每一念都是一個當(dāng)下，而每一個當(dāng)下都是一個新生。
如果每一念都維持在這個當(dāng)下，時間就不會流逝；如果每一個當(dāng)下都是一個新的開始，時間就會是流動的。如果每一念都是一個當(dāng)下，那還會有「時間」這樣的東西嗎？同樣地，如果有時間的存在，那還會有「當(dāng)下」這樣的東西嗎？然而，如果沒有時間，也就沒有當(dāng)下。
當(dāng)下就是最好地方
對一個未接受過禪修訓(xùn)練的人而言，要一直處在當(dāng)下是不可能的，也因此他不可能會知道時間是不存在的。但是，只要你陷入過去和未來的念頭里，當(dāng)下就是你存在的最好地方。
對于初學(xué)禪修的人而言，時間是存在的，過去與未來是存在的，而在過去與未來之間，有著我們不斷企圖捕捉的當(dāng)下。而由于這種嘗試，每一個當(dāng)下都成為新的開始。既然心是變動的，我們便持續(xù)不斷地重新開始。每一個當(dāng)下都是新的開始，就不會有意味著時間延續(xù)性的失敗、不高興或失望。
在愉快的當(dāng)下，我們會覺得很享受，但是只要那個愉快的當(dāng)下一直存在，就沒有所謂的愉快或悲傷。對于每一個新的開始，任何事情在本質(zhì)上并無好壞，只是一件接著一件來而已。
每一樣都是新的
當(dāng)你在廚房工作，不小心切到了自己的手，產(chǎn)生了新的傷口；買了新衣服之后，就有了新的外貌；刷了牙之后，即使嘴巴是舊有的，但牙齒卻是新刷好的。每一天我都會找到一根新的白頭發(fā)，這就是新的東西—一顆滿是白發(fā)的頭顱正逐漸顯現(xiàn)。如果我們一直記得，每一個當(dāng)下是一個新的開始、一次新生，那就沒有什么需要高興或是悲傷的事情了，只不過顯示了新的經(jīng)驗累積而已。
在我小的時候，整個國家和我居住的村莊都非常窮困。在那個年代，有著每逢過年就要穿新衣和新鞋的習(xí)俗，但是那一年，我們既沒有新衣，也沒有新鞋，于是我對母親說：「今年每一樣?xùn)|西都是舊的。」母親說：「不是的，其實每一樣都是新的，衣服是新洗好的、褲子也是新補的、鞋子也重新修好，而且洗干凈了。」這讓我聽了很高興。
禪修的任何時候，都要處在當(dāng)下，而每一個當(dāng)下都是一個新生。
當(dāng)下的每一個念頭，都是新鮮而有活力的，都是全新的開始，安住每一個當(dāng)下，沒有需要后悔的事，沒有急著期待的事，讓生命時刻保持安詳自在。
