1800多年前，醫(yī)圣張仲景主攻失眠的方子，讓你倒頭就睡，一夜到天明。

失眠讓人變老，失眠傷氣血，失眠傷皮膚，可有時候失眠就是控制不了。睡覺對人來說，意義非凡，睡覺并非是單純的讓身體靜止，而是重新充電完成。

錯過了子時（23點）睡覺，虧很大。子時一陽生。這是一天當中，由陰轉(zhuǎn)陽的時刻，是一天當中重啟的時刻。重啟的時候，身體相對較弱，需要在深深的睡眠中完成。

長期失眠的痛苦只有失眠的人才會懂，那種難言的痛，生不如死，中醫(yī)上講，秋冬養(yǎng)陰，人如果長期失眠，養(yǎng)不了陰，因此陽也生發(fā)不起來，久而久之就會出現(xiàn)“陰陽兩虛”。

失眠的原因林林總總，看似復雜，歸結(jié)來不外乎是這幾點：

1、肝氣郁結(jié)

表現(xiàn)為：郁郁寡歡，思慮過度，躺床上遲遲無法入眠。

2、肺火旺盛

表現(xiàn)為：睡眠時間短，臉上容易長斑，皮膚差，頭痛。

3、氣血不足

表現(xiàn)為：半夜易醒，感冒咳嗽，弱不禁風，經(jīng)常感冒。

4、肝火旺盛

表現(xiàn)為：脾氣暴躁，兩鬢斑白，口干口苦，心情煩躁。

5、脾胃不和

表現(xiàn)為：睡不踏實，時睡時醒，大便不調(diào)，肚子脹氣。

5、心膽氣虛

表現(xiàn)為：夢特別多，易做噩夢，膽小害怕、心慌焦慮。

6、心脾兩虛

表現(xiàn)為：睡醒不解乏，很疲憊，這類人往往沒有精神。

7、心腎不交

表現(xiàn)為：輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠，心煩意亂、腰膝酸軟。

8、陰虛火旺

表現(xiàn)為：睡覺潮熱盜汗，睡眠質(zhì)量很差，手腳心發(fā)熱。

【中醫(yī)：失眠不要怕，酸棗仁湯主之】

1、現(xiàn)代醫(yī)學

現(xiàn)代醫(yī)學通過安眠類的藥物，來抑制中樞神經(jīng)，達到入眠的作用，正常的睡眠我們的肝膽會得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息，還會加重肝膽的負擔。

2、古代中醫(yī)

中醫(yī)側(cè)重于對五臟的調(diào)理上，因為失眠的本質(zhì)是陽不歸陰，是內(nèi)臟出了問題，通過調(diào)理內(nèi)臟，來改善失眠。

醫(yī)圣張仲景早在1800年前，撰寫的《金匱要略》中記載到：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。

千古助眠第一方，準備：酸棗仁、百合、蓮子、桑葚、茯苓、枸杞、山楂。

1、酸棗仁：東方睡果，一夜到天明。

2、百合：寧心安神，養(yǎng)陰潤肺。

3、蓮子：益腎養(yǎng)心，強健脾胃。