在哪里？

針對(duì)立體學(xué)習(xí)能力的三個(gè)維度的便簽法：

追問(wèn)和反思經(jīng)驗(yàn)：

先在A1便簽寫(xiě)下遇到的問(wèn)題，描述相關(guān)經(jīng)歷。追問(wèn)前因后果，適用邊界，直到澄清了問(wèn)題的本質(zhì)，將真正 需要解決的問(wèn)題寫(xiě)在I便簽上。

再規(guī)劃A2便簽的解決目標(biāo)、行動(dòng)方案。

內(nèi)化和應(yīng)用知識(shí)：

在“用自已的語(yǔ)言重述信息”時(shí)，刻意梳理信息的前因后果和適用邊界。

對(duì)A1和A2的思考也能夠進(jìn)一步幫助明確適用邊界。

分析和整理信息：

把重述信息、聯(lián)結(jié)經(jīng)驗(yàn)、規(guī)劃應(yīng)用變成自已的習(xí)慣，甚至成為本能反應(yīng)

避免附會(huì)舊知、泛泛而談，避免決心泛濫或感慨萬(wàn)千。

I：實(shí)例中獲得經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)與反思，形成自己的總結(jié)，為下一步的目標(biāo)采取實(shí)際行動(dòng)。

A1：學(xué)習(xí)非暴力溝通，是從線下工作坊的游戲互動(dòng)中開(kāi)啟的，體驗(yàn)感很深，但當(dāng)時(shí)不并不明白自己的目的?；貋?lái)開(kāi)始讀《非暴力溝通》的時(shí)候，有一種情景再現(xiàn)的恍然大悟。隨著在線21天訓(xùn)練營(yíng)連續(xù)四期的學(xué)習(xí)與深入，形成自己的視角、觀點(diǎn)、提醒。注意力，連接，四要素，表達(dá)，傾聽(tīng)，愛(ài)自己。這些都非暴力溝通中從有意識(shí)刻意練習(xí)，到無(wú)意識(shí)積極調(diào)入系統(tǒng)的自動(dòng)化反應(yīng)。

A2：今天與同事聊天時(shí)，給同事解了一些惑。接下來(lái)的重點(diǎn)是，每天至少記住2個(gè)平時(shí)極少用的感受與需要的詞匯。