一，提出標(biāo)簽:拖延癥

二，具體化標(biāo)簽:

能說說看在哪些方面拖延嗎？哪些事情上拖延？(如果說這個拖延癥是一個老朋友的話，也陪伴你好多年了。)

把這個拖延癥擺在你面前的話，你是什么感覺呢？

你感受到了它給你帶來的不好的影響，所以你想改變它，是嗎？

讓你感覺最不好的事情是什么？

三，目標(biāo)探詢

你想要的是什么樣的狀態(tài)呢？——嘗試確定想要什么

總是在最后的節(jié)點完成你帶來什么感覺？——驚心動魄(你是怎么做到的呢？)

你喜歡這樣的感覺嗎？——笑聲:以前沒想過，現(xiàn)在感覺好像有點刺激

那你現(xiàn)在再看看這還是拖延癥嗎？——其實是因為那些工作有些無聊、無趣，不想做，所以一直拖。

有過(卡點做事)失敗的時候嗎？(沒有。)那你是怎么做到的呢？(靈感會被逼出來)

提及講課，不喜歡反復(fù)磨課，而是自己周密準(zhǔn)備，結(jié)果出來的成績是市級一等獎。反復(fù)磨課磨沒了激情。

四，看到事情的另一面

這樣的拖延給你帶來了什么好處？

思考:媽媽愛催促，被動攻擊；完美主義，不做到最好不愿意做。

自己怎么看自己這種習(xí)慣？

喜歡品質(zhì)、挑戰(zhàn)、創(chuàng)意、心流

五，標(biāo)簽的由來

為什么對自己有那樣的評價？源于媽媽嫌棄自己磨嘰。

媽媽老說你拖延對你有什么好的影響？我會反思、學(xué)習(xí)、證明自己?！?fù)向事件的正向意義。

六，去標(biāo)簽

如果媽媽在，你會怎么跟媽媽說？(你現(xiàn)在怎么看媽媽對你的評價？)

怎樣看自己這個問題——拖延？

1.新的評價:我不是拖延，我是一個追求品質(zhì)、挑戰(zhàn)、創(chuàng)意的人。

我為啥要跟你一樣？我就是一個慢性子，我就是我，不一樣的煙火。

2.行為如何調(diào)整:自己可控的；自己不可控的

如果現(xiàn)在讓你來評價自己，你會怎么說？

七，強化當(dāng)事人新的自我認(rèn)知。

定一個主題:我不是媽媽口中的我。非常出彩！

延伸:從媽媽的交往方式上看，對自己當(dāng)媽媽有什么啟發(fā)。

王老師督導(dǎo)點評：

1、本場咨詢最大亮點是咨詢師先澄清來訪者對自己貼的“拖延癥”的標(biāo)簽，而不是急于確認(rèn)目標(biāo)，確認(rèn)目標(biāo)要根據(jù)情況來定。

2、作業(yè)視情況而定，并非每一場咨詢都有作業(yè)。

3、咨詢師是一面鏡子，讓來訪者看到真實的自己。咨詢師通過反復(fù)澄清、具體化，讓來訪者對自我評價產(chǎn)生了顛覆性的變化。