一聽到“產(chǎn)后抑郁”這個詞，很多人的第一反應(yīng)是：“嗨，女人說自己產(chǎn)后抑郁其實就是玻璃心，是矯情?！?/p>
說這話的人，大概真沒生過孩子。
對很多新手媽媽來說，生孩子除了產(chǎn)痛，更可怕的是紊亂的激素、孩子的哭鬧、突然陌生的老公、過度侵入小家庭生活的長輩……這些，都很有可能把一個原本樂觀開朗的女性壓垮。
懷孕期間和生產(chǎn)后，女性體內(nèi)的激素水平會像過山車一樣發(fā)生變化。
如果一個產(chǎn)婦對產(chǎn)后的生活擁有“高期待”，而家人卻只能給她“低支持”，那這種期望落差會影響產(chǎn)婦心境，給產(chǎn)婦帶來創(chuàng)傷感，使其產(chǎn)生絕望、悲傷、無助等消極情緒，如果這些情緒無法緩解則可能造成產(chǎn)后抑郁。
今天，我們的主題是懷孕時發(fā)生了婚姻危機怎么辦。
一、《我離婚了》這本書里有這樣一個故事：
作者以前住的小區(qū)也曾發(fā)生過一起產(chǎn)婦因產(chǎn)后抑郁跳樓自殺的事件。死者跳樓自殺時，孩子還不到四個月。
跳樓的媽媽和老公是奉子成婚，兩個人感情基礎(chǔ)不深，也缺乏足夠的了解。對于很多姑娘而言，結(jié)婚是幸福的開始，可對她而言，卻是磨難的開始。
懷孕期間，她被查出“胎盤前置”，不得已辭掉工作臥床在家全程保胎，生產(chǎn)前有大概七八個月的時間都是在床上度過的。
當(dāng)時，她很想讓自己的媽媽來照顧自己，但她媽媽說：“照顧你，是你婆婆的責(zé)任。以后我是要靠兒子、兒媳養(yǎng)老的，所以我要留在老家?guī)湍愕芟睅Ш⒆?，不然惹你弟媳生氣就不好了?！?br>
無奈之下，她只好請婆婆過來幫忙。
婆婆骨子里男權(quán)思想非常嚴(yán)重，認(rèn)為自己人生最大的價值就是生了一個光宗耀祖的寶貝兒子，心態(tài)上覺得自己是“皇太后”，而自己的兒子是“皇上”。這樣兩個人在家里朝夕相處，其中的矛盾可想而知。
早在她懷孕期間，她的丈夫就在婆婆的“熏陶”下，逐漸對她心生不滿。每次她跟婆婆產(chǎn)生矛盾，她丈夫幾乎都以“我媽是沒文化的農(nóng)村婦女，而你上過大學(xué)更應(yīng)該明事理”為由，要求她做出讓步。那時候，因為婆婆期待見到孫子，對她倒也不算特別刻薄。
生孩子當(dāng)天，她差點因為大出血而命喪黃泉。孩子生下來以后，婆婆一見是女孩，當(dāng)場就給她一個黑臉，并開始心疼為了救治她而花掉的醫(yī)藥費，數(shù)落自己的兒子為什么給她用昂貴的進口藥而不是價格比較低廉的國產(chǎn)藥。
生下孩子后，她變得暴躁、易怒，抱著孩子下樓曬太陽時，經(jīng)常當(dāng)人面失聲痛哭。她的丈夫見她這個樣子，選擇了無視和回避。
聽說自殺前半個月，她跟婆婆因為給孩子用紙尿片還是尿布的問題產(chǎn)生爭執(zhí)，最后戰(zhàn)火升級，兩個人越吵越激動，接著動了手。沒有人說得清到底是誰先動了手，但最終的結(jié)果是：婆婆和丈夫滿屋子追著她打。
她決定要離婚，帶著孩子住進了酒店，可事后又被自己的媽媽勸回，被婆婆和丈夫接回。她媽媽跟她說：“你好歹湊合著過吧，誰不是那么過來的呢？你要真離了婚，我可沒法幫你帶孩子?！?/p>
自殺當(dāng)天，丈夫的婚外情人大著肚子找上門，于是，壓死駱駝的最后一根稻草來了，她終于撐不住了。
她跳樓自殺的時間大概是半夜三點。警方接到報警后趕赴現(xiàn)場，在她的睡衣口袋里發(fā)現(xiàn)了門卡和手機。早晨七點多警察按響她家門鈴的時候，她的丈夫和婆婆睡眼惺忪地來開門，完全不知道到底發(fā)生了什么事。
她應(yīng)該是得了產(chǎn)后抑郁癥的，只是沒有引起任何人的重視。如果她能熬過那段時間，或許也就不會覺得眼前面臨的難題必須要靠死才能了結(jié)。
二、前面講的是比較極端的情況。很多女性生下孩子之后，并不會產(chǎn)生什么悲觀、絕望的情緒。即便婚姻生活過得很不如意，但母性的力量能超越這一切，她們內(nèi)心里時常會升起一股力量：要把懷里這個小小人兒給照顧好。
只是，并不是每位媽媽都能情緒平和地度過這段時期。作者有一個朋友，剛生下女兒十一個月，就因為避孕失敗又懷上了一胎。生第一胎的時候還好，生二胎時她就出現(xiàn)了嚴(yán)重的狂躁和抑郁情緒。小兒子出生時大女兒才一歲多，兩個孩子都離不開她，小兒子體弱多病，而她跟婆婆的關(guān)系也挺令她煩心。
她幾乎沒空在微信上跟誰聊天，也從來不在朋友圈曬孩子，像是從我們的生活中消失了一樣。有一天，作者忽然想起她，然后發(fā)了一條信息過去：“親愛的，你還好嗎？最近心情怎樣？”
過了很久很久，她才回復(fù)了一條信息：“還好。但是，剛剛看到你這句話時我哭了。在過去幾個月的時間里，家里從來沒有人問過我的感受，他們只顧著逗孩子、對孩子噓寒問暖。真的，問我心情好不好的，你是第一個。我覺得自己快要抑郁了，有時候真的想過要自殺……”
幸運的是，她老公及時坐下來跟她溝通，并且開始慢慢關(guān)照她的情緒。現(xiàn)在，她心情漸好，不再狂躁抑郁，開始在微信朋友圈曬兩個孩子的合影。
不是每一個孕產(chǎn)婦都會產(chǎn)生抑郁情緒，但真的希望我們這個社會能意識到，世界上真的有“產(chǎn)后抑郁”這回事，然后學(xué)會關(guān)愛每一個孕產(chǎn)婦。特別是丈夫們，更應(yīng)該給予妻子足夠的愛和關(guān)心。
關(guān)于預(yù)防產(chǎn)后抑郁，作者也結(jié)合自己的體驗給了孕產(chǎn)婦們一些建議：
第一，如果自己沒有獨立養(yǎng)育孩子長大的能力，建議慎重考慮要孩子的事。如果確定要孩子，那么從剛懷孕時起就要做好身心準(zhǔn)備，充分接受自己即將成為媽媽的事實，盡早進入母親的角色。
第二，多與寶寶交流，快速增進母子感情。這點相信很多母親能做到，因為它幾乎是一種本能。就我來說，一見到那個粉粉嫩嫩的小肉團，再被冰凍過的心都要融化了。
第三，有不良情緒要學(xué)會釋放，與丈夫多溝通、交流，爭取夫妻關(guān)系向良性方向發(fā)展。如果人家不配合，也不必過分糾結(jié)自己不被愛、不被尊重這個問題。人活一世，什么糟心事都可能會遇到。命運從來不跟咱講道理，那它給咱什么，咱就說服自己去接受。
第四，既不以受害者心態(tài)自憐，也不以功臣心態(tài)自居，學(xué)會對自己的決定和人生負(fù)責(zé)。沒有誰能毀得了誰的一生，很多事情的發(fā)生也是自我選擇的結(jié)果，所以要學(xué)會對自己的選擇負(fù)責(zé)。
就算受了傷害，我們的人生也不都是被動的，我們依然有選擇遠離傷害的主動權(quán)。
第五，對抑郁，在戰(zhàn)略上輕視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它。大部分人孕期、產(chǎn)后都會有輕度憂郁的表現(xiàn)，正常情況兩周之內(nèi)就會消失，最長一個月左右也應(yīng)恢復(fù)正?；蛘邷p輕，別動不動就覺得自己已經(jīng)抑郁了，然后把自我角色設(shè)定為說不得、碰不得的“瓷娃娃”。
如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒反常持續(xù)很久，而且越來越嚴(yán)重，一定要加以重視，及時調(diào)適或治療，必要時可以用藥。
第六，好死不如賴活著。人生已經(jīng)如此艱難，生命又只有一次，就別再讓它染上慘烈的底色。
真心希望每一個產(chǎn)后抑郁患者，都能走出抑郁的陰霾，迎來“心”的陽光。
-【結(jié)語】-
孕產(chǎn)期遭遇婚姻危機，的確是一件很嚴(yán)重的事情。但是選擇的權(quán)利依然在自己手中，不要輕易被外界左右。
近年來，因“產(chǎn)后抑郁癥”自殺的媽媽屢見報端，丈夫應(yīng)該如何做來最大限度避免妻子產(chǎn)后得抑郁癥的概率？你有什么看法？
